Πώς να αντιμετωπίσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Η αντιμετώπιση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας αποτελεί κατά καιρούς δύσκολο και αποθαρρυντικό καθήκον και μπορεί να μας ωθήσει στα όριά μας σε ορισμένα μέτωπα. Όχι μόνο αισθανόμαστε συχνά αρνητικά για την αντιμετώπιση ψυχική ασθένεια και αυτοσυγκέντρωση, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσουμε το στίγμα εκεί έξω, η οποία συχνά μας βλάπτει συναισθηματικά και καθιστά τη ζωή πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Καθώς αντιμετωπίζουμε καθημερινά, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης του στιγματισμού της ψυχικής υγείας, είτε προέρχεται από φίλους, οικογένεια, κοινωνία είτε από τα μέσα ενημέρωσης.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψυχικής υγείας σε πολλά θέματα

Κρατάω ακόμα όταν ακούω τη λέξη τρελός. Είναι παντού, απλώς ρίχνει έξω από τα στόματα των ανθρώπων σε κάθε στροφή. Είτε πρόκειται για έναν πρώην φίλο, για μια συναισθηματική γυναίκα, για ένα παιδί που έχει ένα κυνήγι ή για μια άγρια ​​νύχτα στο club - αυτό εκφράζεται ως τρελός και ειλικρινά το καλώ διαιωνίζοντας στίγμα της ψυχικής υγείας. Έχω ακούσει ακόμη και ανθρώπους που έχουν ψυχική ασθένεια που ονομάζονται

τρελός, και μελετάω συνεχώς το στίγμα που προκαλείται όταν εφαρμόζουμε αυτόν τον τύπο γλώσσας για να εκφράσουμε αυτό που πραγματικά είναι μια λέξη που πιστεύω ότι πρέπει να καταργηθεί.

Καθώς βομβαρδίζουμε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, καθώς ακούμε για συγκρούσεις αεροπλάνων αυτοκτονίας, πυροβολισμούς, πάντα περιμένω να τους λένε τη λέξη ψυχική ασθένεια. Τα μέσα ενημέρωσης διαιωνίζουν το στίγμα προσελκύοντας αυτή την πτυχή στην κάλυψή τους ή προσελκύει την προσοχή στο γεγονός ότι δεν φροντίζουμε και αντιμετωπίζουμε σωστά τα άτομα με ψυχικές ασθένειες; Πάντα φαίνεται ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ψάχνουν για τον παράγοντα ψυχικής ασθένειας και οι άνθρωποι αφήνονται να σκεφτούν "ναι, αυτό το άτομο είναι τρελός. "Σε καμία περίπτωση δεν υπερασπίζομαι κανέναν που είναι εγκληματίας, αλλά ο αισθησιασμός των μέσων μαζικής ενημέρωσης για ψυχικές ασθένειες με παίρνει κάτω.

Ακόμη και οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να προκαλέσουν στίγμα ψυχικής υγείας, να συνεχίζουν να ζωντανεύουν και να σας ρωτούν αν αισθάνεστε εντάξει, και πήρατε τα φάρμακά σας επειδή δεν είστε αρκετά τσιπς για τις προτιμήσεις τους. Αυτό συχνά θα σας αφήσει να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας, να αμφιβάλλετε για τις επιλογές σας και ακόμη και για την ψυχική σας ευεξία.

Πώς να αντιμετωπίσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας στον κόσμο

Είναι δύσκολο να παράσχετε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του στιγματισμού της ψυχικής υγείας, διότι όλοι είμαστε μοναδικά και διαθέτουν ποικίλες προσωπικότητες που μας κάνουν να είμαστε ειλικρινείς ή να παραμείνουμε στο Ιστορικό. Μπορώ μόνο να δώσω συμβουλές για την αντιμετώπιση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας από τη δική μου εμπειρία και ο ακόλουθος είναι ένας κατάλογος που ασκώ στη ζωή μου:

• Καλέστε τους ανθρώπους έξω. Για παράδειγμα, το κάνω αυτό στο Facebook όταν βλέπω ένα στιγματισμένο διπολικό κουίζ που διαιωνίζει το στίγμα στο Διαδίκτυο, ή γράφω συχνά κάτι στοχαστικό σε απάντηση σε ανθρώπους που δημοσιεύουν άγνοια και στιγματισμό μηνυμάτων.
• Ασχολούμαι προσωπικά με το στιγματισμό της ψυχικής υγείας. Μου δίνει την ευκαιρία να ασκήσω τις διπλωματικές δεξιότητές μου και δεν είμαι ντροπαλός να αφήσω κάποιον να ξέρει ότι είναι εκτός γραμμής.
• Γνωρίζω τη γλώσσα μου. Στόχος μου δεν είναι να καλώ τους ανθρώπους με καθυστέρηση, ή να χρησιμοποιούν για να λέξη ομοφυλοφίλων σε μια υποτιμητική τρόπο. Σίγουρα δεν χρησιμοποιώ τη λέξη τρελός, αλλά έχω ενοχοποιηθεί μερικές φορές. Ωστόσο, κλίνω τα λόγια πίσω στο στόμα μου με μια συνέχεια σχετικά με το πόσο αδιάφορη αυτή η λέξη είναι πραγματικά. Εάν δώσετε πλήρη προσοχή στον κόσμο γύρω σας, εγγυώμαι ότι θα ακούσετε τη λέξη τρελός τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
• Γράφω επιστολές στον συντάκτη και χρησιμοποιούν τα μέσα για να λάβω το δικό μου μήνυμα. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι αμείλικτα και συχνά αδιάφορα όταν πρόκειται να καλύψουν ιστορίες για ανθρώπους με διανοητική ασθένεια, εκφράζοντας έτσι ότι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του στιγματισμού της ψυχικής υγείας είναι απλώς να το πυροδοτήσουμε έξω.
• Δεν το λαμβάνω προσωπικά. Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια εκεί έξω που μπορεί να καταστήσει εξαιρετικά δύσκολη την αντιμετώπιση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας, αλλά δεν είναι προσωπικά για εσάς. Θεωρώ ότι κάθε μάχη στιγματισμού δεν είναι δική μου, οπότε αν θέλετε να αντιμετωπίσετε μια στιγματιστική κατάσταση, είναι καλύτερο να επιλέξετε και να επιλέξετε προσεκτικά τον αγώνα που επιλέγετε να κερδίσετε.

Εσείς θα αντιμετωπίζουν το στίγμα της ψυχικής υγείας στη ζωή σας, αλλά το πώς επιλέγετε να το αντιμετωπίσετε εξαρτάται από εσάς. Δεν περιμένω ότι όλοι θα θέλουν να ακούσουν τη φωνή τους εξαιτίας του φόβου για το στίγμα που μπορούν να φέρουν επάνω στον εαυτό τους. ωστόσο, χωρίς οι άνθρωποι που ασχολούνται με το στιγματισμό της ψυχικής υγείας στο προσκήνιο, πώς θα προβάλλουμε πραγματικά τις φωνές εκείνων που φοβούνται να μιλούν για τον εαυτό τους;

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Andrea Google+, Facebook, Κελάδημα, και στο BipolarBabe.com.