Διαταραχή Binge Eating και Compulsive Hunger

Εάν έχετε αστεία διατροφική διαταραχή τότε ξέρεις την καταναγκαστική πείνα. Αυτό δεν είναι μόνο η πείνα. Είναι η πείνα της διατροφικής διαταραχής. Αυτή η ανάγκη για φαγητό δεν είναι μέτρια, φυσιολογική ή καθημερινή. Είναι μια επίμονη, ελεγκτική, απαιτητική διαταγή να φάει φαγητό και να μην σταματήσει. Η καταναγκαστική πείνα είναι μέρος της υπερβολικής διατροφικής διαταραχής.

Τι κάνει τη Διατροφική Διαταραχή Υποχρεωτική Πείνα Διαφορετική από τη Μέση Πείνα;

Η ψυχαναγκαστική πείνα του Binge διατροφικής διαταραχής δεν είναι το ίδιο με αυτό που οι άνθρωποι χωρίς εμπειρία διατροφικής διαταραχής. Η πείνα, γενικά, είναι καλό. Η πείνα σας λέει να τρώτε όταν το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα. Σας υπενθυμίζει ότι εξαντλείτε τους πόρους και ότι πρέπει να κάνετε επανεκκίνηση. Αλλά όταν έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή, η επιθυμία να φάτε δεν έχει καμία σχέση με την ικανοποίηση της ανάγκης του σώματός σας για ανεφοδιασμό.

Ο τύπος της καταναγκαστικής πείνας που αναφέρομαι είναι αυτός που εμφανίζεται όταν είστε γεμάτοι, όταν μόλις τρώτε, όταν τρώτε σύντομα, όταν δεν χρειάζεστε άλλο φαγητό. Το απόλυτο αντίθετο του

νοοτροπία διατροφής λιμοκτονίας. Είναι ένας τύπος πνευματικής πείνας που δεν σταματά, ανεξάρτητα από το πόση τροφή βάζετε στο στόμα σας. Είναι μέρος του καταναγκασμού που οδηγεί σε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή και όταν έχετε μια κακή μέρα, θα μπορούσε να είναι μια πολύ κακή μέρα.

Ο καλύτερος τρόπος που μπορώ να το βρω να το περιγράψω είναι αν είχατε ένα μικρό, ογκώδες, απαιτητικό παιδί που σας ακολουθούσε όλη την ημέρα και το μόνο που ήθελαν να κάνουν ήταν να φάει. Δεν έχει σημασία τι τους λέτε, συναντάται με επιμονή ότι αυτοί κάνω πρέπει να τρώνε και απλά θέλουν κάτι μικρό και είναι τόσο άδικο που δεν τρώνε τώρα. Η μόνη φορά που κλείνουν για ένα δευτερόλεπτο είναι όταν τρώτε πραγματικά. Μόλις ληφθεί το τελευταίο δάγκωμα, ξεκινά ξανά από την αρχή. Τώρα φανταστείτε ότι το παιδί είναι κάτω από τα πόδια από τη στιγμή που ξυπνάτε μέχρι τη στιγμή που κοιμάστε.

Πώς είναι να βιώσετε αυτό το είδος καταναγκαστικής πείνας;

Όταν η διατροφική διαταραχή προκαλεί καταναγκαστική πείνα, μπορεί να την αντιμετωπίσετε με διάφορους τρόπους. Όταν το είχα, είναι μια επίμονη και συνεχής φωνή αυτού του λαμπερού παιδιού στο κεφάλι μου που απαιτεί να φάω κάτι. Ανεξάρτητα από το τι κάνω ή με τι ασχολούμαι, μου λέει συνεχώς ότι θα έπρεπε απλώς να φάω ένα σνακ, να φάω, να έχω κάτι.

Σύντομα, ανεξάρτητα από το τι κάνω, σκέφτομαι πότε ήταν το τελευταίο γεύμα μου, σε ποιο είδος φαγητού έχω πρόσβαση και αν πρέπει ή όχι να πάρω κάτι. Τότε η φωνή θα μου πει ότι υπάρχουν πατατάκια πάνω από το ψυγείο και είναι το είδος βολάν που μου αρέσει. Θα μου θυμίσει ότι υπάρχει ένα ψωμί Panera κοντά μου και θα μπορούσα να πάρω ένα μικρό πιάτο με το mac και το τυρί τους. Μου ενημερώνει ότι έχουν περάσει καλά 20 λεπτά από τότε που έφαγα φαγητό, οπότε γιατί να μην τσιμπήσω λίγο πριν από το επόμενο γεύμα;

Τι να κάνετε για την καταπολέμηση της καταναγκαστικής πείνας σας όταν έχετε διαταραχή Binge

Όταν έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή, η καταναγκαστική πείνα μπορεί να γίνει ένα αναπόσπαστο και άγχος που προκαλεί μέρος της ζωής σας. Πρέπει να τρώτε για να παραμείνετε υγιείς, αλλά όταν ο εγκέφαλός σας σας λέει να τρώτε χωρίς διακοπή, μπορεί να είναι δύσκολο να κρίνετε τι είναι καλό για εσάς και ποια είναι η καταναγκαστική πείνα. Συζητήστε με το γιατρό σας ή ψυχολόγος για να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο δράσης σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτών των αδιάκοπων πόθων.

Βρήκα ότι βοηθάει στην επιβράδυνση και πραγματικά αναρωτιέμαι αν νιώθω πεινασμένος, αν χρειάζομαι φαγητό ή αν είναι μόνο ο ενοχλητικός σύντροφός μου, η καταναγκαστική πείνα με ενοχλεί ξανά. Δεν υπάρχει ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, οπότε θα πρέπει να ανακαλύψετε τι λειτουργεί για εσάς. Μέχρι να γεμίσετε τη ζώνη εργαλείων σας με τρόπους αντιμετώπισης της καταναγκαστικής πείνας σας, θυμηθείτε ότι θα κάνετε λάθη. Κάντε το καλύτερο που μπορείτε και προσπαθείτε πάντα να κάνετε καλύτερα αύριο.

Περισσότερα για το Binge Eating Disorder και τη συνοδευτική του πείνα

Βρείτε το Star Κελάδημα, Google+και μετά το προσωπικό της blog.