Γιατί η Γιόγκα είναι τώρα μέρος της αποκατάστασης διαταραχών της διατροφής μου
Δεν είχα την πρόθεση να είμαι κάποιος που ξετυλίγει ένα χαλάκι σε ένα δωμάτιο υπό το φως των κεριών και φωνάζω, "Namaste", με τις παλάμες μου πλεγμένες στην καρδιά κέντρο, αλλά αυτό είναι κι εγώ - η γιόγκα είναι πλέον μέρος της ανάκαμψης της διατροφικής μου διαταραχής και είμαι ευγνώμων για τον αγωγό της θεραπείας γίνομαι. Έχω μια μακρά, περίπλοκη - και, μερικές φορές, ανθυγιεινή - σχέση με την άσκηση. Είμαι επίσης ένα έντονο, έντονο και ενεργητικό άτομο από τη φύση, πράγμα που σημαίνει ότι οι προπονήσεις μου ταιριάζουν συχνά με αυτό ένταση, αλλά μια άσκηση που ποτέ δεν φαντάστηκα θα ένιωθα μια τόσο βαθιά, σχεδόν ιερή σύνδεση γιόγκα.
Οι απαλές στάσεις του σώματος, η ριζωμένη αίσθηση της προσοχής και η βαθιά ελεγχόμενη αναπνοή αποτελούν μια αρμονική σύνδεση μεταξύ της φυσικής, ψυχικής και συναισθηματικής τριάδας που με κάνει να είμαι πλήρως ανθρώπινος. Αυτή η ενσωμάτωση μου επέτρεψε να αισθάνομαι πιο ζωηρός, δυνατός, ανθεκτικός και συμπονετικός στο δέρμα μου, το οποίο, με τη σειρά του, με βοηθά να είμαι ειρηνικός με την εικόνα του σώματός μου. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που εμφανίζονται ανασφάλειες, αλλά σε αυτές τις στιγμές, χρειάζομαι περισσότερο τη γιόγκα. Θα ήταν πιο εύκολο να δαντελωθώ τα πάνινα παπούτσια μου και να ξεπεράσω αυτές τις κρίσιμες εσωτερικές φωνές για υπερβολικά χιλιόμετρα. Αλλά μια πρακτική γιόγκα με ζητά να επιβραδύνω και να αναπνεύσω, να κινηθώ με τη διαίσθηση, να νιώσω τα άβολα συναισθήματα και μετά να διαλύσω αν οι κριτικές είναι αληθινές. Γι 'αυτό το λόγο, η γιόγκα είναι πλέον μέρος της ανάκαμψης της διατροφικής μου διαταραχής.
Η εμπειρία μου με την αποκατάσταση διαταραχών γιόγκα και διατροφής
Για πρώτη φορά εισήχθη στη γιόγκα ως θεραπευτικό κέντρο πριν από δύο χρόνια, εν μέσω μιας ταραχώδους, αυτοκαταστροφικής περιόδου. Ήμουν πρόσφατα παντρεμένος, μια τραυματική μνήμη από το κολέγιο μόλις επανεμφανίστηκε, και τα πρότυπα διατροφικής διαταραχής μου ήταν εκτός ελέγχου. Σε ένα από τα χαμηλότερα βάθη μου, ένας στενός φίλος και μέντορας μου πέταξε μια σωτηρία και με προσκάλεσε σε ένα μάθημα γιόγκα μαζί της. Δεν θα ξεχάσω ποτέ πώς ο εκπαιδευτής γονατίστηκε δίπλα μου κατά τη διάρκεια της άσκησης, ρύθμισε το τεταμένο και άκαμπτο σώμα μου με τόσο ακριβή τρυφερότητα και μετά ψιθύρισε, "Αφήστε. Απλά αφήστε το. "Δεν ξέρω αν μπορούσε να αισθανθεί τον πόνο που με ακολούθησε στο δωμάτιο, αλλά σε αυτή τη σύντομη συνάντηση, βίωσα μια ελαφρότητα και μια επιθυμία να απελευθερώσω τοξικές συμπεριφορές. Αυτή ήταν η αρχή της αποκατάστασης της γιόγκα στη ζωή μου.
Τώρα γρήγορα προς το καλοκαίρι του 2019 - ήμουν σε διακοπές με τον σύζυγό μου στο Ώστιν του Τέξας και συμμετείχαμε σε μια "πεζοπορία γιόγκα" γύρω από το Barton Springs λίγο έξω από τον αστικό παλμό του κέντρου. Παρόλο που είχαμε αποτολμήσει μόνο τρία μίλια από όλα τα φορτηγά και τους ουρανοξύστες, ένιωσα μια ησυχία και ηρεμία που με περιβάλλει η γιόγκα που ποτέ δεν αποτυγχάνει να διαχειριστεί. Καθώς περπατήσαμε μέσα από τα γηγενή πεκάν της περιοχής, πέφτοντας στις πλάκες του βράχου, βυθίσαμε τα δάχτυλά μας αρχαία νερά αυτού του υδροφορέα, στη συνέχεια διαλογιζόμουν και εξερεύνησαν στην ακτή, έμαθα ένα άλλο πολύτιμο μάθημα από γιόγκα. Η ουσία ολόκληρης της ύπαρξής μου - πνεύματος, μυαλού και σώματος - δεν είναι το πώς κοιτάζω στον καθρέφτη και παρουσιάζομαι στον κόσμο. Είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη φύση, τη γη και την ίδια τη ζωή. Το άθροισμα των μερών μου είναι τόσο ψυχρό και ανθεκτικό όσο το αεράκι που κυματίζει το νερό ή σκουριάζει ένα κλαδί δέντρου. Έχω περισσότερα να προσφέρω αυτόν τον πλανήτη παρά μόνο την εξωτερική μου εμφάνιση.
Πώς η γιόγκα με ωφελεί στην αποκατάσταση της αναταραχής
Ο τρόπος με τον οποίο εξασκώ τη γιόγκα σε αυτήν την τρέχουσα σεζόν ανάρρωσης είναι διαφορετικός από ότι όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά. Τότε, πάλησα για να χωρίσω το χρόνο μου στο χαλάκι από αυτήν την ένταση και να οδηγήσω να εκτελέσω την οποία, επέμεινε η διατροφική μου διαταραχή, ήταν η μόνη αποδεκτή μορφή άσκησης. Σήμερα, καταλαβαίνω ότι το κίνημα δεν πρέπει να είναι να τιμωρήσει ή να υποτάξει αυτό το σώμα με το οποίο είμαι ευλογημένος - η κίνηση είναι μια γιορτή για το τι μπορεί να κάνει το σώμα, τι χρειάζεται και τι απολαμβάνει. Αυτό το σώμα λειτουργεί για να με κρατήσει ζωντανό, οπότε το λιγότερο που μπορώ να το προσφέρω είναι μια ώρα συνειδητής αναπνοής, μια ανοιχτή καρδιά, ένα καθαρό μυαλό και μια ρυθμική ροή πόζων. Εξακολουθώ να λαχταράω τον ιδρώτα και την άσκηση μιας καρδιακής προπόνησης κατά καιρούς, και με μέτρο, δεν βλέπω κανένα πρόβλημα με αυτό. Αλλά η γιόγκα είναι τώρα μέρος της ανάκαμψης της διατροφικής μου διαταραχής - και θα συνεχίσει να είναι για τα επόμενα χρόνια.
