Αφαιρέστε την επιτυχία και την αποτυχία από το Λεξιλόγιο Ψυχικής Υγείας

Η επιτυχία και η αποτυχία είναι αρκετά συνηθισμένα λόγια στην καθημερινή μας ζωή και είναι επίσης εμφανή σε συζητήσεις για την ψυχική υγεία. Όταν βλέπουμε κάποιον σε ανάκαμψη, λέμε ότι είναι επιτυχείς. το κάνουμε αυτό και με τους εαυτούς μας. Είναι συχνά μόνο όταν είμαστε αναγνωρίζοντας την πρόοδό μας για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας αυτή η αποτυχία έρχεται στο μίγμα. Αισθανόμαστε αποτυχίες αν δεν κατορθώσουμε να πετύχουμε όπως όλοι γύρω μας. αισθανόμαστε αποτυχίες αν έχουμε αποτυχίες. Εξαιτίας αυτού πιστεύω ότι θα ήταν καλύτερο να αφαιρέσουμε τις λέξεις επιτυχία και αποτυχία από το λεξιλόγιο ψυχικής υγείας.

Πριν από χρόνια, έγραψα μια δημοσίευση στο blog σχετικά με τον Tumblr γιορτάζοντας τα μικρά επιτεύγματα επειδή μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερες νίκες, και για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έχω κρατήσει επάνω σε αυτή την ιδέα. Όμως, καθώς βλέπω όλο και περισσότεροι άνθρωποι στην κοινότητα ψυχικής υγείας να λένε ότι αισθάνονται αποτυχίες όταν έχουν μια κακή μέρα ή όταν έχουν μια οπισθοδρόμηση, επανεξετάζω. Ενώ πιστεύω απολύτως ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι περήφανοι για τα επιτεύγματά τους και πόσο μακριά έχουν έρθει, όταν έχουμε αυτή τη διχοτόμηση όπου οι άνθρωποι σκέφτονται άσχημα οι ίδιοι επειδή έχουν μια κακή μέρα ψυχικής υγείας, νομίζω ότι πρέπει να επανεξετάσουμε το πώς μιλάμε και να το σκεφτόμαστε τόσο για χάρη άλλων και εμείς οι ίδιοι.

Συζητήστε την επιτυχία και την αποτυχία στην εναλλακτική γλώσσα

Αντί να λέμε ότι πετυχαίνουμε ή αποτυγχάνουμε, ας χάσουμε τις καλές στιγμές και την πρόοδο που έχουμε κάνει, αλλά όταν κακές στιγμές και ό, τι αισθάνεται σαν αποτυχίες έρχονται μαζί, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ότι είναι μόνο ένα μέρος της ψυχικής υγείας επεξεργάζομαι, διαδικασία. Δεν είναι καλό, δεν είναι κακό, απλά είναι. Δεν οφείλεται σε ελάττωμα, ελάττωμα ή έλλειψη προσπάθειας εκ μέρους μας. δεν είναι επειδή είμαστε κακοί άνθρωποι ή δεν αξίζει τον κόπο (Οι μύθοι της ψυχικής ασθένειας και οι ζημιές που προκαλούν).

Σκεφτείτε το σαν μια άλλη χρόνια ασθένεια. Για παράδειγμα, έχω χρόνιο πόνο στον αστράγαλο επειδή έχω τένοντες που είναι πολύ βραχείς στους αστραγάλους και τα πόδια μου. αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο γεννήθηκα και μερικές φορές έχω τεράστιες επιδείξεις πόνος και άλλες φορές δεν το κάνω. Απλά είναι. Ομοίως, με την κατάθλιψη, για παράδειγμα, μερικές φορές έχω τεράστιες αναταραχές ή περιόδους κατάθλιψης που με κλωτσούν στο άκρο. Και πάλι, είναι ακριβώς και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μου είναι. Δεν είναι επειδή είμαι αποτυχία ή επειδή δεν έκανα αρκετά, συμβαίνει μόνο (Κακές ημέρες εγκεφάλου και ένταση κατάθλιψης).

Η αλλαγή της χρήσης της «επιτυχίας» και της «αποτυχίας» θα μπορούσε να μειώσει το στίγμα

Πρώτα απ 'όλα, η ρητορική της αποτυχίας μετατρέπεται κυρίως σε εμάς και δημιουργεί επώδυνο αυτοσυγκράτηση. Αν είμαστε σε θέση να αφαιρέσουμε τη λέξη "αποτυχία" από το λεξιλόγιο ψυχικής υγείας μας και να καταλάβουμε ότι μερικές φορές εμείς απλά θα έχουμε κακές μέρες, παίρνουμε την ευθύνη από εμάς. Νομίζω ότι όταν το κάνουμε αυτό, δεν αισθανόμαστε επίσης κακό, αλλά το πιο σημαντικό, μπορούμε να αναγνωρίσουμε τι αυτο-φροντίδα πρακτικές ίσως χρειαστεί να εφαρμόσουμε ενώ τα χαμηλά μας περιβάλλουν.

Όσον αφορά το εξωτερικό στίγμα, όταν κατανοούμε ότι η ψυχική ασθένεια είναι ακριβώς και μερικές φορές χάλια, τα λόγια των άλλων ανθρώπων μπορεί να έχουν λιγότερα αντίκτυπο επειδή μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε για αυτά που είναι: η άγνοια παρά η αντανάκλαση του εαυτού μας ή κάτι που πρέπει να κάνουμε εσωτερικοποιήστε.

Έχω πει πολλές φορές σε όλα τα άρθρα μου, αλλά, τελικά, οι μόνοι άνθρωποι που μπορούμε να ελέγξουμε όσον αφορά την αντίδραση και τις αντιδράσεις είναι οι ίδιοι. Ακόμη και οι μικρότερες αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά, οπότε ας σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε την επιτυχία και την αποτυχία να πλαισιώσουμε τις εμπειρίες αποκατάστασης ψυχικής υγείας.

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.