Ο καλύτερος σύμμαχός σας στην ανάκτηση διαταραχών αποκατάστασης είναι εσείς

Αν και είμαι πολύ δημόσιος για τις εμπειρίες μου στο παρελθόν με μια διατροφική διαταραχή και τη διατήρηση της ανάρρωσής μου, εξακολουθεί να μην σημαίνει ότι όλοι με τους οποίους αλληλεπιδρά γνωρίζω κάθε πτυχή του παρελθόντος μου. Έτσι, μερικές φορές, όταν τρώω έξω με μια ομάδα ανθρώπων, κάποιος θα αρχίσει να αναφέρει σχετικά με μια δίαιτα ή κάποια μορφή διατροφικού περιορισμού (π.χ. χορτοφάγος, παλαιό κ.λπ.) που ακολουθούν.

Συνήθως όταν συμβαίνει αυτό, θα ακούω με ενσυναίσθηση εάν χρειάζεται, αλλά σπάνια θα ασχοληθώ με τις δικές μου σκέψεις σχετικά με τις δίαιτες και την απώλεια βάρους. Μέρος του λόγου για αυτό, είναι ότι είναι μια διαφορετική δυναμική όταν βρίσκεστε σε μια ομάδα, αντί για ένα-ένα, αλλά επίσης μέρος της ανάκτησής μου δεν κάνει πάντα κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση το φαγητό μου, διατροφή και εικόνα σώματος.

Απόσπαση από τα συναισθήματα όταν αναδύονται

Ωστόσο, μερικές φορές θα με ρωτούν κάποιος που κάνει δίαιτα για τις απόψεις μου σχετικά με το θέμα, ειδικά αν η ομάδα είναι μικρότερη ή αν γνωρίζει το ιστορικό μου. Όταν συμβαίνει αυτό, τα συναισθήματά μου καταλήγουν συνήθως να είναι ένα μείγμα χαράς και υπερηφάνειας για την ελευθερία που νιώθω τώρα, αλλά ταυτόχρονα θλίψη. Ωστόσο, μπορώ επίσης να μιλήσω για "αυτό" ως κάτι που μπορώ να αποσπάσω. Φαντάζομαι αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, ο χρόνος που έχω ξοδέψει στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής μου επέτρεψε

να αναπτύξω προοπτική και να ξεχωρίσω τον εαυτό μου σήμερα από τα συναισθήματα Έζησα τότε, όταν ζούσα με ψυχική ασθένεια, και τι συνεπαγόταν.

Άλλες φορές, θα ακούσω απλώς το άτομο που μοιράζεται τις σκέψεις του σχετικά με την εικόνα του σώματος γενικά, και δεν θα ασχοληθεί, μόνο για το το γεγονός ότι απλώς και μόνο επειδή η εμπειρία μου πήγε με έναν τρόπο, δεν σημαίνει ότι δεν είναι υγιές ή θεραπευτικό για κάποιον άλλο να εξαερίζεται τώρα και έπειτα. Με τα χρόνια, έχω αναπτύξει έναν τρόπο να παρηγορήσω ή απλά να ακούσω κάποιον που βιώνει παρόμοιους αγώνες με αυτούς που έχω περάσει, χωρίς να αφήσω αυτές τις συνομιλίες να ενσωματωθούν. Αντί να βλέπω αυτές τις συζητήσεις ως ρηχές, θα μπορέσω να ξεπεράσω αυτό το αρχικό συναίσθημα που μπορεί να έχει κάποιος σχετικά με συνομιλίες για εικόνα σώματος ή δίαιτες γενικά. Έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι με την επούλωση έρχεται η ικανότητα να κοιτάζω πίσω τις καταστάσεις και τα συναισθήματα χωρίς να ξαναζήσω ολόκληρη την εμπειρία.

Το ιστορικό μου με μια διατροφική διαταραχή δεν με καθορίζει

Είχα πολύ άγχος για την ιστορία μου βουλιμία, και αργότερα, σχετικά με την ανάκτησή μου από αυτό. Ίσως φοβόμουν να κριθώ με βάση τις προηγούμενες εμπειρίες μου με αυτοτραυματισμό, ίσως φοβόμουν ότι θα μειωθώ στην ψυχική ασθένεια που υπέφερα. Τελικά –και όχι χωρίς πόνο, πρέπει να πω– Συνειδητοποίησα ότι εγώ ήμουν εκείνος που σήμαινε τον εαυτό μου τις περισσότερες φορές. Ήμουν αυτός που αποφάσισε για το ποιος ήμουν ή ποιος γινόμουν στο ταξίδι μου στην ανάκαμψη. Υπήρχε ένα σημείο όπου άρχισα να διασκεδάζω την ιδέα ότι θα μπορούσα να παρεμποδίσω τη δική μου ανάκαμψη. Τον τελευταίο χρόνο, ένα σύνολο εμπειριών που είχα συντήρηση αποκατάστασης μου έχει διδάξει ότι πάνω απ 'όλα, για να παραμείνω αναρρωμένος, πρέπει να αποδεχτώ ότι το παρελθόν μου δεν με καθορίζει, ούτε υποδεικνύει ποιες είναι οι σημερινές μου συνθήκες.

Έτσι, για όσους αναζητούν ένα ψήγμα σοφίας σε αυτήν την ανάρτηση, θα ήθελα να μοιραστώ ότι το μέρος της ανάκαμψης μαθαίνει επίσης να μην είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Αν και η αυτο-εικόνα σας έχει υποστεί ζημιά σε βαθμό που υποφέρετε από μια ασθένεια όπως η δική μου, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να μην σας κρίνουν τόσο σκληρά όσο κρίνετε τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν τα δικά τους ζητήματα, είτε πρόκειται για φαγητό, εικόνα σώματος κ.λπ., και οι συνομιλίες τους δεν είναι εκεί για να σας επιτεθούν, αλλά μάλλον για αυτό το άτομο να μοιραστεί τις δικές του ανησυχίες. Έτσι, ενώ είναι φυσικό να προσπαθούν να εσωτερικεύσουν τους αγώνες τους, να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για εσάς. Επίσης, θυμηθείτε ότι παρόλο που η ιστορία τους μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε το παρελθόν σας, το παρελθόν σας είναι μοναδικό για εσάς και δεν πρέπει να καθορίζει αυτόματα ποιοι είστε σήμερα.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με το Patricia Lemoine στο Google+, Κελάδημα, Facebook, και Συνδεδεμένος.