Σταματήστε να ντρέπεστε για χαμηλή αυτοεκτίμηση
Είναι εύκολο να ντρεπόμαστε για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση γενικά γίνεται αντιληπτή ως αδυναμία και είναι συχνά στιγματισμένη. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αρκετά κακή, αλλά το αίσθημα της ντροπής μπορεί να το κάνει πολύ χειρότερο. Ντροπή μπορεί να σας αποτρέψει μιλώντας επάνω, αναζητώντας τη βοήθεια που χρειάζεστε και μπορεί επίσης να απομονωθεί. Μπορεί να θέλετε να αποκρύψετε μακριά από τον κόσμο ή να αποφύγετε να μιλάτε με άλλους. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας όταν σταματήσετε να αισθάνεστε ντροπιασμένοι.
Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ντροπιασμένοι από χαμηλή αυτοεκτίμηση
-
Αναγνωρίστε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας και τη ντροπή που σχετίζεται με αυτήν. Αυτή είναι η πραγματικότητά σας αυτή τη στιγμή, αλλά δεν σημαίνει ότι θέλετε να παραμείνετε έτσι. Η αναγνώριση της κατάστασής σας σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε αλλαγή προς το καλύτερο.
- Γνωρίζετε ότι υπάρχει πάντα ένας λόγος για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κάτι στη ζωή σου έχει προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, οπότε μην νικήσεις τον εαυτό σου πάνω του. Αντ 'αυτού, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, ενώ κάνετε βήματα για να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε.
- Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε ο μόνος. Η αίσθηση ότι είσαι ο μόνος με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσθέτει στην ντροπή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα κοινό ζήτημα και είναι φυσιολογικό να έχετε επαίσχυντα συναισθήματα. Είναι καλά κρυμμένο, καθώς πολλοί άνθρωποι δεν θα μιλάνε γι 'αυτό.
- Να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματική αξία σας.Αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα στρεβλώνουν την πραγματικότητά σας. Βοηθά να επικεντρωθείτε στις καλές σας ιδιότητες, παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο κατά περιόδους. Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη ή χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη μετάβαση σε μια θετική νοοτροπία.
- Λάβετε μέτρα ανεξάρτητα από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας μπορούν να σας παγιδεύσουν και είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση παρά τους. Μην αφήνετε την ντροπή να ελέγχει τις ενέργειές σας. Αντ 'αυτού βήμα έξω από σας ζώνη άνεσης και πρόκληση της αρνητικότητας.
- Αναλάβετε την ευθύνη για την αλλαγή. Εξαρτάται από εσάς πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας και ο χρόνος για να δράσουμε είναι τώρα. Η χαμηλή σας αυτοεκτίμηση μπορεί να προκλήθηκε από κάτι στο παρελθόν σας, ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι το μέλλον σας. Δεν έχει νόημα να κατηγορούμε τους άλλους, να ζούμε πάρα πολύ στο παρελθόν ή να μετατοπίζουμε την ευθύνη σε κάποιον άλλο. Αυτό που θα γίνει εξαρτάται από εσάς.
- Παίρνω βοήθεια ψυχικής υγείας. Δεν υπάρχει καμία απολύτως ντροπή στην αναζήτηση βοήθειας και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα για τον εαυτό σας. Εκτός από την επαγγελματική βοήθεια, μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από φίλους, οικογενειακά ή κοινωνικά δίκτυα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν αισθάνεστε ντροπιασμένοι, αλλά ποτέ δεν είστε μόνοι.
- Θεωρήστε χαμηλή αυτοεκτίμηση ως προσωρινή. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν σας καθορίζει και δεν πρέπει να είναι μια δια βίου ποινή. Μπορείτε να το ξεπεράσετε.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί σίγουρα να είναι προκλητική, ειδικά όταν ντρέπεστε για αυτό. Ωστόσο, μπορείτε να κατακτήσετε αυτά τα συναισθήματα με προσπάθεια και επιμονή. Χρειάζεται θάρρος να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να καταπολεμήσετε την αρνητικότητα, αλλά αξίζει τον κόπο. Η ενασχόληση με τα επαίσχυντα συναισθήματα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορείς να το κάνεις.
Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.
