Μπορεί να συγχωρήσει τη φρίκη μου; Θα έπρεπε;

Αυτή η ερώτηση δημοσιεύτηκε στην ομάδα ADDConnect ADD Adults. Παρακάτω, ο εμπειρογνώμονας ADD Melissa Orlov προσφέρει συμβουλές για ADD ενήλικες με προβλήματα διαχείρισης θυμού. Πρώτον, δεν αναφέρατε όταν ξεκινήσατε τη φαρμακευτική αγωγή με ADHD, ούτε και αν είχατε μαστίζει πριν από ένα χρόνο. Εάν δεν είχατε μαστίζει πριν από ένα χρόνο [...]

Αυτή η ερώτηση δημοσιεύτηκε στο ADDConnect ADD ομάδα ενηλίκων. Παρακάτω, ADD εμπειρογνώμονας Melissa Orlov προσφέρει συμβουλές για ADD ενήλικες με προβλήματα διαχείρισης θυμού.

Κατ 'αρχάς, δεν αναφέρετε πότε ξεκίνησατε Φάρμακα ADHD, ούτε λέτε αν είχατε μαστίζει πριν από ένα χρόνο.

Εάν δεν είχατε οργή πριν από ένα χρόνο πριν και εάν ξεκινήσατε τη φαρμακευτική αγωγή εκείνη την εποχή, θα πρότεινα να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν οι οργές είναι φαρμακευτική παρενέργεια.

Αν αυτό δεν είναι παράγοντας, έχω τις ακόλουθες προτάσεις για εσάς:

Σταματήστε να πίνετε, εντελώς, για τουλάχιστον ένα χρόνο. Όπως το περιγράφετε, το αλκοόλ συμβάλλει στις μάχες σας. Το να απαλλαγείτε από αυτό θα είναι καλό μόνο σε αυτή την περίπτωση και θα σας δώσει λίγο αναπνευστικό χώρο για να διορθώσετε άλλα πράγματα.

Το χτύπημα του συζύγου σας δεν είναι εντάξει. Δεν είναι ούτε ένα σύμπτωμα της ADHD. Η συνέχιση αυτής της πρακτικής - αναφέρετε τουλάχιστον 8 εκρήξεις βίας σε ένα χρόνο - σημαίνει ότι δεν παίρνετε το δικό σας ρόλο σε αυτό σοβαρά. Οι μάχες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταφεύγουν στη βία για την επίλυση αγώνων. Δεν είναι ο αγώνας που παίρνει από το χέρι, είναι εσύ. Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή ο οποίος κατανοεί τόσο την ADHD όσο και την ενδοοικογενειακή κατάχρηση (αυτό είναι αυτό που κάνετε). Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης διαχείρισης θυμού.

Μην βασίζεστε μόνο σε φάρμακα με έλλειψη προσοχής για να σας βοηθήσουμε διαχειριστείτε την οργή σας. Εάν συμβούν να μειώσουν το θυμό σας, και μερικές φορές το κάνουν, ωραία. Αλλά ίσως χρειαστείτε θεραπεία για να μάθετε γιατί αυτές οι οργές είναι τόσο έντονες για εσάς και, το πιο σημαντικό, γιατί αισθάνεστε ότι είναι εντάξει να κακοποιήσετε φυσικά τον σύντροφό σας.

Αναμείνετε ότι οι άμυνες του συζύγου σας θα παραμείνουν για αρκετό διάστημα - όπως θα έπρεπε. Αν οι ρόλοι αντιστραφούν, θα θεωρούσατε παράλογο εάν απλά είπε: "Τώρα είμαι σε meds, οπότε σταματήστε να είστε αμυντικός!" Θα μπορούσες θέλουν να αποδειχθεί, σε σημαντικό χρονικό διάστημα, ότι δεν θα υπήρχε περισσότερη κατάχρηση επειδή είχαν ληφθεί συγκεκριμένα μέτρα για την πρόληψή της.

Με την δική σας παραδοχή, τα βήματα που έχετε κάνει μέχρι τώρα περιλαμβάνουν μόνο τη λήψη φαρμάκων και την ελπίδα ότι θα λειτουργήσει. Αυτό δεν είναι αρκετό. Πάρτε θεραπεία. Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Διδάξτε τον εαυτό σας να περπατάτε μακριά από δύσκολες συνομιλίες ΠΡΙΝ να φτάσετε σε ένα βίαιο σημείο. Πρακτική με τα πόδια. Ο μόνος τρόπος για να κερδίσετε πίσω την εμπιστοσύνη του είναι να εξασφαλίσετε ότι ποτέ δεν θα τον χτυπήσετε ξανά και στη συνέχεια θα το έχετε να είναι το νέο "status quo" για αρκετό καιρό ώστε πιστεύει ότι θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να ζείτε με αυτό το νέο κανόνας. Δεν υπάρχει σύντομη περικοπή.

Ζητήστε συγγνώμη σε αυτόν. Οι ενέργειές σας δεν δικαιολογούνται με κανέναν τρόπο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρός είναι ο αγώνας. Αξίζει να ακούσει την απαράδεκτη απολογία σας, πολλές φορές.

Ενημερώθηκε στις 14 Οκτωβρίου 2011