Χρησιμοποιήστε τον πρώτο μήνα του νέου έτους για να εστιάσετε στην ψυχική υγεία
Ο πρώτος μήνας του νέου έτους μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές σκέψεις και συναισθήματα για όλους. Μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται πραγματικά ενθουσιασμένοι και σίγουροι για το νέο έτος. Άλλοι μπορεί να έχουν επιφυλάξεις για το νέο έτος ή απλώς να μην ενδιαφέρονται. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε τώρα, είναι πολύ σημαντικό να επικεντρωθείτε στην ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια του Ιανουαρίου. Για να μάθετε για τη σημασία της ψυχικής υγείας και τρόπους για να εργαστείτε σε αυτήν τον Ιανουάριο, διαβάστε αυτό το άρθρο.
Γιατί είναι ένας τόσο σημαντικός μήνας τον Ιανουάριο;
Ενώ η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας είναι σημαντική όλο το χρόνο, είναι εξαιρετικά σημαντική τον Ιανουάριο. Εδώ είναι τρεις λόγοι για τον Ιανουάριο είναι ένας τόσο σημαντικός μήνας.
- Με την εξέταση της κατάστασης του μυαλού σας, μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις σας για το περασμένο έτος. Εάν το 2019 δεν τελείωσε καλά, μπορεί να φοβηθείτε το νέο έτος. Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, ίσως φαίνεται άσκοπο να σκεφτούμε στόχους και θετικές δυνατότητες. Αλλά ρωτώντας τον εαυτό σας γιατί το έτος ήταν τόσο φοβερό και έρχεται με μια μικρή λίστα μικρών αλλαγών, ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε πιο αισιόδοξοι.
- Ο εντοπισμός των λαθών από το 2019 θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την επανάληψή τους. Η κατοχή των λαθών σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ντροπιασμένοι, αλλά είναι σημαντικό να θυμηθείτε ότι είστε μόνο άνθρωποι. Με το να συγχωρείτε τον εαυτό σας στις αρχές του νέου έτους, θα αισθανθείτε λιγότερη πίεση για να είστε τέλειοι. Ως εκ τούτου, θα είναι ευκολότερο να να επεξεργάζονται τα λάθη και να τα διορθώνουν ώστε να μπορείτε να κάνετε διαφορετικές επιλογές καθ 'όλη τη διάρκεια του νέου έτους.
- Η καταγραφή του τρόπου με τον οποίο διαχειρίζεστε το χρόνο σας μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη των στόχων. Η ζωή μπορεί να γίνει πολύ απασχολημένη. Μερικές φορές είναι δύσκολο να θυμηθούμε τις προτεραιότητες όπως η εργασία, το σχολείο, ο οικογενειακός χρόνος κ.λπ. Αλλά με την τήρηση ενός ιστορικού των δραστηριοτήτων σας στις αρχές του νέου έτους, μπορείτε να μάθετε πώς να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας και να επιμείνετε σε μια υγιή ρουτίνα για το υπόλοιπο της χρονιάς.
Σημάδια ότι είστε στο σωστό δρόμο
Εάν το 2019 δεν τελείωσε καλά για εσάς, μπορεί να είναι εύκολο να κολλήσετε σε ένα δίκτυο αρνητικών σκέψεων. Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε όλα όσα έχετε κάνει σωστά. Έτσι μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην πλησιάζετε ολοκληρώνοντας τους στόχους σας. Εδώ είναι μερικές ενδείξεις ότι κάνετε πραγματικά καλύτερα από ό, τι νομίζετε ότι είστε.
- Περάσατε μια τάξη που νομίζατε ότι θα αποτύχατε.
- Έχετε μια νέα δουλειά ή μια συνέντευξη.
- Βρήκατε περισσότερα χρήματα στον τραπεζικό σας λογαριασμό από ό, τι νομίζατε ότι είχατε.
- Δημιούργησε μια θαυμάσια σχέση στο λιγότερο αναμενόμενο χρόνο.
- Μπορείτε να επανασυνδεθείτε με έναν παλιό φίλο.
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτείς ότι τα πράγματα δεν αποδίδουν πάντα τον τρόπο που είχαμε προβλέψει ότι θα μπορούσαν να είναι πραγματικά καλύτερα για εσένα μακροπρόθεσμα. Ο Ιανουάριος είναι ένας καλός μήνας για να αναγνωρίσουμε πόσο δύσκολες καταστάσεις έχουν έναν τρόπο να εξευρεθούν. Αυτό το έτος έχει περισσότερες δυνατότητες από ό, τι αντιλαμβάνεστε αυτή τη στιγμή. Με θετική αυτοδιάθεση, θα ανακαλύψετε θαύματα στο νέο έτος και θα κερδίσετε εμπιστοσύνη στο δυναμικό σας.
