Αναπνέω. Χαλαρώστε. Ξετυλίγω.

Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου με τη ΔΕΠΥ, ο χρόνος ήταν ο εχθρός μου. Όταν ήθελα να μετακομίσω αργά, με κυνηγάει. Όταν ήθελα να το αγνοήσω, το άνοιξε στο πρόσωπό μου σαν ένα jack-in-the-box. Όταν έχω ήθελε τις στιγμές να φέρω, ο χρόνος έχει συρθεί αμείλικτα. Κανένα από αυτά δεν είναι το λάθος του χρόνου.

Ο χρόνος είναι αυτό που είναι. Μπορώ να επιλέξω να είμαι θύμα της, ή να την αγαπώ και να δουλέψω μαζί της δημιουργικά. Εδώ είναι τρεις τρόποι να κάνετε φίλους με το χρόνο:

1. Εισαγάγετε λίγα επιπλέον κενά στο πρόγραμμά σας. Κατασκευάζω χώρους αναπνοής, χρόνος για να φέρω κλείσιμο σε ένα έργο πριν ξεκινήσω άλλο, χρόνος για να επιτρέψω το αναπόφευκτο κλειδί μαϊμού που τείνει να πετάει μέσα στα προσεκτικά σχέδια μου. Αυτοί οι επιπλέον χώροι με αφήνουν αισθάνεται πιο υγιής, πιο ικανές να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους, αντί να αισθάνονται κακοποιημένες και να έχουν πολλά χαλαρά άκρα να κρέμονται - ένα κοινό συναίσθημα μεταξύ των ADD ενηλίκων.
2. Κατασκευάστε σε μερικές μεγαλύτερες περιόδους "διαχρονικού χρόνου".
   instagram viewer
   Σε έναν κόσμο γεμάτο ηλεκτρονικά και τεχνολογία, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μου ότι παίρνω τακτικά χρόνο για να μετακομίσω ακολουθώντας τους ρυθμούς του σώματός μου. αναπνέω. Το αίμα μου ρέει. Για να γίνει αυτή η αλλαγή, χρειάζομαι κάποια επιπλέον βοήθεια, ένα μεταβατικό τελετουργικό. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα μπάνιο, να χορεύει, να αναπνέει από την κοιλιά μου, ή να βγαίνει σε μια κρύα νύχτα και να κολυμπά σε έναν ουρανό γεμάτο από αστέρια.
3. Μάθετε να το κάνετε Ενα πραγμα τη φορα, με την παρουσία. Αυτό είναι πιο εύκολο για μένα όταν κινούμαι αργά, εξετάζοντας προσεκτικά κάθε φύλλο και κλαδάκι του εσωτερικού και του εξωτερικού τοπίου μου. Δουλεύω για να φέρω την ακεραιότητα σε κάθε στιγμή της ζωής μου, προσπαθώντας να είμαι όσο το δυνατόν πιο παρούσα, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω μου.

[Δωρεάν Λήψη: Παρακολουθήστε την ώρα σας]

Ενημερώθηκε στις 27 Αυγούστου 2018