Διατήρηση της ανάκτησης εθισμού στις διακοπές

Πρέπει να διατηρήσετε την αποκατάσταση του εθισμού, ακόμα και όταν βρίσκεστε σε διακοπές. Οι διακοπές πρέπει να δώσουν την ανάκτηση αλκοολικών και εθίζει ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα μας, αλλά όχι την ανάκαμψη του εθισμού μας. Η διατήρηση ενός προγράμματος αποκατάστασης εθισμού κατά τη διάρκεια διακοπών είναι ζωτικής σημασίας για σωματική και ψυχολογική αυτοπεποίθηση.

Γιατί οι διακοπές μπορούν να είναι επικίνδυνες για την αποκατάσταση του εθισμού σας

Ταξιδεύοντας κάπου έξω από τα συνηθισμένα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να επαναφορτίσετε. Ωστόσο, το η νοοτροπία των διακοπών μπορεί μερικές φορές να απομακρυνθεί από τη νοοτροπία ανάκτησης εθισμού. Ενώ βιώνετε τα αξιοθέατα, τις μυρωδιές και το ρυθμό μιας διαφορετικής θέσης, είναι εύκολο να νιώσετε σαν ένα διαφορετικό άτομο. Έχω ακούσει συχνά την ανάκτηση αλκοολικών και οι τοξικομανείς λένε ότι, ιδιαίτερα όταν ταξιδεύουν στο εξωτερικό, αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι από τη συνήθη ζωή τους. Οι διακοπές θα πρέπει να μας αποσυνδέουν από τα αγχωτικά μέρη της ζωής μας, αλλά όχι τα μέρη που διατηρούν τη ζωή!

Πρόσφατα είχα την τύχη να απολαύσω διακοπές στη Χαβάη. Για εκείνη την εβδομάδα δεν δούλευα ούτε έχω σπουδάσει. Σχεδόν έδωσα email (αλλά όχι αρκετά) για τις ημέρες που ήμουν. Αλλά πήρα το δικό μου φάρμακα για τη θεραπεία του αλκοολισμού κάθε μέρα, κοιμήθηκα κάθε μέρα και κατανάλωσα φαγητό και ποτά κάθε μέρα. Γιατί οι συνήθειες ανάκαμψης του εθισμού μου να είναι διαφορετικές, ενώ είμαι σε διακοπές; Αυτές οι πρακτικές είναι όλες απαραίτητες για την υγεία μου και, μάλιστα, για τη ζωή μου.

Διατηρήστε μια ρουτίνα ανάκαμψης εθισμού διαμονής

Η αποκατάσταση του εθισμού μου απαιτεί να μείνω σε επαφή με το πρόγραμμα αποκατάστασης εθισμού (Ποια είναι τα προγράμματα αποκατάστασης εθισμού και λειτουργούν;). Έτσι, εξέτασα τις συναντήσεις μπροστά από το χρόνο. Αν και παρακολούθησα μόνο μία συνάντηση ενώ ήμουν εκεί, που είναι μικρότερη από τη συνηθισμένη μου ρουτίνα, είμαι αμφίθυμος γι 'αυτό. Διάβασα επίσης υλικά ανάκτησης και προσευχίστηκα πολλές φορές καθημερινά (όπως πάντα). Ζητώ την υψηλότερη μου δύναμη κάθε πρωί για να με κρατά καθαρό και νηφάλιο και νικοτίνη ελεύθερη εκείνη την ημέρα και ευχαριστώ την υψηλότερη μου δύναμη για να το πράξω στο τέλος κάθε μέρας.

Είναι εύκολο να επιτρέψετε την επαναφορά της ανάκτησης όταν διασκεδάζετε. Ένας τρόπος να αποφευχθεί αυτός ο κίνδυνος είναι να χρησιμοποιήστε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης για να σβήσετε αρνητικότητα. Αν απολαμβάνετε τις διακοπές σας, ευχαριστήστε την υψηλότερη ισχύ σας για αυτό. Ή αν αυτό δεν σας χτυπά σωστά, προσπαθήστε να σταματήσετε και να εκτιμήσετε πού βρίσκεστε, σε αντίθεση με το πού θα μπορούσατε να είστε στον εθισμό σας. Μερικοί λαοί διαβάσουν ένα συγκεκριμένο εμπνευσμένο απόσπασμα, πείτε ορισμένες προσευχές, ή καλέστε ή κείμενο άλλους ανθρώπους στην ανάκτηση εθισμού σύστημα υποστήριξης ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας τους. Όποια και αν είναι η ρουτίνα αποκατάστασης εθισμού σας, η προσκόλληση σε αυτό μπορεί να σας εξοικονομήσει από πραγματικό κίνδυνο, ενώ σε διακοπές.

Περισσότερα σχετικά με τη διατήρηση της αποκατάστασης του εθισμού σας ενώ βρίσκεστε σε διακοπές

Μπορείτε να βρείτε τον Kira Lesley Google+, Facebook και Κελάδημα.