«Όταν οι Τεράστιες Ημέρες του Καλοκαιριού είναι πολύ θλιμμένες»

Το καλοκαίρι ξεκίνησε επίσημα, αλλά αν είστε σαν οι περισσότεροι γονείς εφήβους με ADHD, επιθυμείτε ήδη αυτό το σχολείο να επιστρέφει στη σύνοδο. Αν και οι σχολικές μέρες έχουν το δικό τους άγχος και ανησυχίες, τουλάχιστον τα παιδιά είναι κατειλημμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί να πετάς, να είσαι τεμπέλης, να κάνεις μπέρδεμα, να αγωνίζεσαι ο ένας τον άλλον και να σε τρώει έξω από το σπίτι και στο σπίτι.

Όταν ο γιος μου με ADHD ήταν έφηβος, δούλευα με πλήρη απασχόληση και υπήρχαν πολλές μέρες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν θα επέστρεφε σπίτι και θα βρισκόταν στο ίδιο σημείο στον καναπέ, όπως όταν έφυγα εκείνο το πρωί. Αφήνοντας στις δικές του συσκευές, θα είχε μείνει συνδεδεμένη σε μια κονσόλα βίντεο ή κολλημένα σε ένα είδος οθόνης ή σε άλλο, όλη την ημέρα, κάθε μέρα, όλο το καλοκαίρι.

Τυχερός για μένα, είχε έναν μικρότερο αδερφό, οπότε πριν περάσει πολύς χρόνος κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, βρήκα ένα κορίτσι ηλικίας κολεγίου να έρθει να "φροντίσει" τον μικρότερο γιο μου. Αν και η κύρια δουλειά της ήταν να παρακολουθεί το νεώτερο, (και να κρατήσει τους δυο από αυτούς να σκοτώνουν ο ένας τον άλλον), η πιο η σημαντική δουλειά μυστικών ήταν να κρατήσουν και οι δύο και να αποσυνδεθούν όσο το δυνατόν περισσότερο και να σιγουρευτούν ότι το σπίτι μου έμεινε σε ένα κομμάτι.

Ξέρω ότι δεν έχουν όλοι οι γονείς αυτή την επιλογή, οπότε εδώ υπάρχουν μερικές ιδέες για να αποκτήσετε τον έφηβό σας από τον καναπέ και να βγείτε από τις συσκευές για τουλάχιστον ένα μέρος της ημέρας για το υπόλοιπο καλοκαίρι.

[Ειδική συλλογή ADDitude: Θερινές ιδέες εκμάθησης για παιδιά με ADHD]

1. Αποφασίστε σχετικά με τις "Επιτρεπτές ώρες συσκευών": Ορίστε όρια για το πόσο ώρα οθόνης είναι "λογικό" κάθε μέρα. Συμπεριλάβετε τον έφηβο σας στη συζήτηση λέγοντας: "Προφανώς, λόγω του εγκεφάλου και της σωματικής σας υγείας, δεν είναι καλή ιδέα να μείνετε συνδεδεμένοι όλη μέρα κάθε μέρα. ας αποφασίσουμε μαζί πόση ώρα είναι λογική. " (Όταν ρωτάτε για την είσοδο ενός εφήβου, έχω διαπιστώσει ότι έρχεται με αυστηρότερες οδηγίες απ 'ότι εσείς θα είχε καταλήξει! Δεδομένου ότι είναι η "ιδέα" τους, είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σε αυτό από ό, τι αν μειώσετε μόνο την έκρηξη και να δηλώσετε πόσο χρόνο θα είναι.) Ο τελικός στόχος γι 'αυτό ένα μέρος της συζήτησης είναι να υπάρξει συναίνεση σχετικά με τις ώρες λειτουργίας των συσκευών ημέρας: "Οι Ώρες των Επιτρεπόμενων Συσκευών για Δευτέρα έως Παρασκευή είναι: _____.
2. Συζητήστε με τα παιδιά σας σχετικά με τα πράγματα που πρέπει να γίνουν όταν δεν είναι η ώρα της συσκευής, συμπεριλαμβανομένων των οικιακών εργασιών (ποιος κάνει τι, πότε) καθώς και δραστηριότητες διασκέδασης. Πολλές φορές τα παιδιά καταφεύγουν στην ώρα της οθόνης επειδή δεν ξέρουν τι να κάνουν αντ 'αυτού. Είναι λοιπόν καλή ιδέα να φτιάξετε μια λίστα μπροστά από το χρόνο που μπορούν να επιλέξουν από αντί να τους αφήσουν να σκεφτούν κάτι κάτι τέτοιο αυτή τη στιγμή.

Εργασία πρώτα

Πριν ξεκινήσετε τον εαυτό σας με τα διασκεδαστικά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια του "χρόνου χωρίς συσκευές", εξηγήστε σε αυτά ότι κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς το σχολείο είναι η «πρωτογενής» δουλειά τους »αλλά ότι τώρα, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η τοποθέτηση στο σπίτι για να κρατήσει το σπίτι ωραία είναι η «πρωταρχική» δουλειά τους ». Σε μια καταιγίδα ιδεών (όπου πηγαίνετε γύρω από το τραπέζι και ο καθένας προτείνει κάτι? Δεν υπάρχουν ιδέες εκτός ορίων. και στη συνέχεια να επιστρέψετε και να περιορίσετε τη λίστα), όλοι πρέπει να βρουν μερικές από τις εργασίες που πρέπει να γίνουν για να κρατήσετε το σπίτι ωραία. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να παίρνετε ένα δωμάτιο τη φορά: "Ας μιλήσουμε για το λουτρό στον επάνω όροφο. τι πρέπει να γίνει για να διατηρηθεί το μπάνιο όμορφο και καθαρό; "

Αφού περιορίσετε τον κατάλογο σε μερικά πράγματα ανά δωμάτιο, αποφασίστε ποιος θα είναι υπεύθυνος για τη δουλειά (ή αποφασίστε πώς θα περιστρέψετε την ευθύνη).

Μόλις έχετε τη λίστα, δημιουργήστε μια λίστα ελέγχου για να δημοσιεύσετε την κατάλληλη αίθουσα, έτσι ώστε όποιος είναι υπεύθυνος για αυτό το δωμάτιο θα είναι σε θέση να εξετάσει τη λίστα και να γνωρίζει τι πρέπει να γίνει. Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να είστε περιγραφικοί και συγκεκριμένοι. Αντί να λέτε: "Καθαρίστε την κουζίνα", λένε: "Απελευθερώστε τα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων και βάλτε βρώμικα πιάτα από το νεροχύτη στο πλυντήριο πιάτων".

Τώρα για τη διασκέδαση

Με τον ίδιο τρόπο σκέφτηκα μαζί τις ιδέες για τη δουλειά, πηγαίνετε γύρω από το τραπέζι και ο καθένας σας προτείνει κάτι για τη λίστα "διασκέδασης" - πράγματα που μπορούν να επιλέξουν από όταν είναι "χρόνος αποσύνδεσης συσκευής". Συνεχίστε μέχρι να εγκαταλείψουν όλοι οι ιδέες. Στη συνέχεια, περιορίστε τη λίστα σε τουλάχιστον 20.

[Δωρεάν αναπαραγωγή του Webinar: Κατώτατα όρια οθόνης και μάθηση]

Εδώ είναι μερικά πράγματα που ήταν στον καλοκαιρινό κατάλογο των γιων μου:

1. Πηγαίνετε για μια μέρα πεζοπορία.
2. Να είστε τουρίστας στην πόλη σας: Επισκεφθείτε το ζωολογικό κήπο ή ένα μουσείο ή επισκεφθείτε μια άλλη "διάσημη" περιοχή.
3. Κάνετε τις δικές σας τέχνες, σαπούνια ή άλλα σπιτικά προϊόντα και τα πουλάτε στο Etsy ή στην τοπική αγορά του αγρότη σας.
4. Ξεκινήστε μια επιχείρηση κοπής χλοοτάπητα.
5. Σχεδιάστε στο πεζοδρόμιο με κιμωλία. στη συνέχεια "καθαρίστε" το επάνω με τα πυροβόλα όπλα.
6. Παίξτε στο νερό / ψεκαστήρες όπως κάνατε όταν ήσαστε παιδί.
7. Ψήστε μια θερινή απόλαυση για έναν γείτονα που δεν έχει πολλούς επισκέπτες.
8. Κάνετε δείπνο για την οικογένεια.
9. Κάντε ένα μεσημεριανό πικνίκ με έναν φίλο.
10. Κρατήστε ένα πλυντήριο αυτοκινήτων για να συγκεντρώσετε χρήματα για μια τοπική φιλανθρωπία.
11. Έχετε μια πώληση γκαράζ και να κάνετε μερικά δολάρια καθαρισμό τα πράγματα σας.
12. Εθελοντής στο τοπικό καταφύγιο των ζώων σας.
13. Εθελοντής σε γηροκομείο. Προσφέρετε να διαβάσετε βιβλία ή να βάψετε τα νύχια τους.
14. Πηγαίνετε σε μια μακρά ποδηλασία.
15. Πηγαίνετε στην τοπική βιβλιοθήκη (πολλά από αυτά προσφέρουν δωρεάν καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά).
16. Μάθετε να παίζετε ένα όργανο.
17. Δημιουργήστε και θάψτε μια κάψουλα χρόνου σε αυτό που θα ανοίξετε όταν είστε 25 ετών.
18. Αγοράστε ένα ανιχνευτή μετάλλων και πηγαίνετε στο κυνήγι του θησαυρού!
19. Γράψτε μερικές ιστορίες φαντασμάτων για να το πείτε αργότερα γύρω από μια φωτιά στο στρατόπεδο.
20. Εγκαταστήστε έναν κήπο.
21. Ξεκινήστε ένα παζλ 1000 τεμαχίων.
22. Διάβασε ένα βιβλίο.
23. Αναδιατάξτε / ανακατασκευάστε το δωμάτιό σας.
24. Κάντε ένα πουκάμισο βαμμένο με γραβάτα.
25. Κατασκευάστε ένα μοντέλο αεροπλάνου ή αυτοκινήτου.
26. Κάντε μια τυχαία πράξη καλοσύνης για έναν ξένο.
27. Γράψτε ένα παιχνίδι και να το πράξει με σπιτικές μαριονέτες.
28. Δημιουργία / δημιουργία μιας εφεύρεσης

Βάλτε όλες τις ιδέες σε ένα κουτί ή ένα μεγάλο βάζο και κοιμάστε το ένα ή δύο για την επόμενη μέρα, ώστε όλοι να έχουν κάτι να προσβλέπουν σε μετά από δουλειές.

Το γεγονός είναι ότι τα καλοκαίρια πρέπει να είναι χαλαρωτικά και διασκεδαστικά, αλλά η "χαλαρωτική και διασκεδαστική" δεν πρέπει να σημαίνει να παραμείνεις στο να ακούτε τα βιντεοπαιχνίδια, να παρακολουθείτε ταινίες και να μετατρέπονται σε "βρικόλακες" (διαμονή όλη τη νύχτα / ύπνο όλη την ημέρα).

Είναι μέρος της δουλειάς μας ως γονείς να θέτουμε όρια, αλλά όταν γίνεστε δημιουργικοί και συμπεριλάβετε τους εφήβους σας στη συζήτηση, τα όρια δεν θα αισθάνονται τόσο περιοριστικά και όλοι κερδίζουν.

Ενημερώθηκε στις 24 Μαΐου 2018