Τρεις τρόποι για να δείτε την ψυχική ασθένεια θετικά
Ας κάνουμε τα μαθηματικά: ψυχική ασθένεια = θετικότητα. Σωστά? Καλά, συνήθως όχι, αλλά λειτουργεί προς όφελός μας δοκιμάστε να βρει θετικά στοιχεία όταν αναρρώνει από ψυχική ασθένεια. Πρόκειται να το σπάσω στα τρία στάδια της ανάκαμψης που όλοι περνούμε.
Διαγνωσμένος με μια ψυχική ασθένεια.. .
Μας αναγκάζει να εξετάσουμε τη ζωή μας όπως ποτέ δεν κάναμε. Πρέπει να κάνουμε απογραφή προσωπικοτήτων και να θέσουμε μερικές σημαντικές ερωτήσεις, όπως: "Τι πρέπει να κάνω για να επιτευχθεί σταθερότητα;" Μια απλή ερώτηση ίσως, αλλά η αναζήτηση μιας απάντησης δεν είναι εύκολη. Όταν διαγνώσουμε για πρώτη φορά συχνά αισθάνεται ότι η ζωή μας ξαφνικά δεν είναι πλέον η δική μας. μπορούμε να αισθανόμαστε καθορισμένοι από τη διάγνωσή μας.
Από την άλλη πλευρά: Αυτός ο φόβος συμβάλλει στο να είμαστε σε θέση να εξετάσουμε τη ζωή μας για τη διάγνωση και τη μετάδοση. Μαθαίνουμε ποιος έχει μεγαλύτερη σημασία για εμάς και ποιος είναι στο πλευρό μας. Συνοπτικά: Είναι μια εποχή προσωπικής ανάπτυξης και προβληματισμού.
Εξάλλου, δεν έχουμε πολλές ευκαιρίες στη ζωή να είμαστε κάπως εγωιστικοί. Να επικεντρωθούμε στη δική μας ανάκαμψη.
Μάθηση για να ζήσει με μια ψυχική ασθένεια.. .
Παρέχει προοπτική και μας επιτρέπει να βλέπουμε θετικά την ψυχική μας ασθένεια, την ψυχική μας υγεία. Περίπου. Είναι διαφορετικό για όλους μας, αλλά όλοι έχουμε ένα κοινό πράγμα: Η διαδικασία που όλοι μας παίρνουμε η αποδοχή της ψυχικής μας ασθένειας, ο αντίκτυπος που έχει στη ζωή μας και οι πλησιέστεροι σε μας, μας δίνει προοπτική. Βλέπουμε τον κόσμο διαφορετικά. καταλαβαίνουμε ότι η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά μέσω του πόνου και του αγώνα μπορούμε να εκτιμήσουμε τη ζωή όταν πηγαίνει καλά.
Αποτελεσματική ανάκαμψη.. .
Επιτρέπει την αίσθηση ότι είναι πιο εδραιωμένη, να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να δημιουργήσουμε νέες και θετικές σχέσεις. Πρέπει να μάθουμε (και να ασκούμε πραγματικά) την αυτο-φροντίδα. Τα μικρά πράγματα, όπως το να έχουν κανονικό πρότυπο ύπνου, και να τρώνε μια ποικιλία αλλά υγιεινή διατροφή, όλα συμβάλλουν σε μια θετική, συχνά ομολογουμένως αγχωτική ευεξία. Μαθαίνουμε, με την πάροδο του χρόνου, ότι μπορούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας και αυτή η γνώση μας επιτρέπει να νιώθουμε πιο σίγουροι.
Δεν είναι εύκολο να βρεθούν θετικές ενδείξεις όταν διαγνωσθεί με ψυχική ασθένεια, αλλά αν μπορέσουμε να αφιερώσουμε χρόνο για να σκεφτούμε τη ζωή μας, ο δρόμος για ανάκαμψη είναι λίγο λιγότερο τρομακτικός.
