Πέντε λόγοι για τους οποίους το άγχος είναι μια συνολική απώλεια χρόνου

Το άγχος είναι χειρότερο από το χρόνο που χάνεται. Η σπατάλη χρόνου χάθηκε λίγο, αλλά το άγχος υποφέρει από το χρόνο. Πολύ χειρότερα.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τον φόβο, το άγχος, την ανησυχία, τη νευρικότητα σαφώς διαφορετική. Άλλοι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι όλοι το ίδιο ζώο. Για ορισμένους σκοπούς, είναι σημαντικό να δούμε τις ομοιότητες στο άγχος, φόβο, ανησυχία, νευρικότητα, και τη σχέση τους μεταξύ τους. Συνήθως στην παροχή συμβουλών, πηγαίνω με τον ορισμό που κάνει ο πελάτης σε καθένα από αυτά στη ζωή του / της. Και έτσι μιλάμε γι 'αυτούς. Αλλά για τους σκοπούς αυτής της θέσης, ο φόβος και το άγχος είναι πολύ διαφορετικοί.

Φόβος είναι μια βιολογική απάντηση σε ένα επικίνδυνο ερέθισμα. Ο φόβος είναι χρήσιμος για να μας ειδοποιήσει για τον κίνδυνο και να μας προτρέψει να είμαστε ασφαλείς. Όταν είμαστε ασφαλείς, ο φόβος διαχέεται. Ποτέ δεν θα θέλαμε να απαλλαγούμε από τον φόβο εντελώς, δεδομένου ότι εξυπηρετούν αυτή τη σημαντική λειτουργία.

Ανησυχία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να οριστεί ως μια συναισθηματική ανησυχία που μας οδηγεί να αισθανόμαστε κολλημένοι και παγιδευμένοι στο να αισθάνονται ευάλωτοι και

εκτός ελέγχου. Μπορούμε να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι από τρομοκρατία ως αποτέλεσμα ακόμα κι αν δεν είμαστε σε άμεσο κίνδυνο. Αν αυτό είναι άγχος, εμείς κάνω θέλετε να το ξεφορτωθείτε.

Το άγχος μπορεί να σας πιπίσει τη ζωή.

5 λόγοι για τους οποίους το άγχος είναι μια συνολική απώλεια χρόνου

Το άγχος παίρνει όλη τη χαρά από τη ζωή. Είναι μια σπατάλη πολύτιμων ημερών και πολύτιμων χρόνων που θα μπορούσαν να ξοδευτούν απολαμβάνοντας τη ζωή. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους το άγχος είναι χάσιμο χρόνου.

1. Δεν έχει συμβεί ακόμα. Η ανησυχία επικεντρώνεται πάντα στο μέλλον και στις υποθέσεις του τι πιστεύουμε ότι θα είναι σαν. Το άγχος θέλει να βάλει βίντεο ή εικόνες στα κεφάλια μας για το πόσο φοβερό θα είναι κάτι ή πόσο καταστροφικό θα είναι να το χειριζόμαστε όταν αυτό έρχεται. Αυτές οι ανησυχίες είναι ψέματα, μια τακτική του άγχους χρησιμοποιεί για να μας τρομάξει.

2. Είστε πιο επικεντρωμένοι στο τι είναι εκτός ελέγχου από ό, τι μπορείτε να ελέγξετε. Αυτή είναι η ενέργεια κάτω από την αποχέτευση από ό, τι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια αλλαγή ή να κάνετε κάτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε καλύτερα. Το άγχος ενεργοποιεί την ενέργεια μας με αυτόν τον τρόπο. Αφήνοντας μας πάρα πολύ εξαντλημένοι για να πολεμήσουμε μερικές φορές.

3. Είναι απλές εμπειρίες. Η σκέψη της ζωής μας ως εμπειρίας μας βοηθά να κάνουμε ένα βήμα πίσω από την κατάσταση. Η ζωή μας δίνει εμπειρίες, και είναι απλές εμπειρίες και μπορούμε να κάνουμε νόημα γύρω τους με κάθε τρόπο που θέλουμε. Αυτό είναι κατά κύριο λόγο πώς ελέγχουμε τη ζωή μας, από κάνοντας νόημα. Μπορούμε να υποκύψουμε αποφασίζοντας ότι δεν μπορούμε να χειριστούμε τα πράγματα. ή μπορούμε να βρούμε τις δεξιότητές μας και να το πετύχουμε.

4. Το άγχος είναι συχνά μια αυτοπεποίθηση προφητεία. Εάν πιστεύουμε ότι θα είμαστε ανήσυχοι κάπου και φοβόμαστε αυτό, το δίνει περισσότερη δύναμη και είναι πιο πιθανό να έρθει. Το άγχος μας χρειάζεται να φοβόμαστε. Έτσι, αν φοβόμαστε ότι μπορεί να αναλάβει. Όταν σταματήσουμε να φοβόμαστε το άγχος, θα το δούμε να εξαφανίζεται γρήγορα.

5. Ήταν στο παρελθόν. Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν άγχος από το τραύμα που συνέβη. Ανάγνωση πώς να ξεπεράσετε το παρελθόν σας και να θυμάστε: Δεν υπάρχει κίνδυνος σήμερα. Χρήση επιβεβαιώσεις ή α σχέδιο ανάκαμψης ευεξίας ή ακόμα και γράψτε ένα αντίο επιστολή στο φόβο να μπει στο παρόν.

Τι πρόκειται να κάνετε σήμερα για να απαλλαγείτε από την ανησυχία σας;

Μέχρι την επόμενη Τετάρτη, φροντίστε.

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη,
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη.