Στρατηγικές για κοινωνικές καταστάσεις
Μάθετε να κατανοείτε το επίπεδο ανοχής σας. Εάν μπορείτε να ακούσετε μια βαρετή ιστορία μόνο για πέντε λεπτά, έχετε μια δικαιολογία έτοιμη (δηλαδή, μπάνιο, πρέπει να φάει) για να τερματίσετε τη συζήτηση. Σταδιακά, αυξήστε το χρονικό όριο. Μπορεί να είστε σε θέση να παρακολουθήσετε άνετα ένα get-together για μόνο μια ώρα ή δύο. Σχεδιάστε ανάλογα. Εάν προγραμματίζετε τις αποδράσεις σας, θα αισθανθείτε λιγότερο έντονη και ανήσυχη να αρχίσετε, και η συμπεριφορά σας θα αντικατοπτρίζει αυτό.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φάρμακο μόνο για εργάσιμες ημέρες, αφήνοντας τους κοινωνικούς τομείς της ζωής τους μη υποστηριζόμενους. Αλλά οι κοινωνικές σχέσεις είναι εξίσου σημαντικές για την ποιότητα ζωής σας όπως και η σταδιοδρομία σας και απαιτούν όσο το δυνατόν περισσότερη εστίαση. Εάν παίρνετε φάρμακα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να μειώσετε τη διασκέδαση και τη νευρικότητα, προσπαθήστε να συνεχίσετε με αυτό το σαββατοκύριακο.
Ενημερώθηκε στις 28 Φεβρουαρίου 2017
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με τη ΔΕΠΥ και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
