Pigpen Ημερολόγια: Τι να κάνετε όταν το σφίξιμο είναι άνετο

Δεν ξέρω αν πρέπει να αντιμετωπίσω την αλήθεια ή να κλείσω την πόρτα σφιχτά. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα - το βρώμικο παιδί μου - ή να περπατάς. Εάν κάνω το εμπόδιο, οι προσπάθειές μου θα πάρουν ώρες και θα κάνω σκληρές αποφάσεις. Αν κλείσω τα μάτια μου, μπορώ να ελπίζω ότι η σπειροειδής καταστροφή θα επιλυθεί.

Αυτό είναι το δίλημμα που έχω αντιμετωπίσει από τότε που η κόρη μου μετακόμισε από ένα παχνί σε ένα κανονικό κρεβάτι - από τότε που άρχισε να έχει ελεύθερη τροχιά στην κρεβατοκάμαρά της. Έχουν περάσει περισσότερα από 7 χρόνια και δεν γίνεται ευκολότερη.

Έχει αναθέσει πάντα μνημειώδη συναισθηματική αξία σε κάθε στοιχείο που τα δάχτυλά της αγγίζουν ποτέ, και ακόμη και σε 9 χρονών, τα εν λόγω είδη καταλήγουν ακόμα διασκορπισμένα σε όλο το δωμάτιό της. Πάσσαλοι από περιτύλιγμα ελαστικών ("Αλλά αγαπώ πόσο λαμπερά είναι!"), Παλιές αποδείξεις Costco ("Η κυρία έβγαλε ένα χαμόγελο πρόσωπο πάνω σε αυτό!"), Τα εξαρτήματα κενού μου και τα φύλλα ντυσίματος ("Μου αρέσουν τα χρώματα τους"), και κάθε παλιό περιοδικό, σχολική εργασία και βελανίδι που κρατούσε ποτέ στα χέρια της μπορεί να βρεθεί κάπου στη μαύρη τρύπα της υπνοδωμάτιο.

Έχω δοκιμάσει τα πάντα: Περνάω ένα απογευματινό καθάρισμα μαζί της, ρίχνοντας τα πράγματα μακριά ενώ είναι στο σχολείο, επιβάλλοντας συνέπειες, αφαιρώντας όλα τα παιχνίδια από το δωμάτιό της, προσφέροντας ανταμοιβές και πολλά άλλα. Αλλά τίποτα δεν λειτουργεί. Δεν έχει ακόμη κατορθώσει να κρατήσει το δωμάτιο καθαρό για περισσότερο από 20 λεπτά.

Μια σημαντική υλοποίηση

"Μου αρέσει να έχω όλα αυτά γύρω μου", μου είπε, ενώ τρίβω τον αστράγαλο μου μετά από να σκαρφαλώσω σε ένα μοναχικό παπούτσι που κρύβονταν κάτω από μια κουβέρτα - η οποία δεν μπορούσε να δει λόγω του σωρού των γεμισμένων ζώων μπροστά από το.

[Ελεύθερος πόρος: Ο οδηγός σας για τον έλεγχο της ακαταστασίας]

Τότε συνειδητοποίησα ότι το χάος και η ακαταστασία είναι μέρος της. Θα πάνε πάντα πίσω σε αυτό γιατί είναι άνετα γι 'αυτήν. Της αρέσουν τα πράγματα - πολλά πράγματα - και τα χάος δεν την ενοχλούν.

Πρέπει να παραιτηθώ, να κλείσω την πόρτα και να κρύβω κάθε φορά που περπατάω από το δωμάτιό της; Ή πρέπει να συνεχίσω να την αναγκάζω να διορθώσω τα συντρίμμια, προκαλώντας καταρράκτες από δάκρυα;

Μισούσα ότι αυτά φαινόταν να είναι οι μόνοι μου δύο επιλογές. Αξίζει να μάθει την ικανότητα της ζωής να ζει (πιο) τακτοποιημένα. Και ως γονέας της, είμαι υπεύθυνος για να την βοηθήσω να αποκτήσει αυτή την ικανότητα.

Αλλά σκέφτεται διαφορετικά από μένα. Μπορώ να σαρώνω τα μάτια μου στο δωμάτιό μου και να γνωρίζω αμέσως πώς να τα θέσω σωστά. Επίσης, δεν αγωνίζομαι με τους ίδιους τύπους κουταλιών που κάνει. Προσπάθησα να σέρνω μέσα στον εγκέφαλό της και να βρω μια λύση. Καθώς δέχθηκα ότι πραγματικά βρίσκει την άνεση στις χάρες και τη συσσώρευση των πραγμάτων, άρχισα να βλέπω ότι έπρεπε να προσεγγίσουμε το δωμάτιό της από μια γωνία που την έχει νόημα.

[Ελεύθερος πόρος: Τα μυστικά του εγκεφάλου ADHD]

1. Τα πρότυπά μου δεν είναι τα πρότυπά της

Πρώτον, συνειδητοποίησα ότι τα πρότυπά μου δεν θα είναι τα πρότυπά της - ποτέ. Αλλά σίγουρα μπορεί να μάθει να έχει καλύτερα πρότυπα. Αυτή η συνειδητοποίηση άνοιξε το μυαλό μου και απομάκρυνε όλες τις "διευθύνσεις" που θολούσαν την κρίση μου.

2. Θα προσθέσει πάντα στα Messes της

Είναι στη φύση της να δημιουργήσει περισσότερο χάος. Αυτό είναι γεγονός που πρέπει να αποδεχθώ. Δεν είναι το είδος του ατόμου που θα καθαρίσει κάτι και θα τον αφήσει για πάντα. Αυτό είναι δυσάρεστο για μένα, αλλά είναι ωραία γι 'αυτήν. Χρειάζεται εύκολες τεχνικές που της επιτρέπουν να παραμείνει στην κορυφή του χάος.

3. Ο καθαρισμός όλων είναι συντριπτικός

Είναι απλά πάρα πολύ για να περιμένετε από το να καθαρίσει το δωμάτιό της σε ένα μόνο απόγευμα. Και θυμάστε, ξέρουν ήδη ότι δεν πρόκειται να μείνει έτσι. Οι μεγάλες εκρήξεις καθαρισμού δεν είναι αποτελεσματικές. Το κάνουν να αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό της επειδή δεν ξέρει πώς να πετύχει - και δεν ξέρει πώς έφτασε σε αυτό το μεγάλο χάος στην πρώτη θέση.

Το δωμάτιό της είναι μάλιστα συντριπτικό για μένα. Και αν είναι συντριπτική για μένα να καταλάβω από πού να αρχίσω, πώς πρέπει να το κάνει; Αντ 'αυτού, πρέπει να κάνει μικρά κομμάτια κάθε μέρα.

4. Χρειάζεται Έλεγχο

Πρέπει να έχει τον έλεγχο των αποφάσεων στο δωμάτιό της. Όχι μόνο αυτό, χρειάζεται ευκαιρίες να αισθάνονται περήφανοι για την επιτυχή νοικοκυρεό. Δεν θα επιτύχει ποτέ την καθαριότητα ή την αίσθηση της υπερηφάνειας για τη φροντίδα των πράξεών της, αν έχει την εντολή να καθαρίσει ολόκληρο το δωμάτιο αμέσως.

Το σχέδιο

Αποφασίσαμε ότι λίγες εκρήξεις καθαρισμού κάθε μέρα θα κρατούσαν τα πράγματα κανονικά (αρκετά). Έτσι έκανα έναν κανόνα ότι είναι υπεύθυνος για τρία πράγματα στο δωμάτιό της κάθε μέρα:

1. Πρέπει να κάνει το κρεβάτι της.
2. Πρέπει να καθαρίσει το πάτωμά της από τα σκουπίδια, τα παπούτσια, τα βιβλία, τα γεμιστά ζώα και τα ρούχα.
3. Πρέπει να καθαρίσει μια άλλη περιοχή του δωματίου.

Για την # 3, την είχα γράψει τις ημέρες της εβδομάδας σε ένα κομμάτι χαρτί. Στη συνέχεια έδωσα τις έξι περιοχές του δωματίου της που συσσωρεύουν ακαταστασία το ταχύτερο:

1. Το πάτωμα του ντουλαπιού
2. Η συρταριέρα
3. Το ράφι για βιβλία
4. Η γωνία δίπλα στο παράθυρο
5. Κάτω από το κρεβάτι
6. Το γεμιστό καλάθι με τα ζώα

Στη συνέχεια επέλεξε μια περιοχή για να καθαρίσει κάθε μέρα της εβδομάδας και την έγραψε στο χαρτί της.

Κάτω από τις προδιαγραφές

Στη συνέχεια έγραψα τις συγκεκριμένες προσδοκίες για κάθε περιοχή. Για παράδειγμα, όταν καθαρίζει κάτω από το κρεβάτι της, πρέπει να απομακρύνει κάθε. τελευταίος. είδος. και να βρει το σπίτι της. Όταν καθαρίζει το κομμωτήριο της, πρέπει να τακτοποιήσει τα πάντα τακτοποιημένα και να απαλλαγεί από τουλάχιστον δύο πράγματα (τα σκουπίδια τείνουν να συσσωρεύονται εκεί).

Τώρα, την στέλνω στο δωμάτιο της μετά το σχολείο και της λέω να σιγουρευτεί ότι το κρεβάτι της είναι φτιαγμένο, το πάτωμά της καθαρίζεται και ότι η περιοχή που έχει επιλέξει εκείνη την ημέρα είναι τακτοποιημένη.

Λιγότερο συντριπτική

Τα καθήκοντα είναι πολύ λιγότερο συντριπτική με αυτόν τον τρόπο, και το δωμάτιο είναι πολύ καθαρότερο με αυτό το πρόγραμμα. Επιτρέπει επίσης τη συσσώρευση γροθιών χωρίς να τονίζω γι 'αυτά, διότι γνωρίζω ότι το χάος του ταμιευτήρα θα καθοριστεί την Τρίτη και το χάος της ντουλάπας θα καθοριστεί την Πέμπτη.

Όταν γελάμε ή ξεχνάμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα, δεν είναι καταστροφικό. Αυτό σημαίνει ότι παραλείπει να καθαρίζει το ράφι ή το σεμινάριο για μια εβδομάδα, αλλά το υπόλοιπο της αίθουσας εξακολουθεί να παίρνει την προσοχή. Συνολικά, τα πράγματα βελτιώνονται.

Ένα εκπληκτικό όφελος: Υπέρταση

Και αυτή η μέθοδος επίσης λάμπει ένα φως πάνω της ADHD υπερδύναμη: υπερκοσμία. Όταν δεν είναι υπεύθυνος για τον καθαρισμό κάθε χάρτου του δωματίου, τείνει να υπερκορεματίζει τα μικρότερα καθήκοντα που πρέπει να επιτελέσει. Το ράφι της βιβλιοθήκης αναδιοργανώνεται από το μέγεθος ή το θέμα, το κομμωτήριο της δεν είναι μόνο ισιωμένο αλλά ξεσκονισμένο, και είναι χαρούμενος. Είναι χαρούμενη, ενώ κατευθύνει την υπέρ-εστία της ADHD προς κάτι, χωρίς να χρειάζεται να αισθάνεται ένοχος ή να είναι συγκλονισμένος από το υπόλοιπο δωμάτιο.

Ευτυχισμένη Ευθύνη

Μπορεί να γκρινιάζει όταν την στείλω να κάνει τα τρία της καθήκοντα, αλλά δεν με παλεύει πια (πολύ). Ξέρει τι να κάνει, πώς να το κάνει και ότι είναι σε θέση να την ολοκληρώσει. Είναι υπερήφανος για την ευθύνη της τώρα.

Κάθισα στο δωμάτιό της μια μέρα καθώς ξεκίνησε τα καθήκοντά της και αναρωτήθηκε πού ήταν η λίστα της. Αλλά ήξερε. Πήδησε σε μια γωνία, πήρε ένα πορτοφόλι και ανακάλυψε τον τσαλακωμένο κατάλογό της πίσω από το σημείο ανάπαυσης του πορτοφολιού. Γοητεύω. Έτσι διατηρεί τη λίστα σε ένα τυχαίο, σκοτεινό μέρος... αλλά τουλάχιστον ξέρει πού είναι. Και τουλάχιστον το ντουλάπι δεν με φοβίζει πλέον.

[Διαβάστε παρακάτω: Πώς οι εργασίες μπορούν να βελτιώσουν τη συμπεριφορά ενός παιδιού]

Ενημερώθηκε στις 16 Οκτωβρίου 2019