Ε: Πώς μπορώ να σπάσω το συναισθηματικό συνημμένο μου σε περιττές "πράξεις";

Ερ: "Έχω έναν δύσκολο χρόνο να δώσω μακριά ή να ρίξω πράγματα όπως συνταγές, περιοδικά, 'σημαντικά' άρθρα που έχω αποκόψει από περιοδικά και εφημερίδες, καθώς και παλιά μαγειρικά σκεύη, επαναχρησιμοποιήσιμα δοχεία τροφίμων, ρούχα που είναι ακόμα σε καλή κατάσταση, παλιά κοσμήματα, κασκόλ που δεν φορώ ποτέ, και τα λοιπά. Έχω χάσει χώρο για όλα αυτά τα πράγματα και εγώ μπορεί σπάνια να βρει πράγματα που ψάχνω. Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω. " - GRMom

---

Γεια GRMom:
Λατρεύω που ζήσατε αυτήν την ερώτηση! Είναι συνηθισμένο και δεν είναι απλή απάντηση. Δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιορίσετε πού ή πώς να ξεκινήσετε ή πώς να κάνετε τις σωστές αποφάσεις σε σχέση με την ουσία μας.

Εφόσον δεν γνωρίζω τίποτα για τη συναισθηματική σας σχέση με τα "πράγματα" σας, θέλω να διερευνήσω την "πρακτική" σύνδεση. Με απλά λόγια, ακούγεται σαν να σας κοστίζει η ακαταστασία. Με τον καιρό, στο διάστημα, οικονομικά, συναισθηματικά, σωματικά, όλα αυτά. Θέλω λοιπόν να σας δώσω μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας κάθε φορά που παίρνετε ένα στοιχείο και δεν ξέρετε αν πρέπει να κρατήσετε, να το πετάξετε ή να το δωρίσετε. Είναι ένας τρόπος να απομακρυνθεί η συναισθηματικότητα από τη λήψη αποφάσεων και να σας επιτρέψει να το κάνετε

σαφείς και ορθολογικές αποφάσεις.

[Ο δωρεάν οδηγός σας για τον έλεγχο της ακαταστασίας]

• Πότε ήταν η τελευταία φορά που χρησιμοποίησα αυτό;
• Πόσο συχνά χρησιμοποιώ αυτό;
• Εάν ήμουν για να απαλλαγούμε από αυτό, θα μπορούσα να ανακτήσω τις πληροφορίες με άλλο τρόπο
• Πόσο δύσκολο ή ακριβό είναι αυτό;
• Έχω ένα παρόμοιο αντικείμενο που εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό;
• Αν είχα ψωνίσει τώρα, θα το αγόραζα και πάλι;
• Είναι το μόνο πράγμα που με εμποδίζει να διαθέσω / δωρίζω αυτό που δεν θέλω να χάσω χρήματα;
• Πόσο χώρος (φυσικός και συναισθηματικός) θα ελευθερώσω εάν επρόκειτο να αφήσω αυτό το στοιχείο;
• Μήπως με ταιριάζει πραγματικά;
• Πόσο χρόνο θα περάσω ξανά να ψάχνω για αυτό το στοιχείο; (Το αγαπημένο μου!)
• Έχω κρατήσει σε αυτό για συναισθηματικούς λόγους;

Επίσης, δύο γρήγορες συμβουλές για να ξεκινήσετε.

1. Εχεις ακούσει για διπλασιασμός σώματος? Σημαίνει ότι εργαζόμαστε μαζί με κάποιον άλλο και μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε και να μείνουμε στην εργασία. Η σκληρή δουλειά γίνεται πιο γρήγορα όταν το κάνουμε με κάποιον άλλο. Έτσι, ίσως μπορείτε να αφαιρέσετε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε εβδομάδα για να συνεργαστείτε με έναν φίλο ή έναν σύζυγο για την ακαταστασία σας. Κάνε τη διασκέδαση και την ανταμοιβή προσανατολισμένη. Βάλτε μουσική, έχετε τα αγαπημένα σας σνακ στο χέρι, και όταν έχετε εργαστεί για το χρονικό διάστημα που έχετε παραχωρήσει, κάντε κάτι μαζί για να απολαύσετε και οι δύο.

2. Το υπέροχο Τζούντιτ Κολμπεργκ ήρθε με αυτό το αίσθημα που ονομάζει Οικιακή συμπάθεια. Αυτό που σημαίνει είναι ότι όταν αγγίζουμε τα πράγματα - ειδικά αυτά που έχουν νόημα - μπορεί να προκαλέσει μια έντονη συναισθηματική αντίδραση. Με άλλα λόγια, τα συναισθήματά μας μπορούν να παρεμποδίσουν την λήψη πρακτικών ή ακόμα και λογικών αποφάσεων σχετικά με τη διατήρηση ή τη διάθεση ουσιών. Ίσως αυτή η παλιά συνταγή που δεν φτιάξατε ποτέ έχει ιδιαίτερη σημασία επειδή η γιαγιά σας την έστειλε σε εσάς. Και όταν την κρατάτε και την αγγίζετε, αυτές οι στιγμές και οι αναμνήσεις ξεσπούν.

Επομένως δοκιμάστε αυτήν την τεχνική για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απάντησή σας στα πράγματα σας: Προσλάβετε έναν φίλο, τον σύζυγό σας ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειάς σας για να συγκρατήσετε κάθε στοιχείο σας ενώ παίρνετε όλες τις αποφάσεις. Τοποθετώντας κάποια απόσταση μεταξύ σας και των πραγμάτων σας, μπορείτε να βάλετε κάποια απόσταση μεταξύ των συναισθηματικών πρακτικούς λόγους για τη διατήρησή τους.

[Θέλετε να οργανώσετε τα πράγματά σας; Μην το κάνετε!]

Καλή τύχη!

---

Ο γκουρού οργάνωσης Leslie Josel, του Παραγγελία από το χάος, απαντά σε ερωτήσεις από ADDitude τους αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού μέχρι τα καταστροφικά υπνοδωμάτια και από την πλοήγηση στους καταλόγους για να φτάνουν εγκαίρως κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο Αγαπητέ διοργανώτρια προπονητή εδώ!

Ενημερώθηκε στις 2 Απριλίου 2019