Ακούστε "Πώς η νοοτροπία σας βοηθά να αισθανθείτε λιγότερο συγκλονισμένοι και να είστε πιο παραγωγικοί" με την Lidia Zylowska, M.D.

Ακούστε "Πώς η νοοτροπία σας βοηθά να αισθανθείτε λιγότερο συγκλονισμένοι και να είστε πιο παραγωγικοί" με την Lidia Zylowska, M.D.

Κάντε κλικ στο κουμπί αναπαραγωγής παρακάτω για να ακούσετε ή κάντε κλικ στο εικονίδιο λήψης για να κατεβάσετε το podcast και στη συνέχεια να το αποθηκεύσετε στη συσκευή σας. Οι χρήστες κινητών τηλεφώνων μπορούν αγγίξτε αυτόν τον σύνδεσμο για να ανοίξετε την εφαρμογή Podcasts ή αγγίξτε αυτόν τον σύνδεσμο για να ανοίξετε την εφαρμογή Stitcher.

Ακολουθηστε ADDitude 's ADHD Experts Apple Podcasts | Ράπτων

Προβολή της παρουσίασης διαφανειών που συνοδεύει την αρχική εκπομπή αυτού του ζωντανού webinar.

---

Άτομα με ADHD συχνά αγωνίζονται με το άγχος, είτε ως συνυπάρχουσα διαταραχή είτε ως συνέπεια της ίδιας της ADHD. Οι δυσκολίες της ΔΕΠΥ συχνά προκαλούν ανησυχία, ένταση και συναισθήματα συντριπτικής πτώσης που μπορεί να είναι αφόρητα και μερικές φορές κακώς κατανοητά από το άτομο που έχει το άγχος. Τα συμπτώματα άγχους συχνά θέτουν το στάδιο για περαιτέρω δυσκολίες με την αναβλητικότητα, την αποφυγή, την υπερβολική αντίδραση, την τελειομανία ή την αυτοκριτική.

Η ευαισθησία προσφέρει έναν νέο, πιο αποτελεσματικό τρόπο ζωής με άγχος. Με την άσκηση προσεκτικής προσοχής και την αλλαγή στάσης, μαθαίνετε πώς παρουσιάζεται το άγχος στην ημέρα σας και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Μέσα από τη συνειδητή δραστηριότητα, μπορείτε να μάθετε να μετακινείτε την κατάσταση του νου και του σώματος από τον πιο στριμωγμένο και να αυξάνετε την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Η προσοχή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε ποια συναισθήματα ή πεποιθήσεις μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή ανησυχία στην πρώτη θέση.

Σε αυτό το επεισόδιο:

• Οι διαφορετικοί τρόποι άγχους και συμπτώματα ADHD συνυπάρχουν
• Κοινά πρότυπα ανησυχίας σχετικά με τη ΔΕΠΥ
• Πώς το άγχος αποχετεύει την ενέργειά σας και καθιστά δύσκολη τη διαχείριση της ADHD
• Πώς η νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του άγχους μέσα από την αναπνοή ή την προσεκτική δραστηριότητα
• Πώς η νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει να φέρει ένα "συμπονετικό μεγεθυντικό φακό" στο άγχος και να ξεδιπλώσει τα σχέδια που σας κρατούν κολλημένα

Προτεινόμενοι πόροι:

• [Self-Test] Γενικευμένη διαταραχή άγχους σε ενήλικες
• Δωρεάν Λήψη: Στόχος Διαλογισμός για την ADHD
• Ξεχάστε τη θέση του Lotus: Πώς να διαλογίσουμε - Στυλ ADHD
• Πώς βαθιά αναπνοή ανοίγει το μυαλό ADHD
• Ο τελευταίος κατάλογος ασκήσεων ευαισθησίας

Αναφορές ακροατών:

• “Έχω αποκτήσει μεγάλη εικόνα για την κατανόηση της ADHD και στρατηγικές χρήσιμες για την εξάλειψη ή τη διαχείριση έντονου άγχους ή άγχους.”
• “Δρ. Zylowska είναι άκρως ενημερωμένη και εύκολη στην εκμάθηση. Σας ευχαριστούμε που συμμετείχατε μαζί μας!“
• “Καλά οργανωμένη και ωραία. Εξαιρετικοί πόροι. Μεγάλη μορφή, με προσεγμένες παύσεις περιλαμβάνονται 🙂“

Ακούστε και πείτε μας τι σκέφτεστε στα σχόλια. Αν σας ενδιαφέρει διαφήμιση σε ADDitude 's ADHD Experts podcast, γράψτε μας στο [email protected].

Πώς ακούω;

Εάν δεν βλέπετε τον παίκτη podcast στο πάνω μέρος της σελίδας ή εγγραφείτε ADDitude 's ADHD Experts podcast κάπου αλλού, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

Από το τηλέφωνο ή το tablet σας:

Μπορείτε να εγγραφείτε ADDitude 's ADHD Experts podcast σε οποιονδήποτε podcast player. Αν διαβάζετε αυτό σε μια κινητή συσκευή της Apple, αγγίξτε αυτόν τον σύνδεσμο για να ανοίξετε την εφαρμογή Podcasts. Αν διαβάζετε αυτό σε μια κινητή συσκευή Android, αγγίξτε αυτόν τον σύνδεσμο για να ανοίξετε την εφαρμογή Stitcher.

Από επιφάνεια εργασίας ή φορητό υπολογιστή:

Κάντε κλικ στο κουμπί "αναπαραγωγή" στο πάνω μέρος της σελίδας για να ξεκινήσετε το επεισόδιο. Κρατήστε αυτό το παράθυρο ή καρτέλα ανοιχτό στο πρόγραμμα περιήγησής σας ενώ ακούτε ή το επεισόδιο podcast θα σταματήσει να παίζει.

Σημείωση σχετικά με την ποιότητα ήχου: Αυτό το podcast είναι μια καταγραφή μιας σειράς webinar και ο ήχος έχει ληφθεί από τηλεφωνικές συνομιλίες που δεν έχουν εγγραφεί σε στούντιο. Εγγραφείτε για να συμμετάσχετε στα live webinars στο: www.additude.com/webinars/

---

---

Ενημερώθηκε στις 23 Ιανουαρίου 2020