Ένας καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον με άγχος

Αυτή η ανάρτηση απευθύνεται κυρίως σε άλλους ανησυχία, αλλά σε όλους τους συμμάχους που μπορεί να διαβάζουν για να κατανοήσουν καλύτερα πώς να βοηθήσουν κάποιον με διαταραχή άγχους.

Πλήρης αποκάλυψη: αυτό που γράφω βασίζεται αποκλειστικά στις δικές μου εμπειρίες και δεν ξέρω αν κάποιο από αυτά που λέω έχουν επικυρωθεί από επιστημονικές μελέτες. Ανεξάρτητα, δεν θα το γράφω αν δεν πίστευα ειλικρινά ότι θα είχε ευρύτερο συντονισμό στο άγχος και ψυχική υγεία κοινότητες γενικά.

Ένας νέος τρόπος να δούμε Βοηθώντας κάποιον με άγχος

Η προκατάληψη της νευροτυπικής κανονικότητας

Θέλω να επινοήσω έναν όρο για να περιγράψω καλύτερα ένα πρόβλημα που πιστεύω ότι μπορεί να εμποδίσει το θεραπεία των ψυχικά ασθενών: Η προκατάληψη της νευροτυπικής κανονικότητας. Τεχνικά όπως ακούγεται, είναι πραγματικά απλό να κατανοηθεί: βασικά, υποδηλώνει ότι συμπεριφορές που σχετίζονται με νευροτυπικά άτομα (δηλαδή, άτομα που δεν έχουν ψυχική ασθένεια ή α αναπτυξιακή αναπηρία) θεωρούνται επιθυμητά, και ως τέτοια, πρέπει να μιμηθούν.

Όπως είπα, αυτή η προκατάληψη μπορεί πραγματικά να παρεμποδίσει οποιαδήποτε αποτελεσματική θεραπεία για κάποιον που στην πραγματικότητα έχει ψυχική ασθένεια. Φυσικά, θα χρησιμοποιήσουμε το άγχος ως παράδειγμα. Είστε νευροτυπικό άτομο και φίλος με άγχος έρχεται σε σας για βοήθεια ή συμβουλή. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Η φυσική απάντηση θα ήταν να σκεφτείτε τι λειτουργεί για εσάς και να δείτε αν το ανήσυχο άτομο μπορεί να το επαναλάβει στη ζωή του.

Το πρόβλημα της προκατάληψης της νευροτυπικής κανονικότητας

Δεν σκέφτομαι αρνητικά αυτούς που εμπίπτουν στην προκατάληψη της νευροτυπικής φυσιογνωμίας, γιατί έχει πολύ νόημα. Εάν κάποιος δεν έχει προβλήματα με το άγχος, γιατί δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται οι συμπεριφορές τους για να βοηθήσουν κάποιον με άγχος; Φαίνεται ότι θα ήταν ο ευκολότερος τρόπος βοήθειας.

Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε, ωστόσο, είναι το άγχος, όπως και κάθε άλλη ψυχική ασθένεια, που επηρεάζει κυριολεκτικά τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτή η λογική μπορεί να έχει τέλειο νόημα σε ένα νευροτυπικό άτομο, αλλά δεν μπορεί να υποτεθεί ότι θα μεταφερθεί σε κάποιον με άγχος.

Τι σημαίνει λοιπόν αυτό όσον αφορά τη βοήθεια με άγχος και τη θεραπεία τους; Πώς ξέρουμε τι θα είναι πιο αποτελεσματικό;

Στην πιο βασική έννοια, δεν μπορούμε και δεν πρέπει να υποθέσουμε, αλλά για μένα, αυτό είναι εντάξει. Το άγχος μπορεί να είναι πολύ εξατομικευμένο, τόσο ως προς το τι το ενεργοποιεί όσο και για το τι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του. Μια πιο εξατομικευμένη φιλοσοφία προς θεραπεία άγχους μπορεί να είναι πιο περίπλοκη και να πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά είναι τελικά πιο συμπονετική.

Χωρίς να φτάσετε στην καρδιά του ατομικού άγχους κάποιου, η θεραπεία δεν μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Και υποθέτοντας ότι η αναπαραγωγή των ίδιων συμπεριφορών που χρησιμοποιούν οι νευροτυπικοί άνθρωποι θα είναι αποτελεσματική ληστεύει τα άτομα με άγχος της αντιπροσωπείας τους. Είναι απολύτως πιθανό ότι αυτό που χρειάζονται να πέσει έξω από το νευροδιαμορφωτικό καλούπι και όλοι πρέπει να είναι εντάξει με αυτό.

Τι πιστεύετε για τις σκέψεις μου σχετικά με τη βοήθεια σε άτομα με άγχος; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας παρακάτω.