Η δημόσια ομιλία αύξησε την αυτοπεποίθησή μου

Το να γράφω ανεβαστική ποίηση είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας. Πριν από μερικές εβδομάδες, διάβασα την ποίησή μου και έδωσα μια ομιλία σε μια τοπική εκδήλωση για την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (επίσης γνωστή ως ΝΑΜΙ). Κατά τη διάρκεια της ομιλίας μου, μίλησα για την εμπειρία μου χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητα για να ανταπεξέλθω ανησυχία και κατάθλιψη. Για να μάθετε για την εμπειρία δημόσιας ομιλίας μου και πώς επηρέασε την αυτοπεποίθησή μου, συνεχίστε να διαβάζετε αυτήν την ανάρτηση.

Τρεις μήνες πριν την ομιλία μου

Τρεις μήνες πριν από την ομιλία μου, έγραψα όλα όσα επρόκειτο να πω. Σχεδόν κάθε μέρα για τις πρώτες εβδομάδες, αναθεώρησα το περιεχόμενό μου και άλλαξα την εισαγωγή. Μετά έκανα πρόβα στην ομιλία μου στην κρεβατοκάμαρά μου.

Αυτή η προετοιμασία με βοήθησε να βρω τη φωνή μου, αλλά συνειδητοποίησα ότι θα βοηθούσε περισσότερο να ακούω επαγγελματίες δημόσιους ομιλητές. Άρχισα λοιπόν να παρακολουθώ εμπνευσμένα Ted Talks για την ψυχική υγεία και τη δημιουργικότητα.

Το πιο δύσκολο μέρος της προετοιμασίας για την ομιλία μου ήταν ότι ήμουν πολύ επικριτικός απέναντι μου εμφάνιση και την παράδοσή μου. Παρακολουθώντας τα Ted Talks με έκανε να σκεφτώ ότι ποτέ δεν θα ήμουν τόσο καλός όσο οι ομιλητές. Αφού μίλησα με τους φίλους μου και τον φίλο μου για την ανασφάλειά μου, με διαβεβαίωσαν ότι η ομιλία μου θα ήταν υπέροχη.

Για να αυξήσω το δικό μου αυτοπεποίθηση Επιπλέον, αποφάσισα να φορέσω κάτι ωραίο. Πήγα λοιπόν για ψώνια και αγόρασα ένα φόρεμα και ψηλοτάκουνα.

Μια ώρα πριν την ομιλία μου

Την ημέρα της εκδήλωσης, έκανα πρόβα στην ομιλία μου στο αυτοκίνητο του φίλου μου. Αφού πανικοβλήθηκε στη σκέψη ότι θα μπλέξω, με ενθάρρυνε να πω αυτό που είχα στο μυαλό μου αντί για υπερβολική σκέψη το. Είπε ότι αν έκανα λάθος, θα έπρεπε να συνεχίσω να μιλάω ούτως ή άλλως.

Όταν έφτασα στην εκδήλωση NAMI, περίπου 40 άτομα κάθονταν σε μεγάλα τραπέζια και συνομιλούσαν με φίλους. Έχοντας υπάρξει ένας από τους λίγους ανθρώπους που ντύθηκαν, ένιωθα λίγο άβολα. Αλλά αφού μίλησα με μερικούς από τους ηγέτες της εκδήλωσης και φίλους που δεν είχα δει εδώ και καιρό, σταμάτησα να σκέφτομαι την εμφάνισή μου.

Κατά τη διάρκεια της Ομιλίας μου

Όταν άρχισα να μιλάω, ένιωσα ζαλάδα. Το πρόσωπό μου έκαιγε από το άγχος. Πονούσαν τα πόδια μου από τα ψηλοτάκουνα μου. Αλλά δεν υπήρχε επιστροφή. Όλα τα βλέμματα ήταν πάνω μου.

Λίγα λεπτά μετά την ομιλία μου, υπενθύμισα στον εαυτό μου ότι δεν ήμουν εκεί για να κάνω μια τέλεια ομιλία. Ήμουν εκεί για να μιλήσω για την εμπειρία μου χρησιμοποιώντας δημιουργικές διεξόδους για να βελτιώσω την ψυχική μου υγεία.

Κράτησα την εισαγωγή σύντομη και μετά διάβασα την ποίησή μου. Καθώς διάβαζα τα ποιήματα, εστίαζα περισσότερο στις λέξεις παρά στο κοινό μου. Αφού διάβασαν το πρώτο ποίημα, όλοι επευφημούσαν. Ξαφνικά, ένιωσα μια έκρηξη αδρεναλίνης και αυτοπεποίθησης. Τα επόμενα δύο ποιήματα ήταν ευανάγνωστα.

Στο τελευταίο μέρος της ομιλίας μου, μίλησα για το πώς το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να δυσκολέψουν τη δημιουργικότητα. Μίλησα επίσης για το πώς να είσαι δημιουργικός σε δύσκολες στιγμές.

Μετά την Ομιλία μου

Μετά την εκδήλωση, μερικά από τα μέλη του κοινού με επαινούσαν για τα ποιήματά μου και είπαν ότι μπορούσαν να τα σχετίσουν. Ο φίλος μου επίσης μου έκανε κομπλιμέντα και μου έδειξε ένα βίντεο από την ομιλία μου. Ενώ επέκρινα τη γλώσσα του σώματός μου και την εμφάνισή μου, υπενθύμισα στον εαυτό μου ότι ο λόγος και η ποίησή μου δημιούργησαν θετικό αντίκτυπο στους ανθρώπους που αγωνίζονται με την ψυχική υγεία. Τώρα είμαι ενθουσιασμένος που θα επιδιώξω παρόμοια δημόσια ομιλία ευκαιρίες στο μέλλον.

Έχετε ξεπεράσει το άγχος για τη δημόσια ομιλία; Πώς αυξήσατε την αυτοπεποίθησή σας πριν από μια μεγάλη ομιλία;