Τρεις τρόποι για την πρόληψη της μοναξιάς και της απομόνωσης
Η μοναξιά και η απομόνωση μπορούν να διαλύσουν την ευτυχία σας, αλλά μπορείτε να την αποτρέψετε. Δουλεύω ως ομότιμος ειδικός και ακούω συχνά ανθρώπους που ανησυχούν για να αισθάνονται μοναξιά ή απομονωμένοι (Η ψυχική ασθένεια είναι μια απομονωμένη και μοναχική ασθένεια). Σήμερα, θέλω να μοιραστώ τρεις συμβουλές που έχουν βοηθήσει στην αποτροπή της μοναξιάς και της απομόνωσης στη ζωή μου.
Βρείτε κοινά ενδιαφέροντα για να αποτρέψετε τη μοναξιά
Οι φιλίες μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν - ειδικά όταν δεν είστε πλέον στο σχολείο. Και φιλία και ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο. Έχω διαπιστώσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε άτομα με τα οποία μπορείτε να συνδεθείτε είναι να συνεχίσετε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω εκκλησίας, κοινοτικού κέντρου ή ακόμη και εργασίας.
Όταν συναντάτε άτομα που έχουν κοινά ενδιαφέροντα, είναι πιο πιθανό να βρείτε μια πραγματική σύνδεση. Και ακόμη και αν δεν βρείτε τη φιλία αμέσως να επιδιώξετε τα ενδιαφέροντά σας από μόνη της είναι ένας τρόπος να το κάνετε βρείτε χαρά.
Στηρίξτε τις σχέσεις για να αποτρέψετε την απομόνωση
Είναι εύκολο να πείτε "όχι" σε μια κοινωνική συγκέντρωση όπου δεν γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους - ειδικά εάν αισθάνεστε φθαρμένοι ή κουρασμένοι. Σας ενθαρρύνω να ξεπεράσετε τυχόν φόβους που μπορεί να έχετε και να στηριχτείτε σε αυτές τις ευκαιρίες σχέσης.
Η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορείς να βρεις εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους φυσικά συνδέεσαι. Ποτέ δεν ξέρετε πότε θα βρείτε τη φυλή σας, οπότε πείτε "ναι" στις ευκαιρίες σχέσης. Αφεθείτε στις ευκαιρίες για φιλία. Υγιείς σχέσεις είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ευτυχισμένης ζωής.
Καλέστε μια ζεστή γραμμή όταν αισθάνεστε μόνος ή απομονωμένος
Εάν αισθάνεστε μόνος ή απομονωμένος, είναι πάντα καλό να επικοινωνήσετε με έναν φίλο. Αλλά αν δεν έχετε κάποιον διαθέσιμο, σας συνιστώ να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή. Αυτές οι γραμμές χρησιμοποιούνται από άτομα που έχουν διάγνωση ψυχικής υγείας και είναι διαθέσιμα για ακρόαση και συζήτηση.
Το Compassionate Ear Warmline είναι ανοιχτό από τις 4 έως τις 7 μ.μ. επτά ημέρες την εβδομάδα σε 1-866-WARM-EAR (1-866-927-6327.)
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για συμβουλές για την αποτροπή της μοναξιάς και της απομόνωσης
Βρείτε την Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.
