Μοναχικός περιορισμός: Ψυχική ασθένεια και απομόνωση

Είχα μια δύσκολη χρονιά. Έχω συνήθως μια χαμηλότερη διάθεση μόλις ο Οκτώβριος με κλωτσιές στον κώλο, αλλά φέτος ήταν χειρότερη. είδα επτά εποχές του Χαμένος σε ένα μήνα - χορηγήθηκε δεν είχα δει ποτέ πριν. Αλλά ακόμα! Έχω πάει ακόμη και να εγκαταλείψω τη συγγραφή αυτού του ιστολογίου. Δεν σκέφτηκα καθαρά. Γράφοντας αυτό το blog είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής μου.

Ως συνήθως, αναρωτιέστε πιθανώς πού θα πάω ξανά. Ναί, η γυναίκα που έγραψε ένα απομνημόνευμα για την ψυχική ασθένεια και τον εθισμό θα πρέπει ίσως να σταματήσει να μιλάει για τη δική της δυστυχία. Αλλά σήμερα το πρωί - πάλι στα πόδια μου - θυμήθηκα εκείνη την εποχή και ήρθε στο μυαλό η λέξη "απομόνωση".

Η σύνδεση μεταξύ ψυχικής ασθένειας και "μοναχικού περιορισμού"

Πρώτον, ας αναφερθούμε Wikipedia για να καθορίσετε έναν περίπλοκο όρο: "Ο μοναχικός περιορισμός είναι μια ειδική μορφή φυλάκισης στην οποία ο αιχμάλωτος απομονώνεται από οποιαδήποτε ανθρώπινη επαφή".

Ήξερα ότι αυτός ο όρος θα συνδεόταν με λέξεις όπως "κρατούμενος" και γι 'αυτό πιστεύω ότι μπορούμε να το περιστρέψουμε και να τον εφαρμόσουμε στην ψυχική ασθένεια. Εάν η απομόνωση είναι "

... Ειδική μορφή φυλάκισης " έτσι και εγώ απομονώνουμε τον εαυτό μας σε έναν ανθυγιεινό βαθμό. Θεωρώ ότι είναι ένα ιδιαίτερο είδος απομόνωσης - ένα τρομακτικό.

Κατασκευάζουμε ψηλούς τοίχους για να κλειδώσουμε τους ανθρώπους. τοίχους τόσο ψηλά που συχνά δεν μπορούν να τους αναρριχηθούν. Και δεν μπορούμε να βρούμε τη διέξοδο μας.

Οι λέξεις ".. .Απομονωμένο από την ανθρώπινη επαφή " ταιριάζει ωραία. Όταν δεν είμαστε καλά, οι άνθρωποι που είναι καλά είναι τρομακτικό, τουλάχιστον το νομίζω. Θα γελάσουν και θα χαμογελούν και θα κάνουν όλα τα παράξενα πράγματα, όπως να πάρουν από το κρεβάτι!

Η ψυχική ασθένεια και η απομόνωση πηγαίνουν χέρι-χέρι, αλλά δεν χρειάζεται να. Δεν χρειάζεται να ζήσουμε μια μοναχική ζωή.

Να γίνει μέρος της ζωής.. .Ακόμα και όταν η ζωή είναι δύσκολη

Φαντάσου αυτό:

Ο ξυπνητήρι σας σβήνει. Ο ήχος είναι παρόμοιος με το να σπάτε το γυαλί στα αυτιά σας. Τον τελευταίο καιρό, ο θόρυβος αισθάνεται είτε ενισχυμένος είτε δεν μπορείτε να το ακούσετε καθόλου. Έτσι, απενεργοποιείτε το συναγερμό. Εάν πρέπει να πάτε στη δουλειά σας, κάπως περιπλανηθείτε τη μέρα και κάθε ώρα αισθάνεστε περισσότερο από το επόμενο. Ή, αν δεν μπορείτε να αφήσετε το σπίτι σας, μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι. Περνάτε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα ή τραβήξτε πιο αυστηρά τις κουρτίνες.

Εάν ζείτε μόνοι σας, απενεργοποιείτε το τηλέφωνο. αν δεν υποψιάζεστε ότι το κάνετε. Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πώς νιώθεις. δεν καταλαβαίνετε καν. Και έτσι απομονώνετε. Και απομονώνετε. Και απομονώστε μέχρι να ξεχάσετε μια ζωή έξω από τη μικρή που έχετε χτίσει. Περιβάλλεται από τοίχους και κάτω από κουβέρτες. Ασφαλής. Αλλά φοβισμένος.

Αυτά τα συναισθήματα, αυτή η επιθυμία να είσαι μόνη, είναι φυσιολογική όταν αισθανόμαστε απαίσια. Αλλά πρέπει να εργαστούμε για να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας.

Μερικές ιδέες:

> Απαντήστε στο τηλέφωνο. Απλά απαντήστε. Και να είστε ειλικρινείς αν είναι κάποιος που εμπιστεύεστε. Είμαι πάντα έκπληκτος με την υποστήριξη που λαμβάνω.

> Κάντε μια σύντομη λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε: Βγείτε από το κρεβάτι, κόψτε το κρεβάτι αν μπορείτε, φάτε κάτι υγιεινό, πηγαίνετε για μια βόλτα. Ακόμη και όταν βρυχάται βροχή εδώ στη Βρετανική Κολούμπια, ο σκύλος μου με αναγκάζει να βγω. Ρωτήστε αν μπορείτε να περπατήσετε μερικούς σκύλους μια φορά και λίγο! Ειλικρινά, κάνει και τα δύο μέρη να αισθάνονται καλύτερα. Τα ζώα θεραπεύονται.

> Κάντε ζεστό μπάνιο ή ζεστό ντους.

> Check in με την ομάδα ψυχικής υγείας!

Ναι, αυτο-φροντίδα!

Η απομόνωση είναι φυσιολογική σε κάποιο βαθμό, αλλά να το θυμάστε δεν χρειάζεται να ζούμε με αυτόν τον τρόπο. Η ανάκαμψη από ψυχικές ασθένειες συνεπάγεται να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να αφήσουμε τους ανθρώπους μέσα.

Ποια είναι η εμπειρία σας με την απομόνωση: Αγωνίζεστε με αυτό; Μοιραστείτε την εμπειρία σας και τι λειτουργεί για εσάς. Πρέπει να συγκροτήσουμε μαζί!