Αρνητικά σχόλια και ανεπιθύμητες συμβουλές σχετικά με την ανησυχία

Λαμβάνω πολλά αρνητικά σχόλια και ανεπιθύμητες συμβουλές ως πάσχοντες από άγχος. Ο μέσος άνθρωπος που έχει υποστεί άγχος μπορεί να πιστεύει ότι έχει κάποια χρήσιμα σχόλια και προτάσεις για εσάς. Μερικοί ιδέες διαχείρισης άγχους μπορεί, στην πραγματικότητα, να είναι χρήσιμη. Άλλες παρατηρήσεις είναι απλά μη υποστηρικτικές ή συγκαταβατικές. Ως επί το πλείστον, διαπίστωσα ότι τα ανεπιθύμητα σχόλια και συμβουλές δεν είναι εποικοδομητικά ή ωφέλιμα για μένα ως πάσχοντες από άγχος.

Όχι, ο καθένας δεν έχει μια αγχώδη διαταραχή επειδή είναι άγχος

Τελικά βγήκα και είπα στην εκτεταμένη οικογένειά μου ότι υποφέρω από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Ένας καλοπροαίρετος θείος είπε αμέσως: "Ω, ο καθένας έχει αυτό."

Ενώ μπορεί να είναι αλήθεια ότι ο μέσος άνθρωπος έχει επεισόδια μηρυκασμού, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι πάσχουν από OCD, η οποία είναι μια συγκεκριμένη διαταραχή. Το αρνητικό σχόλιό του για το άγχος ήταν απροκάλυπτα απορριπτικό και εύχομαι ότι το είχε κρατήσει στον εαυτό του (Γιατί οι άγχοι άνθρωποι δεν τους αρέσουν οι πλάκες).

Η θεραπεία άγχους μου δεν είναι επάνω για συζήτηση

Άλλοι άνθρωποι που συναντήθηκα παραβλέψω την λεπτότητα και έκανα εντελώς άχρηστες παρατηρήσεις. Έλαβα τα πιο καυστικά σχόλια από κάποιον που θεωρούσα φίλο. Ισχυρίστηκε ότι εάν πίστευα ότι είχα μια ψυχική ασθένεια από τότε που ήμουν πενταετής, ότι «η μάχη είχε ήδη χαθεί».

Με κατηγορεί επίσης ότι είμαι άγνοια σκλάβων στη φαρμακευτική βιομηχανία γιατί παίρνω φάρμακα για το άγχος μου. Όχι μόνο αυτό δεν βοήθησε, αλλά τα ανεπιθύμητα σχόλια και συμβουλές του έκαναν ανεπανόρθωτη ζημιά στη φιλία μας.

Δεν μπορείτε να «ξεπεράσετε» το άγχος σας

Ορισμένοι πάσχοντες από άγχος, είτε με προσωπική έρευνα είτε με άλλα μέσα, έχουν μια σημαντική ανακάλυψη όσον αφορά το άγχος και ισχυρίζονται ότι δεν υποφέρουν πλέον από αυτό. Έχω δει αυτό σε αμέτρητα συμβούλια ομάδας υποστήριξης. Ένα άτομο είναι ξαφνικά χωρίς συμπτώματα και ως εκ τούτου σκέφτεται θα πρέπει να είστε σε θέση να ξεπεράσετε τις ανησυχίες σας, πολύ. Μακάρι να ήταν τόσο απλό για τους περισσότερους από εμάς. Η βασική μου διαταραχή, το OCD, δεν θα επιλυθεί θαυματουργικά, καθώς είναι χρόνια. Το να λέτε ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να "ξεπεράσετε" τις ανησυχίες σας είναι συχνά ανακριβές και απολύτως συγκαταβατικό.

Τα αρνητικά σχόλια και οι ανεπιθύμητες συμβουλές είναι συνήθως καλές

Ένας συγγενής μου πρόσφατα πρότεινε να προσπαθήσω να πάω μακριά από όλα τα φάρμακά μου. Αμέσως αρνήθηκα, επειδή ξέρω τι ήταν να υποφέρω πριν ξεκινήσω μια κανονική θεραπευτική αγωγή. Αν και εννοούσε καλά, γνωρίζω ότι η χημεία του εγκεφάλου μου πρέπει να προσαρμοστεί επαγγελματικά. Γνωρίζω επίσης από την εμπειρία να ακολουθούν τις οδηγίες του ψυχίατρου μου με μεγάλη προσοχή (Πώς να είστε ένας εξουσιοδοτημένος ασθενής).

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι έξω για να σας καταστρέψουν με τα αρνητικά σχόλια και τις ανεπιθύμητες συμβουλές τους. Μπορεί να είναι καλό να δοκιμάσετε τις πιο χρήσιμες προτάσεις αν μπορείτε. Πολλοί φίλοι, συγγενείς και άλλοι αναζητούν μόνο την ευημερία σας και θέλουν να σας δουν ευδοκιμούν παρά το άγχος σας. Όμως, κάθε επεισόδιο ή διαταραχή άγχους εξαρτάται από το άτομο και όχι όλες οι λύσεις λειτουργούν για όλους τους ανθρώπους.

Πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε ό, τι κάνετε για την προσωπική σας φροντίδα, είτε παίρνετε συμπληρώματα, φάρμακα, παρακολουθείτε θεραπείες ή απλά παίρνετε την ημέρα μια ανάσα κάθε φορά. Τελικά, κανείς δεν ξέρει τι είναι καλύτερο για το άγχος σας αλλά εσείς και οι φροντιστές σας.