Συμβουλές από τον προπονητή ADHD

Έχω προπονήσει πολλά παιδιά με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) για να έχουν επιτυχία στο σχολείο. Οι γονείς συχνά ρωτούν πώς μπορώ να βοηθήσω τα παιδιά τους να μάθουν δεξιότητες και στρατηγικές όταν δεν μπορούν. Η μεγαλύτερη διαφορά είναι ότι βγαίνω πίσω και καθοδηγώ τους πελάτες μου με έναν υποστηρικτικό, μη νομολογιακό τρόπο. Αυτό δεν είναι εύκολο για έναν γονέα να κάνει, ούτε είναι πάντα εύκολο για μένα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές από το playbook μου coaching που οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να πετύχουν στο σχολείο.

Εκμάθηση Στυλ Παιδιών με ΔΕΠΥ

Οι περισσότεροι γονείς χρησιμοποιούν το δικό τους στυλ μάθησης όταν επικοινωνούν με τα παιδιά τους. Προσαρμόστε στο στυλ μάθησης του παιδιού σας όταν υποβάλλετε ένα αίτημα, βοηθώντας με την εργασία ή προσπαθώντας να τραβήξετε την προσοχή του. Θα κάνει μεγάλη διαφορά.

Οπτικοί μαθητές να μάθουν καλύτερα μέσα από γραπτές οδηγίες, και να σκεφτούν καλύτερα στο χαρτί. Πρέπει να σας δουν όταν επικοινωνείτε, οπότε πάντα να στοχεύετε στην αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο.

Ακουστικοί μαθητές προτιμούν λεκτικές οδηγίες. Ελέγξτε την εργασία με το παιδί σας. Ζητήστε του να επαναλάβει τις οδηγίες και το σχέδιο εργασίας.

Κινησιολογικοί μαθητές επωφεληθείτε από τις πρακτικές εμπειρίες. Αυτός ο τύπος μαθητευόμενου μπορεί να διατηρήσει καλύτερα την προσοχή του καθισμένος σε μια κυλιόμενη καρέκλα γραφείου ή σε μια μπάλα ισορροπίας άσκησης παρά σε μια στάσιμη ξύλινη καρέκλα.

Ζητήστε από το παιδί σας ανοιχτές ερωτήσεις

Δημιουργήστε ερωτήσεις που δείχνουν στο παιδί σας ότι δεν έχετε μια ατζέντα και ότι σας ενδιαφέρει να ακούσετε τι θέλει να μοιραστεί. Να είστε περίεργοι και μη-κρίσιμοι. Ακολουθούν μερικές ανοιχτές ερωτήσεις για να ρωτήσετε. Τους χρησιμοποιώ καθημερινά με τους πελάτες μου και τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά!

Ποιο ήταν το καλύτερο μέρος της ημέρας σας;

Πότε αναμένετε να ξεκινήσετε την εργασία σας;

Ποιο φαίνεται να είναι το πρόβλημα?

Πώς μπορώ να σας βοηθήσω στην προσπάθειά σας;

Αποφύγετε να ζητάτε ερωτήσεις "Γιατί"

Οι ερωτήσεις "γιατί" έθεσαν το παιδί σας σε επιφυλακή, καθιστώντας τον λιγότερο πρόθυμο να μοιραστεί πληροφορίες. Αυτοί οι τύποι ερωτήσεων μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επιχειρήματα. Αντί να ρωτήσετε "Γιατί δεν γυρίσατε στην εργασία σας" δοκιμάστε, "Τι θα σας βοηθήσει να γυρίσετε την εργασία σας εγκαίρως;"

Ρουτίνες για παιδιά με ADHD

Οι μεταβάσεις είναι δύσκολες για τα παιδιά με ADHD, είτε πηγαίνουν από το να παίζουν στον υπολογιστή για να κάνουν την εργασία είτε από το Σαββατοκύριακο μέχρι το πρωί της Δευτέρας. Δημιουργήστε μια λίστα με τις δραστηριότητες και τις ρουτίνες με το παιδί σας. Οτι χρειάζεται να γίνει το πρωί? Το απόγευμα? Και με ποια σειρά; Για παράδειγμα:

7 μ.μ. Πλήρης εργασία.

7:30 μ.μ. Πάρτε σακίδιο έτοιμο και τοποθετήστε την από την πόρτα.

7: 30-8: 30 μ.μ. Παίξτε στον υπολογιστή.

8:30 μ.μ. Ετοιμάσου για το κρεβάτι.

9 μμ. Ωρα ύπνου.

Για να κρατάτε εστιάζοντας τις πολυάσχολες εβδομάδες του παιδιού σας, χρησιμοποιήστε ένα οικογενειακό πρόγραμμα ή ημερολόγιο που δείχνει όλα τα ραντεβού, τις αθλητικές πρακτικές, τις διακοπές, τα σχολικά προγράμματα και τα γενέθλια / τις αργίες του μήνα.

Σχέδιο λογοδοσίας για παιδιά με ADHD

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι η "λογοδοσία" είναι ένας τρόπος να τον βοηθήσει να παραμείνει σε καλό δρόμο. Να είστε υποστηρικτικός χωρίς να τον κρίνετε, να τον κατηγορείτε ή να τον κακοποιείτε. Το παιδί σας μπορεί να κάνει check-in καθημερινά για να σας δώσει ένα λογαριασμό για το τι συμφώνησε να κάνει.

• Καθίστε μαζί με το παιδί σας και κάντε μια λίστα των καθημερινών και εβδομαδιαίων ενεργειών που θα πάρει για να επιτευχθούν συγκεκριμένοι στόχοι.

• Πάντα να είστε λογικοί και να θέτετε στόχους που είναι εφικτοί και σαφείς.

• Βοηθήστε το παιδί σας να κολλήσει με το σχέδιο και να επιτύχει τους στόχους στόχους του.

• Ξεκινήστε με μικρούς συγκεκριμένους στόχους, όπως "Θα ολοκληρώσω την εργασία μου μέχρι τις 7 το βράδυ" ή "Θα αναθεωρήσω τον σχολικό μου σχεδιασμό με τη μαμά ή τον μπαμπά κάθε μέρα στις 5 μ.μ."

• Παροχή λογικών ανταμοιβών για την πρόοδο.

• Κάθε εβδομάδα, συγκεντρώνετε και αναθεωρείτε τα αποτελέσματα: τι λειτούργησε και τι όχι; Τι θα μπορούσε να κάνει διαφορετικά την επόμενη φορά; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε;

Οργανώνοντας Συμβουλές για Οικογένειες ADHD

Τα περισσότερα παιδιά με ADHD μαθαίνουν με παράδειγμα και επανάληψη. Μοιραστείτε οργανωτικές στρατηγικές και συμβουλές που σας βοήθησαν. Μιλήστε και δείξτε πώς μπορείτε να οργανώσετε τα δικά σας πράγματα στο σπίτι ή στην εργασία σας. Ενθαρρύνετε τις ιδέες από αυτήν. Μην αναγκάζετε το παιδί σας να οργανώσει το δρόμο σας. Δεν λειτουργούν όλα τα συστήματα για κάθε άτομο.

(Εάν αγωνίζεστε με οργανωτικά προβλήματα, ζητήστε βοήθεια. Ίσως να έχετε ένα "σούπερ οργανωμένο" φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας.)

Θετική ενίσχυση

Υπάρχει πάντα κάτι θετικό για να πείτε στα παιδιά σας - ακόμα και σε δύσκολες μέρες. Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά τους, μεγάλες και μικρές, ενθαρρύνοντάς τους να συνεχίσουν την προσπάθεια. Οι φοιτητές μου προσβλέπουν στις συνεδρίες προπόνησης ADHD μου για το κρεβάτι στην πλάτη και τη θετική ενίσχυση που λαμβάνουν. Για παράδειγμα, θα πω, "Ουάου! Ολοκληρώσατε τα μισά από τα μαθηματικά σας προβλήματα! Μεγάλη πρόοδος. "Ή," Παρατήρησα πόσο εστιασμένος ήσασταν κατά την πρακτική σήμερα; Ξέρω ότι χρειάζεται πολλή προσπάθεια! "Θυμηθείτε: Οι στόχοι φτάνουν σε βήματα / στάδια και κάθε βήμα αξίζει αναγνώριση.

Γονείς: Θυμηθείτε να αναπνεύσετε

Παρατηρήσατε ότι το επίπεδο στρες σας μειώνεται όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή; Πόσο περίπου δύο ή τρία; Επαναλάβετε μέχρι να νιώσετε ότι οι ώμοι σας πέφτουν από τα αυτιά σας και εσείς μπορείτε να εστιάσετε στο παιδί σας και στις ανάγκες του. Κάνετε μια βαθιά αναπνοή πριν εμπλακείτε στην εργασία ή σε έργα τελευταίας στιγμής. Ρωτήστε το παιδί σας να πάρει μερικές βαθιές αναπνοές, πάρα πολύ.

Ενημερώθηκε στις 15 Νοεμβρίου 2017