Άγχος ριζών: Γιατί τα πράγματα πρέπει να αλλάξουν;

Έχω περάσει λίγο χρόνο μαζί μου θεραπευτής που εργάστηκε πρόσφατα για το πιθανό σύμπτωμα ADHD μου: αποστροφή για αλλαγή. Έχουμε μιλήσει για τρόπους να χειριστούμε την αίσθηση ότι ξαφνικά κατακλύζεται από έναν κόσμο που δεν θα παραμείνει για αρκετό καιρό για να δούμε τι συμβαίνει.

Έχουμε επίσης μιλήσει μέσω της αντιμετώπισης του οργή Έχω εμπειρία απέναντι στους ανθρώπους και τα πράγματα που παρουσιάζουν προβλήματα και εξαφανίζονται ενώ είμαι αργός, αργά δουλεύοντας οι βασιλικές πτυχές του προβλήματος που βρίσκεται στο χέρι - η λύση στην οποία συνήθως δεν ισχύει πλέον από τη στιγμή που καταλήγω το.

Μιλάμε για αποδοχή. Εάν αποδεχτείτε τη διαρκώς μεταβαλλόμενη φύση της ζωής, είναι λιγότερο πιθανό να θέλετε να προσπαθήσετε να παγώσετε τα γεγονότα καθώς συμβαίνουν για να τα καταλάβετε και να είστε πάντα ένα βήμα πίσω. Ή να αντισταθμίζετε υπερβολικά προχωρώντας στα πιθανά αποτελέσματα και να ανησυχείτε για αυτά, ακόμη και αν δεν συμβούν ποτέ.

Βασικά, η πρόταση του θεραπευτή μου είναι να προσπαθήσω να είμαι απλώς εδώ τώρα και να είμαι αρκετά ευαισθητοποιημένος και αρκετά ευέλικτος ώστε να μην κουράζεται και να απομακρύνεται. Αργότερα, μπορείτε να εξετάσετε τα μεταβαλλόμενα γεγονότα κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας και να καταλάβετε καλύτερα τι σας έκανε ανήσυχους για αυτά και τι μπορείτε να κάνετε για να προσαρμόσετε.

Αυτό έχει νόημα στη θεωρία, αλλά τη στιγμή που ο ρυθμός της ζωής αρχίζει να χτυπάει πιο γρήγορα και να στρέφεται γύρω σου, πώς μπορείς εσύ να είσαι "τώρα εδώ;" Πριν ξέρεις αυτό, εδώ και τώρα ξεκινάει να πετάει σε όλο το μέρος που συνδέει με κάθε είδους συναισθήματα, γεγονότα και σκέψεις από το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον, όλοι απαιτούν ίσους χρόνος. Έτσι πολλές φορές, απλά πρέπει να προσποιηθώ ότι έχω χειριστεί.

Μου φαίνεται ότι η λαϊκή αντίληψη ότι οι λαοί της ADHD είναι διάσπαρτοι, συγχέονται και δεν μπορούν να δώσουν προσοχή, είναι τελείως πίσω. Είναι ο κόσμος που είναι μπερδεμένος και διάσπαρτος και το πρόβλημά μας είναι ότι εμείς κάνω δώστε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει πραγματικά γύρω από όλους μας. Όλοι οι άλλοι κρατούν το κεφάλι τους κάτω, κοιτάζοντας την τροχιά, χαράζοντας κατά μήκος της ευθείας γραμμής, αγνοώντας οποιοδήποτε άλλο μέρος της ζωής που δεν ισχύει για το στόχο. Σίγουρα, ρυθμίζετε να αλλάζετε αυτόν τον τρόπο, επειδή το κομμάτι το καθιστά απλό. Κρατήστε το κεφάλι σας κάτω και συνεχίστε. Ακούγεται λίγο κρίσιμη, ξέρω. Και ως επί το πλείστον, προσπαθώ να είμαι μόνος εδώ και τώρα, αλλά τον τελευταίο καιρό υπήρξε πραγματικός πόνος.

Υπάρχει μεγάλη αλλαγή για την οικογένειά μας.

Τον Μάιο, συσκευάζουμε και τους τέσσερις μας και το μεγάλο μας μεγάλο σκυλί και αφήνουμε τη Χαβάη. Μετά από 10 χρόνια διαβίωσης στον παράδεισο κινούμαστε στη Γεωργία. Η πεθερά μου κινούνται μαζί μας, κάτι που είναι σπουδαίο - όλοι πάνε καλά. Αλλά υπάρχει ένα ολοκαίνουργιο σπίτι, μια εντελώς νέα ζωή και μερικές φορές ειλικρινά δεν μπορώ να θυμηθώ γιατί ή όταν αποφασίσαμε να το κάνουμε αυτό.

Αυτό δεν είναι το πρόβλημα, γιατί είναι κάτι που θέλει η σύζυγός μου Margaret, και αυτό είναι αρκετά καλό για μένα. Οι αδελφές της, οι γονείς μου, ο αδελφός μου και η οικογένειά του θα είναι πολύ πιο κοντά. Θα χάσω τους φίλους μου εδώ, αλλά έχω μετακομίσει πολλές φορές. Πάντα λειτουργεί. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ξεφύγετε.

Παρόλο που γνωρίζω όλα τα οφέλη, και παρόλο που λέω στη γυναίκα μου ότι παίρνω τα πράγματα οργανωμένα - έχω κρεμάσει ένα μεγάλο ημερολόγιο για το τοίχο και σημείωσε την ημερομηνία (ήσυχα και ιδιωτικά, για να μην ξεφύγει κανείς άλλος έξω) - είμαι οδυνηρή, υπερεκτιμημένη, το σύνολο κομμάτι.

Έτσι, είναι ένας ώριμος και μαζί άνθρωπος που εργάζεται μέσω του δυσκολίες με τον θεραπευτή του, Παίρνω μια από τις προτάσεις του και βάλω στο κρεβάτι μου στη μέση της ημέρας για να πάρω ένα διάλειμμα, να πάρω μου αναπνοή υπό έλεγχο και κοιτάξτε ήρεμα το τι με κάνει να αντιδρώ έτσι. Και λειτουργεί; Νομίζω ότι αυτός ο θεραπευτής μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικός για μένα. Είχα τις αμφιβολίες μου, μας πήρε σχεδόν ένα χρόνο για να ξεπεράσουμε κάποια πράγματα εμπιστοσύνης, αλλά είναι καλός άνθρωπος ...

Περιμένετε - κινούμαστε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πάρω έναν νέο θεραπευτή. Δεν υπάρχει τρόπος να μπορώ να περάσω ξανά αυτό. Αυτή είναι μια καταστροφή. Δεν είμαι έτοιμος γι 'αυτό και είναι όλα εξαιτίας αυτού του "να είναι εδώ τώρα" σκουπίδια που γεμίσει στο κεφάλι μου. Αν βγούμε ποτέ από το κρεβάτι και θα φτάσουμε στο ραντεβού μου αύριο, θα δούμε τι λέει ο θεραπευτής μου για αυτό. Διότι, ειλικρινά, παίρνω πραγματικά κουρασμένος να προσποιούμαι ότι έχω κάτι από αυτό υπό έλεγχο.

Ενημερώθηκε στις 29 Μαρτίου 2017