Η αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής μπορεί να με εκπλήσσει

Πρόσφατα, η εργασία μου με έστειλε σε μια εκπαίδευση που οδήγησε σε οδικό ταξίδι με συναδέλφους και τρεις μέρες έντονων συναντήσεων. Η εκπαίδευσή μας συμπληρώθηκε με πολλά γεύματα και κοινωνικές συναντήσεις μεταξύ και κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριάσεων προγραμματισμού. Παρά την αφθονία του φαγητού, συνειδητοποίησα όταν έφτασα στο σπίτι ότι δεν είχα σκεφτεί πραγματικά τρόφιμα ή τη διαδικασία φαγητού τόσο πολύ σε όλο το ταξίδι. Συνειδητοποίησα εξίσου ότι παρόλο που υπήρχαν πολλοί νέοι άνθρωποι εκεί, δεν ένιωσα υποχρεωμένος να μοιραστώ μαζί μου ιστορία διαταραχών διατροφής με νέους συναδέλφους που συνάντησα. Όταν ήρθα σπίτι και σκεφτόμουν όλα αυτά, ήμουν έκπληκτος. Γιατί, για πρώτη φορά στην πρόσφατη μνήμη, δεν βρήκα τον εαυτό μου να σκεφτόμαστε τροφή ή αισθάνονται υποχρεωμένοι να συζητήσουν την ιστορία μου με άλλους;

Κατά την εκπόνηση αυτής της δημοσίευσης στο blog, προσπάθησα να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις. Αυτό που μπορώ να καταλήξω είναι ότι υπήρχαν μερικά πράγματα που συνέχισαν κατά τη διάρκεια της ανάκαμψής μου που με πήρε σε αυτό το σημείο.

Το σημερινό blog είναι να μοιραστώ αυτά τα μαθήματα που με πήραν από ένα Πλήρης τροφοδοσία της κατανάλωσης διατροφικής διαταραχής (βουλιμία) με την πάροδο του χρόνου, ένα σημείο στο οποίο έχει γίνει δευτερεύουσα σημασία στην καθημερινότητά μου.

Είναι ανοιχτό στις νέες δυνατότητες στην αποκατάσταση της αναπνοής

Κατ 'αρχάς, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά βρίσκεστε στην κατανάλωση διαταραχών ανάκτησης και συντήρησης, μπορείτε ακόμα να σας εκπλήξουμε. Δεν μπορώ να επισημάνω ακριβώς ποιο ήταν το τελευταίο μου βήμα, αλλά αφού μπήκα εδώ, μπορώ να σας πω ότι είναι μια ευχάριστη έκπληξη. Αυτό είναι ένα καλό μέρος. Είτε ήταν η εξέλιξη μου που προήλθε από την απόλαυση της σταδιοδρομίας και της οικογενειακής ζωής μου, απολαμβάνοντας εξωσχολικές δραστηριότητες όπως η συγγραφή αυτού του ιστολογίου και η εμπλοκή της κοινότητα ψυχικής υγείας, ή τα χρόνια σκληρής δουλειάς, οργανικά, ήμουν σε θέση να φτάσω σε ένα σημείο όπου δεν αισθάνομαι πλέον το τράβηγμα της ανησυχίας για τα τρόφιμα με μια προειδοποίηση μιας στιγμής, ούτε την επιθυμία να υπάρξει κατ 'ανάγκην όταν έρχομαι σε επαφή με άλλους.

Δεύτερον, ενώ έκανα μερικά από τα τελευταία βήματα μόνος μου όταν ήμουν αρκετά ισχυρός, να φτάσω εδώ δεν ήταν δυνατό να το κάνω μόνος. Για όσους από εσάς ακολουθείτε την ιστορία μου, θα θυμάστε ότι ξεκίνησα αυτό το μονοπάτι μέσα από μια δραματική κραυγή για βοήθεια στο ύψος της βουλιμίας μου, που με άφησε χωρίς χοληδόχο κύστη, για να τελειώσω αναζητώντας βοήθεια για επαγγελματική διαταραχή διατροφής, και μετά μοιράζοντας δημοσίως την ιστορία της διατροφικής διαταραχής μου μέσω καταστημάτων όπως αυτό το ιστολόγιο. Κάθε ένα από αυτά τα βήματα αφορούσε άλλους ανθρώπους σε διάφορους βαθμούς, μαζί με εκείνους τους ανεπίσημους ήρωες του αγώνα μου, συμπεριλαμβανομένων των μελών της οικογένειάς μου και μερικών από τους πιο στενούς φίλους μου, θα ανοίχτηκα με την πάροδο του χρόνου.

Τρίτον, παρά τη βοήθεια, κανένα από αυτά δεν θα ήταν δυνατό αν δεν ήμουν έτοιμος να βοηθήσω τον εαυτό μου στην πρώτη θέση. Πιστεύω σθεναρά αυτό Ήμουν, και εξακολουθώ να είμαι, υπεύθυνος για την ανάκτηση μουy. Ξέρω αρχικά ότι αυτό ακούγεται αδύνατο όταν υποφέρετε και αισθάνεστε πως κανένας άλλος δεν μπορεί να καταλάβει τα συναισθήματα ή την πραγματικότητά σας, αλλά την ημέρα που ήμουν απλώς πρόθυμοι να διασκεδάσουν τη δυνατότητα βελτίωσης, άνοιξα τον εαυτό μου για να πάρω τη βοήθεια που χρειαζόμουν και αυτή η βοήθεια πήρε πολλά σχήματα και μορφές.

Τελικά, η επιλογή των επιλογών διατροφής έρχεται φυσικά σε με

Τέταρτον, μόλις δεχτείτε ότι θέλετε να γίνετε καλύτερος και να αρχίσετε σε αυτό το μονοπάτι, θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε ενεργά καθημερινά βήματα και να κάνετε επιλογές για να βελτιώσετε. Στην περίπτωσή μου, αυτό σήμαινε ότι έκανα ό, τι μπορούσα για να ζήσω καλύτερα και να αποφύγω πράγματα που θα μπορούσαν να απειλήσουν την ανάκαμψή μου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό σήμαινε την αλλαγή των σχέσεών μου με μερικούς ανθρώπους. Επίσης σήμαινε να αλλάξω τις προτεραιότητες της ζωής μου και να μάθω να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου και τα ένστικτά μου. Σήμερα, οι περισσότεροι από εκείνους τους ανθρώπους στη ζωή μου που επιλέγω να περνούν το χρόνο τους είναι θετικές επιρροές και βοηθούν στη στήριξή μου σε εκείνες τις αγχωτικές ημέρες όπου θα μπορούσα να σκοντάψω.

Πέμπτον, όσο καλύτερα μπορείτε, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι υπάρχει ένας τελικός στόχος και συνεχίστε να κινητοποιείτε τον εαυτό σας να παραμείνετε αποφασισμένοι να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Καθώς βελτιώθηκα αργά, συνέχισα να λέω ότι τελικά ήταν εκείνος που ήταν υπεύθυνος για τη δική μου ευημερία. Αυτό ήταν ιδιαίτερα σημαντικό γιατί με πήρε σε ένα σημείο όπου έμαθα να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου για να κάνω τις σωστές επιλογές. Σημαίνει επίσης ότι θυμήθηκα από πού ήρθα και ότι ανεξάρτητα από την καριέρα μου, την οικονομική κατάσταση, ή την καθημερινή ζωή, συνέχισα να εστιάζω στη βελτίωση του μέλλοντός μου αντί να προσπαθώ να επιστρέψω σε εκείνη που κάποτε ήταν.

Η σύνδεση με εσάς εδώ σε αυτήν ακριβώς τη σελίδα σημαίνει για μένα ότι έχετε ξεκινήσει την ανάκτηση σας ήδη ή που έχετε τουλάχιστον βρει οι άνθρωποι της πραγματικής ζωής όπως ο Jess και εγώ μοιραζόμαστε το πρώτο χέρι τους λογαριασμό με μια διατροφική διαταραχή, που σημαίνει ότι βλέπετε ότι η ανάκαμψη είναι δυνατόν!

Όταν ξεκίνησα σε αυτό το μονοπάτι πριν από επτά χρόνια, η ζωή μου ήταν πολύ διαφορετική από αυτή που είναι τώρα. Ήταν δύσκολο να χαμογελάσω και δεν μπορούσα να φανταστώ να πετυχαίνω μια επιτυχημένη σταδιοδρομία και στενές, αγαπητικές, φροντίδες σχέσεις. Το άτομο που ήμουν όταν αυτοκαθαριζόμουν ήταν ανασφαλής και δυσαρεστημένος. Αλλά καθώς έκανα αυτά τα θετικά βήματα, βρήκα τελικά τον εαυτό μου σε αυτή την προπόνηση, που περιβάλλεται από φαγητό και σχεδόν ξεχνούμε να προβληματιστούμε για την επιρροή της - μια εκπληκτική συστροφή στην ανάκαμψή μου που ποτέ δεν θα είχα φανεί δυνατή τότε. Έτσι θα τελειώσω λέγοντας ότι ελπίζω κάποια μέρα, θα δοκιμάσετε τη δική σας ευχάριστη έκπληξη στην ανάκαμψη διατροφικής διαταραχής σας. Εν τω μεταξύ, για εκείνους που δεν έχουν ακόμη εκεί και για αυτούς που ξεκινούν, ελπίζω ότι αυτή η δημοσίευση και αυτό το blog μπορεί να έχει θετική επίδραση σε εσάς και να σας δείξει ότι η διατροφική σας διαταραχή μπορεί τελικά να ξεπεραστεί.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Patricia Lemoine Google+, Κελάδημα και Linkedin.