Αγαπώντας κάποιον με κατάθλιψη: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αγαπώντας κάποιον με κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε απίστευτα αβοήθητοι. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι αν μπορούσατε να κάνετε ή να λέτε το σωστό, θα μπορούσατε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται καλύτερα. Ωστόσο, κατάθλιψη είναι περίπλοκο. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείτε να κάνετε όταν αγαπάτε κάποιον που έχει κατάθλιψη είναι να θεραπεύσει την ασθένεια σαν να είναι μια διάθεση. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική και εξουθενωτική κατάσταση που δεν μπορείτε να διορθώσετε. Ωστόσο, φροντίζοντας τον αγαπημένο σας με προσοχή, συμπόνια και υπομονή, μπορείτε να παίξετε έναν κρίσιμο ρόλο στην ανάκαμψή τους. Εδώ είναι πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την αγάπη κάποιον με κατάθλιψη.

5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την αγάπη κάποιου με κατάθλιψη

1. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια
   Η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να "απομακρυνθεί". Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη θλίψη ή το συναίσθημα κάτω μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, η κατάθλιψη δεν μπορεί να αρθεί από έναν καλό ύπνο ή μια βόλτα στο φρέσκο αέρας. Σύμφωνα με πρόσφατα στατιστικά στοιχεία, η αυτοκτονία είναι η δέκατη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και παρόλο που πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν βιώνουν ποτέ
   instagram viewer
   αυτοκτονικές σκέψεις, η κατάθλιψη μπορεί ακόμα να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου. Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα κατά την εργασία, προβλήματα εθισμού και οικονομικές δυσκολίες εάν δεν αφεθούν.
   Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες περιπτώσεις κατάθλιψης είναι εξαιρετικά θεραπευτικές. Τα άτομα με ήπια κατάθλιψη μπορεί να διαπιστώσουν ότι ένας συνδυασμός θεραπείας, αλλαγές στον τρόπο ζωής και μια σύντομη πορεία αντικαταθλιπτικά φάρμακα βοηθήστε τους να αισθάνονται καλύτερα. Για όσους έχουν μέτρια ή μεγάλη κατάθλιψη, ο δρόμος για ανάκαμψη μπορεί να είναι μεγαλύτερος και πιο δύσκολος.
   
2. Η αποκατάσταση κατάθλιψης δεν είναι ευθεία
   Ένα από τα σκληρότερα και πιο δύσκολα βήματα που κάποιος με κατάθλιψη μπορεί να πάρει είναι να ζητήσει βοήθεια. Μπορεί λοιπόν να είναι απογοητευτικό, όταν οι προσπάθειές τους να βελτιωθούν, δεν αποπληρώνονται αμέσως. Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι, όταν κάποιος αρχίσει να παίρνει φάρμακα ή πηγαίνει στη θεραπεία, όλα γίνονται καλύτερα από εκεί. Ωστόσο, ο δρόμος προς την ανάκαμψη δεν είναι πάντα ευθεία γραμμή.
   Θα υπάρξουν μέρες που ο αγαπημένος σας άνθρωπος αισθάνεται καλά και φαίνεται ευτυχισμένος και χαρούμενος. Μπορεί να υπάρχουν και άλλες μέρες, όταν δεν μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους από το μαξιλάρι. Αυτό είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Εκτός από οτιδήποτε άλλο, η διαχείριση μιας ψυχικής ασθένειας είναι εξαντλητική. Είτε βρίσκεστε σε θλίψεις βαθιάς κατάθλιψης είτε αναζητούν θεραπεία εδώ και χρόνια, σας αγαπημένος κάποιος χρειάζεται την υποστήριξή σας και την αποδοχή σας, ακόμη και αν δεν καταλαβαίνετε πάντα τι πηγαίνουν διά μέσου.
   
3. Δεν υπάρχει πάντα ένας «λόγος» για την κατάθλιψη
   Όταν αγαπάς κάποιον με κατάθλιψη, είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από τη συνηθισμένη θλίψη. Η κατάθλιψη είναι μια αναγνωρισμένη κλινική διαταραχή που πλήττει 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Εκτιμάται ότι το 15% του πληθυσμού βιώνει κατάθλιψη σε κάποιο σημείο της ζωής του.
   Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί ως αντίδραση σε αγχωτικές συνθήκες ζωής, δεν υπάρχει πάντα ένας λόγος για τον οποίο κάποιος που αγαπάτε είναι καταθλιπτικός. Ακόμη και όταν η ζωή πηγαίνει καλά, οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν διακυμάνσεις της διάθεσης, προκαλώντας συμπτώματα κατάθλιψης. Υπάρχει επίσης ένα γενετικό συστατικό, που σημαίνει ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι πιο πιθανό να βιώσει την κατάθλιψη εάν τρέχει στην οικογένειά του.
   
4. Η γλώσσα σας είναι σημαντική
   Ενώ τίποτα δεν λέτε μπορεί να "διορθώσει" τον αγαπημένο σας ή να βελτιώσει τη διάθεσή του, η γλώσσα που χρησιμοποιείτε είναι ακόμα σημαντική. Οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί συχνά αισθάνονται ντροπή ή ένοχοι. Η κατάθλιψη μπορεί να τους πει ότι είναι επιβάρυνση για τους φίλους και την οικογένειά τους ή ότι δεν αξίζουν αγάπη. Εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε, είναι να τους απαλλάξετε από την ιδέα ότι είναι άχρηστες. Με λίγα λόγια, η δουλειά σας είναι να τους βοηθήσετε να αισθάνονται αγαπημένοι όταν αισθάνονται άκαρπες.
   Αγαπώντας κάποιον που έχει κατάθλιψη σημαίνει να χρησιμοποιείτε συμπαθητική γλώσσα για να επικοινωνείτε. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι κατά περιόδους, αλλά το τελευταίο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε είναι να κάνετε ένα άτομο με κατάθλιψη να αισθάνεται χειρότερο για κάτι που δεν μπορεί να ελέγξει. Θέλετε να κάνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο αποδεκτό και επικυρωμένο, προωθώντας παράλληλα τον ανοιχτό διάλογο. Αντί να δηλώνει: "Έχετε πάει στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Ανησυχώ για σένα, "λέω," Έχω παρατηρήσει ότι είσαι στο κρεβάτι όλη μέρα. Πως αισθάνεσαι?"
   
5. Μερικές φορές, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε
   Είναι εύκολο να αισθάνεσαι ανίσχυρος όταν κάποιος που αγαπάς υποφέρει. Ωστόσο, δεν είναι δική σας δουλειά να γνωρίζετε τα σωστά πράγματα που πρέπει να πείτε. Μερικές φορές, η πιο πολύτιμη υποστήριξη που μπορείτε να προσφέρετε είναι να ακούσετε χωρίς κρίση.
   Ωστόσο, δανείζοντας ένα αυτί σε κάποιον που είναι κατάθλιψη δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ αρνητικοί. θα μπορούσαν να εκφράσουν αισθήματα άνευ αξίας ή να ισχυριστούν ότι ο κόσμος είναι καλύτερος χωρίς αυτούς. Αυτές οι λέξεις μπορεί να είναι δύσκολο για τους αγαπημένους να ακούσουν, αλλά είναι ζωτικής σημασίας τα άτομα με κατάθλιψη να αισθάνονται ελεύθερα να εκφραστούν, αντί να εμφιαλώσουν τα συναισθήματά τους ή να φανούν καλά.

Αγαπώ κάποιον με κατάθλιψη: Τι μπορώ να κάνω;

Αγαπώντας κάποιον με κατάθλιψη έχει σίγουρα τις προκλήσεις του. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να διευκολύνει την εγγύτητα και να σας βοηθήσει να προωθήσετε μια βαθύτερη σχέση με κάποιον που αγαπάτε.

Από την άποψη του τι μπορείτε να κάνετε, προσπαθήστε να μην εστιάσετε στην προσφορά λύσης. Παρόλο που προτείνετε θεραπεία ή προσφορά για να συνοδεύσετε τον αγαπημένο σας γιατρού μπορεί να είναι χρήσιμη, οι περισσότεροι πάσχοντες από κατάθλιψη δεν γυρίζουν σε άλλους για να τους θεραπεύσουν - ξέρουν ότι δεν είναι τόσο απλό. Ωστόσο, εάν κάποιος εκφράσει αυτοκτονικές σκέψεις ή συναισθήματα - είναι σημαντικό να ενεργήσετε. Μπορείτε να καλέσετε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας (1-800-273-8255) 24 ώρες την ημέρα για δωρεάν και εμπιστευτική υποστήριξη.

Δείτε επίσης:

Πώς να αγαπάς κάποιον με κατάθλιψη: Μερικές φορές δεν είναι εύκολο

Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με κατάθλιψη: Μπορεί να είναι απογοητευτικό

αναφορές άρθρων