Άγχος και διατροφικές διαταραχές

Πολλοί άνθρωποι συχνά προειδοποιούνται ενάντια στην άσκηση στην αναπνοή διατροφής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση δεν μπορεί να αποτελεί μέρος ενός υγιούς, ζωτικής σημασίας ταξίδι ανάκαμψης. Στην πραγματικότητα, η τακτική και οπωρολαβητική άσκηση ήταν ένα κρίσιμο κομμάτι της βελτίωσής μου.

Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις διαταραχές και, κατά συνέπεια, δεν έχω μια καλή μνήμη για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Όχι στην ενήλικη ζωή μου, τουλάχιστον.

Από πολιτισμική άποψη, οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται συχνά με νεαρούς εφήβους που δεν γνωρίζουν ακριβώς πώς να αντεπεξέλθουν στα αναπτυσσόμενα όργανα τους ή κυμαινόμενο δυναμισμό στις οικογένειές τους και στις ομάδες ομοτίμων. Όμως, καθώς οι έφηβοι γερνούν και μεταβαίνουν από το γυμνάσιο στον ευρύτερο κόσμο μιας πανεπιστημιούπολης, μπορούν να είναι ακόμη πιο επιρρεπείς σε διαταραγμένες συμπεριφορές διατροφής. Ο κίνδυνος διατροφικών διαταραχών σε φοιτητές φοιτητών έχει συνεχίσει να κλιμακώνεται αυτά τα τελευταία χρόνια και υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από την εμμονή αυτού του ζητήματος.

Οι διατροφικές διαταραχές έχουν τετριμωθεί για δεκαετίες. Ωστόσο, οι άνθρωποι που αγωνίζονται με αυτές τις ασθένειες έχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου από αυτοκτονία σε σύγκριση με άλλες ψυχιατρικές διαταραχές, με τη βουλιμία να έχει τα υψηλότερα ποσοστά απόπειρας αυτοκτονίας. Η υψηλή συννοσηρότητα που σχετίζεται με τη βουλιμία - και η έλλειψη έρευνας - καθιστά δύσκολο να πειραματιστεί αυτό που συμβάλλει στον κίνδυνο αυτοκτονίας. Αλλά είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι τόσο η βουλιμία όσο και η αυτοκτονία που την συνοδεύει μπορούν να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν. (Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση περιέχει προειδοποίηση ενεργοποίησης.)

Διατροφικές διαταραχές και διακοπές: Μήπως είναι δύσκολο - ίσως και αδύνατο - να απολαύσετε καλοκαιρινές διακοπές χωρίς την επίδραση της διατροφικής σας διαταραχής στην πρώτη γραμμή του νου σας; Μπορώ να συσχετίσω και είναι μια συνεχής διαδικασία για μένα να απελευθερώσω εκείνες τις εμμονές και τις ανασφάλειες γύρω από την άσκηση ή το φαγητό όποτε ταξιδεύω έξω από τη συνήθη ρουτίνα μου. Η αποκατάσταση από τις διατροφικές διαταραχές και τα σχέδια διακοπών μπορεί, ωστόσο, να έρθει μαζί.

Αν και η ανορεξία, η βουλιμία και άλλες σχετικές ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν τα μέλη οποιουδήποτε πληθυσμού, τα στοιχεία δείχνουν ότι τρώνε οι διαταραχές έχουν δυσανάλογο αντίκτυπο στη νεολαία στα λεσβιακά, ομοφυλόφιλα, αμφιφυλόφιλα, τρανσέξουαλ, queer (LGBTQ) κοινότητα. Από το 2018, περισσότερο από το 50% των Αμερικανών κατοίκων ηλικίας μεταξύ 13 και 24 ετών, οι οποίοι αυτοπροσδιορίζονται ως LGBTQ, υπέφεραν από κάποια διατροφική διαταραχή κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η έρευνα αυτή βασίζεται σε μια πανελλαδική έρευνα για 1.034 άτομα σε αυτό το δημογραφικό και βρίσκεται σε εξέλιξη λόγος, αυτό το απότομο ποσοστό είναι αποτέλεσμα των μοναδικών εμποδίων ή τραυμάτων που τα άτομα LGBTQ συχνά εμπειρία. Ας συζητήσουμε, λοιπόν, πώς οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τη νεολαία στην κοινότητα LGBTQ και πώς να υποστηρίξουν όσους αντιμετωπίζουν αυτή την επώδυνη πραγματικότητα.

Όπως και αν αυτή η ασθένεια δεν ήταν αρκετά καταστρεπτική ήδη, μια ταλαντεμένη τάση έχει αναπτυχθεί τα τελευταία χρόνια, όπου η παρουσία των διατροφικών διαταραχών σε μικρά παιδιά έχει γίνει όλο και πιο ανεξέλεγκτη. Στην πραγματικότητα, ο αριθμός των παιδιών ηλικίας κάτω των 12 ετών που παρουσιάζουν συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής έχει αυξήθηκε στο βαθμό που η ανορεξία και η βουλιμία είναι πλέον συχνότερες παιδιατρικές ασθένειες από τον τύπο 2 Διαβήτης. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημείο δεδομένων και συνδυάζεται με την πραγματικότητα ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι συχνά αδιάγνωστες ή ανεπαρκώς αντιμετωπισμένες, αυτό αφήνει πολλά παιδιά σε αυξημένο κίνδυνο περιπλοκών τόσο στη σωματική τους ανάπτυξη όσο και στην ψυχική υγεία καθώς γίνονται Παλαιότερα. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πώς μπορούμε να εντοπίσουμε την παρουσία διατροφικών διαταραχών σε μικρά παιδιά και να αναζητήσουμε άμεση και εμπεριστατωμένη παρέμβαση σε αυτά.

Ο επιπολασμός των τελετουργιών που σκόνεψαν τα τρόφιμα γύρω από την περίοδο των διακοπών παρουσιάζει μια παράλογη αντίφαση. Αυτή η εποχή του χρόνου είναι αναμφισβήτητα εστιασμένη στα τρόφιμα και υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις γι 'αυτό. Θα απευθυνθώ πρώτα στα θετικά - ένα κοινό γεύμα εμπλουτίζεται, κοινόχρηστο, οικείο και νοσταλγικό. Η εμπειρία είναι κοινωνική, η ατμόσφαιρα γεμίζει με σύνδεση και οι μνήμες που δημιουργούνται στο τραπέζι γίνονται αγαπημένες οικογενειακές παραδόσεις. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, τρώγοντας εποχιακά τρόφιμα όπως πατάτες πουρέ, μπισκότα, γαλοπούλα και γέμιση μπορεί να σημάνει το χρόνο γεύματος με ενοχή, τύψεις ή ανασφάλεια. Και αυτό συμβαίνει όταν φαντάζονται τα σχόλια ή οι συμπεριφορές των τροφίμων. Αυτό το τελετουργικό είναι συχνά δυσάρεστο για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την εικόνα του σώματος και την διαταραγμένη φαγητό, γι 'αυτό θέλουν να εξετάσουν γιατί ο εκφοβισμός των τροφίμων εντείνεται γύρω από την περίοδο των διακοπών και πώς να μετριάσουν τα αρνητικά του υπάρχοντα.

Έχετε εξετάσει την πρακτική προσοχή μετά από ένα γεύμα; Στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής, η προσοχή είναι μια δεξιότητα αντιμετώπισης που θεωρείται γενικά χρήσιμη κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, αλλά η άσκηση προσοχής μετά από ένα γεύμα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Ανεξάρτητα από το στάδιο στο οποίο βρίσκεστε στη διαδικασία αποκατάστασης, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά σύνθετα συναισθήματα τα οποία μπορεί να τείνουν να εμφανίζονται μετά καταναλώνουν ένα γεύμα και όταν κάνουν μια εμφάνιση, είναι σημαντικό να εφοδιαστείτε με ένα σχέδιο παιχνιδιού για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα εποικοδομητικά. Αυτό είναι όπου η άσκηση προσοχή μετά από ένα γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει.

Οι θάνατοι από διατροφικές διαταραχές μπορούν να συγκριθούν με μια αργή αυτοκτονία. Συχνά είναι αυτονόητο ότι υπάρχουν σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που συνδέονται με την κατανάλωση τροφής διαταραχή-αλλά γνωρίζετε ότι κάθε 62 λεπτά, ένα άτομο πεθαίνει από τις επιπλοκές ενός φαγητού διαταραχή? Αυτό κάνει μια διατροφική διαταραχή το πιο θανατηφόρο από οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια που καταγράφεται. Ο λόγος που μια διατροφική διαταραχή είναι τόσο επιβλαβής και δυνητικά θανατηφόρος είναι ότι επηρεάζει τόσο το μυαλό και το σώμα του πάσχοντα. Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυτός ο καταστρεπτικός συνδυασμός μπορεί να μετατρέψει μια διαταραχή της διατροφής σε μια βασανιστική και αργή απόπειρα αυτοκτονίας.