Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις διατροφικές διαταραχές

Μάθετε ό, τι μπορείτε για νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία και καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής. Η γνήσια συνείδηση ​​υπονομεύει κρίσιμες ή λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τα τρόφιμα, τη μορφή του σώματος και τις διατροφικές διαταραχές.

Αποθαρρύνετε την ιδέα ότι μια συγκεκριμένη διατροφή, βάρος ή μέγεθος σώματος θα οδηγήσει αυτόματα στην ευτυχία και την εκπλήρωση.

Αν νομίζετε ότι κάποιος έχει διατροφική διαταραχή, εκφράστε τις ανησυχίες σας με έναν άμεσο τρόπο φροντίδας. Ενθαρρύνετε απαλά αλλά σταθερά το άτομο να αναζητήσει εκπαιδευμένη επαγγελματική βοήθεια.

Βασικές αρχές για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών

Κάθε οικογένεια, ομάδα και κοινότητα είναι διαφορετικές όσον αφορά το τι μπορεί να συμβάλει στην αποτελεσματική πρωτοβάθμια πρόληψη. Έτσι, προτού προσφέρουμε συγκεκριμένες προτάσεις για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών, σας ενθαρρύνουμε να εξετάσετε υιοθετώντας τέσσερις αρχές οι οποίες είναι γενικά εφαρμόσιμες για την πραγματοποίηση εργασιών πρόληψης στην οικογένειά σας, στην κοινότητά σας και στη δική σας ζωή.

1. Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρά και σύνθετα προβλήματα. Η έκφραση, οι αιτίες και η θεραπεία τους έχουν τυπικά φυσικές, προσωπικές και κοινωνικές (δηλαδή οικογενειακές) διαστάσεις. Συνεπώς, κάποιος θα πρέπει να αποφεύγει να τις σκέφτεται με απλοϊκούς όρους, όπως η "ανορεξία είναι απλώς μια έκκληση για προσοχή" ή "η βουλιμία είναι απλώς ένας εθισμός στο φαγητό".
2. Τα προγράμματα πρόληψης δεν είναι "μόνο ένα πρόβλημα των γυναικών" ή "κάτι για τα κορίτσια". Άτομα που ασχολούνται με το σχήμα και το βάρος μπορεί επίσης να αναπτύξει διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες καθώς και επικίνδυνες πρακτικές ελέγχου σχήματος όπως η χρήση στεροειδών. Επιπλέον, η αντικειμενικότητα και άλλες μορφές κακομεταχείρισης γυναικών από τους άνδρες συμβάλλουν άμεσα σε δύο βασικά χαρακτηριστικά μιας διατροφικής διαταραχής: εμμονή με την εμφάνιση και ντροπή για το σώμα κάποιου.
3. Οι προσπάθειες πρόληψης θα αποτύχουν ή, ακόμη χειρότερα, θα ενθαρρύνουν ακούσια τη διαταραγμένη κατανάλωση, αν αυτοί επικεντρωθείτε αποκλειστικά στην προειδοποίηση των γονέων και των παιδιών σχετικά με τα σημεία, τα συμπτώματα και τους κινδύνους του φαγητού διαταραχές. Επομένως, κάθε προσπάθεια πρόληψης των διατροφικών διαταραχών πρέπει επίσης να αφορά:
   • Η πολιτισμική μας εμμονή με την λεπτότητα ως σωματικό, ψυχολογικό και ηθικό ζήτημα,
   • Η παραμορφωμένη έννοια της θηλυκότητας και της αρρενωπότητας στη σημερινή κοινωνία, και
   • Η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και του σεβασμού των ανθρώπων.
4. Αν είναι δυνατόν, τα προγράμματα «πρόληψης» για τα σχολεία, τις εκκλησίες και τον αθλητισμό θα πρέπει να συντονίζονται με ευκαιρίες για άτομα στην το κοινό να μιλήσει εμπιστευτικά με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία και, κατά περίπτωση, να παραπέμπει σε πηγές αρμόδιων, εξειδικευμένων Φροντίδα.

Τι σημαίνει η πρόληψη;

Η πρόληψη είναι οποιαδήποτε συστηματική προσπάθεια αλλαγής των συνθηκών που προάγουν, στηρίζουν ή εντείνουν προβλήματα όπως οι διατροφικές διαταραχές.

Η πρωτοβάθμια πρόληψη αφορά προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν την εμφάνιση της διαταραχής-στόχου πριν αρχίσει, με άλλα λόγια, να προωθήσουν και να διατηρήσουν την υγιή ανάπτυξη. Η πρωτοβάθμια πρόληψη των διατροφικών διαταραχών συχνά ενσωματώνεται στο συνεχιζόμενο έργο των γονέων, των εκπαιδευτικών, των κληρικών και των προπονητών.

Η δευτερογενής πρόληψη έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει την ταυτοποίηση και τη διόρθωση μιας διαταραχής στα αρχικά της στάδια όταν είναι λιγότερο πιθανό να είναι ένας "τρόπος ζωής" και λιγότερο πιθανό να συνδεθεί με άλλα σημαντικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη. Η δευτερογενής πρόληψη περιλαμβάνει την εκπαίδευση σχετικά με (α) «προειδοποιητικά σημάδια», (β) αποτελεσματικούς τρόπους προσέγγισης των ατόμων που βρίσκονται σε κατάσταση κινδύνου και (γ) παραπομπή σε κατάλληλες πηγές θεραπείας.

Γιατί η πρόληψη των διατροφικών διαταραχών είναι σημαντική

Περίπου το 5-10% των νεαρών κοριτσιών και των γυναικών πάσχουν από διαταραχή διατροφής ή οριακή κατάσταση. Πολλά περισσότερα κορίτσια και γυναίκες και μια σημαντική μειονότητα ανδρών βρίσκουν τη ζωή τους περιορισμένη από μια αρνητική εικόνα του σώματος και από ανθυγιεινές πρακτικές διαχείρισης βάρους.

Σκεφτείτε ότι, ανά πάσα στιγμή, περίπου το 20% του πληθυσμού μας πάσχει από ψυχική διαταραχή ή συναισθηματικό πρόβλημα. Αυτό σημαίνει ότι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν θα μπορέσουν ποτέ να ανταποκριθούν επαρκώς στα 4-5 εκατομμύρια κορίτσια και γυναίκες που είναι που υποφέρουν από πλήρεις διαταραχές της διατροφής ή οριακές διακυμάνσεις, πόσο μάλλον εκείνοι που είναι ανθυγιεινοί και δυστυχισμένοι χρόνιοι δίαιτες.

Η πρωταρχική πρόληψη είναι η μόνη λύση. Επιπλέον, πιστεύουμε αληθινά ότι η αναγνώριση και η αλλαγή των συνθηκών που προάγουν τις διατροφικές διαταραχές θα βελτιώσει την ψυχολογική και σωματική υγεία σχεδόν όλοι στην κοινωνία μας, άνδρες και γυναίκες ομοίως.

Επόμενο:Η επιθυμία να είναι τέλεια κάνει τη θεραπεία της ανορεξίας δύσκολη
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές