9 τρόποι για να πειθαρχήσει τη συμπεριφορά ADHD χωρίς αύξηση της φωνής σας

Αγωνίζεται ο αγώνας σας Δραστηριότητα ADHD μοιάζει κάτι τέτοιο;

Έχετε πει στο παιδί σας τη διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) για να πάρει τα βρώμικα ρούχα του από το πάτωμα του υπνοδωματίου. Δεν έχει τοποθετηθεί ούτε μία κάλτσα στο μπράτσο. Δεν σας άκουσε - ή αγνοούσε την πειθαρχία σας;

Ενόχληση, φωνάζετε και, χειρότερα, αισθάνεστε τον εαυτό σας να θυμώνεστε και να πλησιάζετε μια πάλη εξουσίας. Στη συνέχεια, έρχονται οι απειλές - καμία τηλεόραση για μια εβδομάδα, κανένας φίλος που δεν επισκέπτεται για ένα μήνα, και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε στη μανία σας. Το συμβάν κοστίζει ο καθένας ακριβά: Το παιδί σας αισθάνεται θυμωμένος και απογοητευμένος, και αισθάνεστε σαν οτιδήποτε άλλο παρά ένας αγαπημένος γονέας. Και για ποιο; Ένα σωρό ρούχων που χρειάζονται ένα πλυντήριο ρούχων.

Αργότερα εκείνο το βράδυ, σε μια ήσυχη στιγμή στο τραπέζι της κουζίνας, σκέφτεστε πάλι τι συνέβη - και τι συμβαίνει εδώ και μήνες. Σας ευχόμαστε να χρησιμοποιήσατε αποτελεσματικότερη επικοινωνία και να διερωτηθείτε αν αγαπάτε το παιδί σας πια, αν είστε κατάλληλος γονέας. Μην ανησυχείτε: Το κάνετε και είστε.

Αισθάνεστε την συναισθηματική αναταραχή και τη θλίψη λυπημένος κάθε εμπειρία γονέα όταν προσπαθείτε να αγαπήσετε και να πειθαρχήσετε το παιδί σας. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο σαν έναν κακό και μάλλον σαν ένα μαμά την επόμενη φορά που το παιδί σας χρειάζεται κάποιο "διαφωτισμό":

Συζητήστε γιατί είναι λάθος. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει πώς η δράση του - ή η αδράνεια του - έχει βλάψει κάποιον ή πηγαίνει ενάντια στους κόκκους της προσδοκίας σας. Τότε ρωτήστε τον αν πιστεύει ότι θα ήταν καλή ιδέα να ζητήσετε συγγνώμη, υπονοώντας ότι πιθανότατα θα ήθελε την ίδια ευγένεια να τον επεκταθεί εάν τα συναισθήματά του είχαν πληγεί.

[Δωρεάν Λήψη: 10 τρόποι να εξουδετερώσετε την οργή του παιδιού σας]

Να είσαι λογικός όταν γείωση. Εάν το παιδί ή ο έφηβος σας παραβιάζει ένα προνόμιο, καταργήστε το προνόμιο - για σύντομο χρονικό διάστημα. Η στέρηση μιας εφηβικής πρόσβασης στο κινητό τηλέφωνο για ένα μήνα επειδή ξεπέρασε τα λεπτά κλήσης του σχεδίου είναι υπερβολική. Εν πάση περιπτώσει, είναι κόρη σου, όχι εγκληματίας. Αποσύροντας το προνόμιο για μικρό χρονικό διάστημα - και επιτρέποντας στον έφηβο να το κερδίσει, αναπτύσσοντας ένα αξιόπιστο σχέδιο παιχνιδιού για να μην καταχραστεί το προνόμιο την επόμενη φορά - διδάσκει το απαραίτητο μάθημα.

Πείτε με δυο τρόπους. Τα διαφορετικά παιδιά ανταποκρίνονται στην κατεύθυνση με διαφορετικούς τρόπους. Όταν δίνετε στο παιδί σας ένα καθήκον - όπως η απομάκρυνση των παιχνιδιών της - δηλώστε δύο τρόπους. Πείτε: "Θα ήθελα να σταματήσετε να αφήνετε τα παιχνίδια σας σε όλο το δωμάτιό σας. Πληρώσατε καλά χρήματα γι 'αυτούς και θέλετε να τα φροντίσετε, έτσι; " Στη συνέχεια, δηλώστε το ίδιο αίτημα με θετικό τρόπο: "Παρακαλώ βάλτε τα παιχνίδια σας μακριά." Είναι πιθανό ότι θα πάρει το μήνυμα.

Προγραμματισμός pit στάσεις. Οι οδηγοί αυτοκινήτων αγώνων περιοδικά τραβούν τα αυτοκίνητά τους στο λάκκο - για να αλλάξουν τα ελαστικά, να προσθέσουν καύσιμα και να μιλήσουν για τη στρατηγική του αγώνα με το πλήρωμα του pit. Κάνετε το ίδιο με το παιδί σας όταν τα πράγματα τεταθούν και αισθάνεστε την επιθυμία να φωνάξετε. Πείτε της ότι θέλετε να πάρετε μια στάση pit - μια ιδιωτική συνομιλία σε μια ήσυχη περιοχή του σπιτιού όπου κανείς δεν θα διακόψει - ή, ακόμα καλύτερα, στο αγαπημένο καφέ της. Ο προγραμματισμός των στάσεων του pit pit κόβει μια άσχημη ανταλλαγή που θα μετανιώσετε αργότερα.

Βγάλτε έναν καλύτερο τρόπο. Μετατρέψτε τις στιγμές πειθαρχίας σε ευκαιρίες μάθησης. Υπενθυμίστε στον έφηβο σας ότι όλοι κάνουμε λάθη και, στη συνέχεια, τον προσκαλούμε να ερευνήσει καλύτερα τους τρόπους αντιμετώπισης παρόμοιου πειρασμού ή άγχους στο μέλλον. Ακούστε τις ιδέες του και εκτιμήστε την εισήγησή του. Δεν πρέπει να είναι μόνο ο δρόμος σας ή ο αυτοκινητόδρομος.

[Ποτέ μην τιμωρείτε ένα παιδί για συμπεριφορά εκτός του ελέγχου του]

Ενθαρρύνετε μια επαναφορά. Όταν το παιδί σας βιδώσει, υποβάλετε υπομονετικά την κατάσταση - το κάνετε σωστά. Εάν το παιδί σας χύνει ένα ποτήρι σόδα ενώ κλαδεύει γύρω από το τραπέζι, σκουπίστε το χάος και ρίξτε ένα άλλο ποτήρι. Στη συνέχεια, ζητήστε της να τοποθετήσει το ποτήρι σε μια καλύτερη θέση στο τραπέζι και να είναι στην καλύτερη συμπεριφορά της.

Πάρε μια στιγμή. Μετρήστε στο 10 πριν ανοίξετε το στόμα σας. θα βραχυκυκλώνουν πολλές λεκτικές επιδείξεις.

Ενίσχυση του δεσμού. Το καλύτερο πειθαρχία συνδυάζει μια σταθερή προσδοκία για το πώς να συμπεριφέρεται ή να ενεργεί, μαζί με βασικό σεβασμό για την αξία και την αξιοπρέπεια του παιδιού σας. Οι μπουκάλια για ύπνο, η ακρόαση των ανησυχιών της, η ενόχληση με τα συναισθήματά της και η υπεράσπιση του παιδιού σας, όταν είναι απαραίτητο, δείχνουν ότι είστε περισσότερο από ένας λοχίας τρυπανιών. Είσαι ένας αγαπημένος γονέας.

Επαναβεβαιώστε την αγάπη σας. Να θυμάστε πάντα στο παιδί σας, ανεξάρτητα από το τι έχει κάνει, πόσο την αγαπάτε. Η αγάπη και η ηγεσία είναι οι δίδυμες λειτουργίες της αποτελεσματικής γονικής μέριμνας - οπότε καταστήστε σαφές ότι η πειθαρχία της δεν μειώνει την αγάπη σας γι 'αυτήν.

[Το μυστικό να μη φωνάζει, δεν πειράζει πειθαρχία]

Ενημερώθηκε στις 20 Ιουνίου 2019