Βιβλία κατάθλιψης που βοηθούν τους άλλους να κατανοήσουν την κατάθλιψή σας
Μακριά από ιστορίες χνούδι, τα βιβλία κατάθλιψης είναι εργαλεία ψυχικής υγείας και επικοινωνίας που κάνουν μια θετική διαφορά για τους ανθρώπους που ζουν με κατάθλιψη. Τα βιβλία για την κατάθλιψη έχουν πολλές μορφές: μυθιστορήματα, απομνημονεύματα, βιογραφίες, αυτοβοήθειακαι εκπαιδευτική μη μυθοπλασία. Η εφαρμογή αυτών των βιβλίων στη ζωή παίρνει επίσης πολλές μορφές. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας και τα χρησιμοποιείτε για να βοηθήσετε τους άλλους να κατανοήσουν την κατάθλιψή σας.
Επισήμως, όταν χρησιμοποιείτε βιβλία για να σας βοηθήσουν ψυχική υγεία ή / και για να προσεγγίσετε άλλους με κάποιο τρόπο, ονομάζεται βιβλιοθεραπεία (θεραπεία μέσω βιβλίων). Μερικές φορές, τα βιβλία ενσωματώνονται στην εργασία με ένα θεραπευτής, ενώ άλλες φορές οι άνθρωποι διαβάζουν μόνα τους βιβλία για πληροφορίες, έμπνευση, χαλάρωση ή ανακούφιση από το άγχος- όλα τα πράγματα που συμβάλλουν στη θεραπεία από την κατάθλιψη. Τα βιβλία μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε. Η περιγραφή της δικής σας εμπειρίας με την κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη και η κοινή χρήση βιβλίων μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να κατανοήσουν την κατάθλιψή σας.
Συγκεντρώσαμε μια λίστα με βιβλία κατάθλιψης που είναι ιδανικά για κοινή χρήση με κάποιον. Μπορείτε να τους ζητήσετε να διαβάσουν ως τρόπο γνώσης της εμπειρίας σας πιο βαθιά. Τα βιβλία αυξάνουν την ενσυναίσθηση και την κατανόηση και είναι εξαιρετικά εργαλεία για συζήτηση. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να μιλάς για κατάθλιψη στο πλαίσιο ενός βιβλίου παρά να έχεις την εστίαση να είναι εξ ολοκλήρου σε εσένα. Αφήστε αυτά τα βιβλία να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με άλλους για κατανόηση και θεραπεία.
Βιβλία κατάθλιψης για να βοηθήσουν τους άλλους να κατανοήσουν την κατάθλιψή σας και να χτίσουν ενσυναίσθηση
Οι άνθρωποι συνδέονται μέσω ιστοριών. Οι ιστορίες, εξάλλου, αφορούν ανθρώπους και όχι ψυχρά, σκληρά γεγονότα. Από την αρχή της ανθρωπότητας, έχουμε πει ιστορίες για διδασκαλία και σύνδεση. Επομένως, η λίστα μας περιέχει βιβλία που περιλαμβάνουν ιστορίες και αφηγήσεις, ανθρώπινους λογαριασμούς αυτής της ανθρώπινης ασθένειας. Είτε απομνημονεύματα (μη μυθοπλασία) είτε μυθιστόρημα (μυθοπλασία), κάθε βιβλίο παρακάτω απεικονίζει με ακρίβεια τη ζωή με την κατάθλιψη τόσο έντονα που μπορείτε απλά να δώσετε σε κάποιον ένα βιβλίο και να πείτε, "Αυτό".
Απομνημονεύματα για την κατάθλιψη
Πυροβόλησε τον καταραμένο σκύλο από τη Sally Brampton (2008). Ο ιδρυτής του περιοδικού Elle, Sally Brampton, αισθάνθηκε υποχρεωμένος να υποφέρει σοβαρή κατάθλιψη σιωπηλά μέχρι να πάρει το καλύτερο της. Η ιστορία της είναι ειλικρινής και ανοιχτή, δείχνοντας απερίσκεπτα σε οποιονδήποτε διαβάζει το βιβλίο της πώς ήταν η κατάθλιψη στη χειρότερη και έμπνευση που αποδεικνύει πώς ξαναζήτησε τη ζωή της.
Λόγοι για να μείνετε ζωντανός από τον Matt Haigh (2016). Αυτή η ιστορία, σοβαρή και ειλικρινής και γεμάτη χιούμορ, διακηρύσσεται για τον τρόπο που προσεγγίζει τους ανθρώπους. Το Haigh προσφέρει έμπνευση σε όσους ζουν με κατάθλιψη και διορατικότητα σε όσους βρίσκονται στο εξωτερικό της ασθένειας. Οι αναγνώστες τόσο έξω όσο και μέσα στον κόσμο της κατάθλιψης έχουν αγγίξει αυτό το απομνημονευτικό κατάθλιψης.
Νεκρή φύση:Ένα απομνημόνευμα της ζωής πλήρως με την κατάθλιψη από τον Gillian Marchenko (2016). Η ιστορία της κατάθλιψης της Marchenko μας μεταφέρει στη ζωή της ως γυναίκας και μητέρας. Η κατάθλιψη είναι κακή, αλλά επιδεινώνεται από την ενοχή: Πώς μπορεί να είναι αρκετά καλή για την οικογένειά της όταν ζει με αυτό ψυχική ασθένεια? Εάν αναρωτηθήκατε κάτι παρόμοιο ή ανησυχούσατε ότι άλλοι σκέφτονται αυτήν την ερώτηση για εσάς, αυτό το βιβλίο σίγουρα θα σας βοηθήσει.
Willow Weep for Me από τη Meri Nana-Ama Danquah (1998). Πώς ζείτε σε ένα στερεότυπο υψηλής πίεσης που οι γυναίκες αφροαμερικάνων πρέπει να είναι δυνατές, φροντίζοντας, φροντιστές όταν η κατάθλιψη σας λέει ότι είστε το αντίθετο και σας στερεί την ικανότητα να ζείτε ο ρόλος? Η ιστορία της Meri Nana-Ama Danquah είναι το ταξίδι της. ένα ταξίδι για να βρείτε μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Το απομνημονεύμα της υπερβαίνει την κουλτούρα και τον χρόνο να επηρεάζει όλους τους αναγνώστες.
Μυθιστορήματα κατάθλιψης
Μια μικρή ζωή από την Hanya Yanagihara (2016). Αν και σε καμία περίπτωση μια αναζωογονητική ιστορία, η A Little Life είναι συγκινητική και συναισθηματική, παίρνοντας τους αναγνώστες βαθιά στην κατάθλιψη του Jude. Ωστόσο, η ιστορία δεν αφορά μόνο τον Jude. Πρόκειται για αυτούς που βρίσκονται κοντά του, τους δικούς τους αγώνες και το πώς προσπαθούν να καταλάβουν την ασθένεια του Jude, αλλά έχουν πολύ δύσκολο χρόνο να το κάνουν.
Πολύ μακριά από τον Nick Hornby (2006). Μόνο και σε απόγνωση, τέσσερα άτομα - ένα κάθε φορά - φτάνουν στην οροφή ενός ψηλού κτηρίου για να τερματίσουν τα βάσανα τους. Ο καθένας εκπλήσσεται όταν ανακαλύπτει ότι δεν είναι μόνοι σε αυτήν τη στέγη ή στη ζωή.
Όλα τα φωτεινά μέρη από την Jennifer Niven (2016). Αυτό το YA Novel είναι συγκινητικό, νόημα και φωτιστικό για εφήβους και ενήλικες. Όταν ζείτε με κατάθλιψη, ένας φυσιολογικός τρόπος να ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέρα είναι να αναρωτηθείτε αν αυτή είναι η σωστή μέρα για να πεθάνετε.
Η ανάγνωση και η κοινή χρήση βιβλίων κατάθλιψης μπορεί να είναι απλώς μια από τις καλύτερες μορφές θεραπείας και αυτοβοήθειας. Συνδεθείτε, απολαύστε, κατανοήστε και αναπτυχθείτε με αυτές και άλλες ιστορίες σχετικά με τη ζωή με μείζονος κατάθλιψης.
