Πώς να μάθετε από το παρελθόν σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση

Το παρελθόν είναι ο μεγαλύτερος δάσκαλός μας στη ζωή. Αν έχετε το θάρρος να κοιτάξετε πίσω, μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε τις εμπειρίες και τις μνήμες για να σας βοηθήσουμε να αποκαλύψετε όσα έχετε μάθει, να να δεχτεί το παρελθόν και να αφήσει να φύγει από αυτό που συμβάλλει στην έλλειψη αυτοπεποίθησης. Μάθετε από το παρελθόν σας, ώστε να μπορείτε να σπάσετε τα πρότυπα που δεν σας εξυπηρετούν.

Η επιλογή να μάθετε από το παρελθόν σας... Ή όχι

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τι συνέβη, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αφήνετε αυτά τα γεγονότα να σας επηρεάσουν τώρα. Όταν ρίχνετε μια καλή ματιά στο τι συνέβη, πώς έχετε παίξει κάποιο ρόλο (ενεργά ή παθητικά) και πώς επηρεάσατε αυτές τις εμπειρίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να δημιουργήσετε τη νέα σας αυτοπεποίθηση, αυτήν που θα αρχίσετε να ζείτε σήμερα.

Είναι σαν να περπατάς στο ίδιο πεζοδρόμιο κάθε μέρα και να σκοντάφεις στο ίδιο σημείο. Δεν συντρίβετε στο πεζοδρόμιο κάθε φορά, αλλά αρχίζει να σας εμποδίζει. Τελικά μπορείτε είτε να δεχτείτε ότι το πεζοδρόμιο είναι ανομοιογενές και συνεχίστε να ταξιδεύετε, προσέξτε τα βήματά σας ή βρείτε μια νέα διαδρομή. Εξαρτάται από εσάς, αλλά όταν είστε ανοιχτοί σε μηνύματα σε κάθε εμπειρία που έχετε, μπορείτε να σταματήσετε να σκοντάρετε και να ξεκινήσετε συνειδητοποιώντας πόσο θέλετε το παρελθόν να ελέγχει το μέλλον σας, ειδικά το επίπεδό σας αυτοπεποίθηση.

Μάθετε από το παρελθόν σας για να δημιουργήσετε ένα καλύτερο μέλλον

Ένας παλιός φίλος μου είπε ότι ήταν "τόσο ευγνώμων" για την πρώην φίλη του. είχαν εμπλακεί όταν τον άφησε από το πουθενά. Μια μέρα ήρθε στο σπίτι και εκείνη έφυγε. Όταν μου είπε ότι ήταν χαρούμενος που συνέβη, ήμουν τόσο αμηχανία: "Γιατί είσαι ευγνώμων; Έχει καταστρέψει τη ζωή σας. "Εξήγησε ότι εκείνη την εποχή, ναι, σκέφτηκε ότι η ζωή του καταστράφηκε. Τραυματίστηκε μια ζωή που ήθελε μετά τη διάλυση. "Δεν θα είχα ανοίξει ποτέ τη δική μου επιχείρηση. Θα ένιωθα πολύ νευρικός εάν ήμουν παντρεμένος. Θα ήμουν παντρεμένος με μια γυναίκα που δεν με αγαπούσε όπως νόμιζα ότι την αγάπησα. Τώρα συνειδητοποιώ τι είδους σχέση αξίζω, και δεν το ήξερα τότε ".

Σοφούς λόγια, αλλά δεν ήταν εύκολο. Υπήρχαν μήνες καρδιάς, ερωτήσεις για το γιατί και πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό σε αυτόν. Τελικά έμαθε ότι ήταν μια ευλογία στη μεταμφίεση, χρησιμοποίησε τον πόνο του για να βρει σκοπό. Αντί κρατώντας στο παρελθόν, ήταν σε θέση να το εξετάσει ως εμπειρία μάθησης.

Πώς να μάθετε από το παρελθόν σας να έχετε ένα μέλλον βέβαιο

Η ιστορία και οι αναμνήσεις σας είναι σημαντικές και έγκυρες. Υπάρχουν πολλές πλευρές σε κάθε ιστορία, αλλά η παραμονή στο ίδιο σημείο ή τα ίδια συναισθήματα δεν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε πραγματικά και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

1) Δωρεάν γράψτε τα συναισθήματά σας για ένα άτομο ή μια κατάσταση που σας προκαλεί πόνο. Προτού να σκεφτείτε τι έχετε γράψει, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι μπορώ να μάθω από αυτό;" Στη συνέχεια, μετά την επανάληψη των λέξεων σας, επάνω ένα άλλο φύλλο χαρτιού γράφει αυτό που μαθαίνετε, γιατί είστε ευγνώμονες γι 'αυτό και πώς αυτό το άτομο ή η εμπειρία σας έχει κάνει ισχυρότερη.

Ο φίλος μου δεν θα είχε πάρει τον κίνδυνο και θα κινηθούσε για μια νέα επιχειρηματική προσπάθεια, δεν θα είχε συναντήσει έναν νέο εραστή και ήταν ευγνώμων για την πρώην του αποχώρησή του, επειδή παραδέχεται ότι δεν σκέφτηκε ότι θα είχε τη δύναμη (σε εκείνο το σημείο της ζωής του) να τελειώσει το. Τώρα αισθάνεται σίγουρος για τον εαυτό του κατά τη λήψη μεγάλων αποφάσεων.

2) Γράψτε για το πώς θέλετε το μέλλον σας να φαίνεται και να αισθάνεται. Πάρτε μερικά λεπτά και γράψτε για το τι θέλετε να αισθανθείτε το επόμενο έτος, τι θέλετε να πετύχετε και ποιους τύπους ανθρώπων θέλετε να συναντήσετε. Γράψτε σαν να μην έχετε φόβο και είστε γεμάτοι εμπιστοσύνη. Μετά από να διαβάσετε αυτό που γράψατε, ρωτήστε τον εαυτό σας, "Ποιο μέρος του παρελθόντος μου χρειάζεται να αρχίσω να συγχωροποιώ και να απελευθερώσω, ώστε να γίνει πραγματικότητα αυτή η ιστορία;"

3) Κάντε χρόνο για να εμμονή και υπερ-σκέψης. Διαβάζετε αυτό το δικαίωμα, θέλω να κάνετε έναν καθορισμένο χρόνο για να εμμείνετε στο παρελθόν. Αν αφήσουμε 10 ή 15 λεπτά την ημέρα για να επιστρέψουμε στο παρελθόν, αντί να το αφήσουμε να τρυπηθεί σε κάθε στιγμή της ημέρας, αρχίζουμε να κάνουμε νέα πρότυπα για τον εαυτό μας. Κάθε φορά που σέρνει στην καθημερινή σας ρουτίνα, θυμηθείτε τον εαυτό σας να ανησυχείτε για αυτό την καθορισμένη ώρα. Όταν επιλέγετε ένα χρόνο για να κολλήσετε στο μούχλα από το παρελθόν, κάνετε μια πρόθεση να πάρετε την τελευταία ή δυο λεπτά και να ρωτήσετε τον εαυτό σας: «Πώς με υπηρετεί αυτό; Μπορώ να αφήσω κάποια από αυτά στο παρελθόν; "

Το παρελθόν μας είναι ένας ισχυρός δάσκαλος, το πρόβλημα γίνεται όταν κρατάμε πολύ σφιχτά στους ανθρώπους, τις εμπειρίες και τον πόνο. Τα μαθήματα που μαθαίνουμε, όταν δίνουμε τον εαυτό μας ένα διάλειμμα και κάποια στιγμή, μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο σίγουρη και ικανοποιητική ζωή.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός Teen Girls για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Οδηγός κορίτσι ιστοσελίδα. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.