Η ιστορία των Χριστουγέννων με βοηθά να ασχοληθώ άγχος διακοπών. Τόσοι πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτήν την εποχή του χρόνου εξαιρετικά αγχωτική όταν πραγματικά πρέπει να είναι ακριβώς το αντίθετο. Επειδή δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα να επανεξετάσουμε το θέμα της ανησυχίας των διακοπών, θέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αποδοχή των λειτουργικών περιορισμών του άγχους είναι προκλητική. Σε μια προηγούμενη θέση, προκάλεσα στους αναγνώστες να συμμετάσχουν σε μια απλή άσκηση: εάν κάποιος σας λέει ότι έχουν ανησυχία, φανταστείτε ότι έχετε χάσει ένα πόδι. Εισήγαγα αυτό το σενάριο ειδικά προς όφελος εκείνων που δεν έχ...
Συνέχισε να διαβάζειςΞέρω πώς είναι να είσαι ανήσυχος νεαρός ενήλικας. Έχω άγχος όλη μου τη ζωή. Ωστόσο, δεν ήμουν μέχρι την ηλικία των 18 ετών, και στην πρώτη μου κολέγιο, ότι το άγχος μου έλαβε μια επίσημη διάγνωση. Με όλα τα άλλα που συμβαίνουν σχετικά με τη μετάβαση στην ενηλικίωση, α διάγνωση μιας διαταραχής άγχ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠάντα ήμουν ανήσυχος για τα χρήματα. Υποθέτω ότι δεν με κάνει περίεργο - με βάζει στο mainstream. Αυτό που με κάνει περίεργο είναι ότι είμαι ανήσυχος για τα χρήματα, όταν δεν υπάρχει απολύτως λόγος να είμαι, και φοβάμαι ότι είναι ενεργά επιζήμια για την ευημερία μου.Γιατί είμαι ανήσυχος για τα χρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ψυχική μου ασθένεια δεν θα θεραπευτεί ποτέ, αλλά δεν σας ζητώ να πιστεύετε ότι οι απόψεις μου είναι οι μόνες έγκυρες. Αυτό θα ήταν λάθος. Το μόνο που σας ζητώ είναι να ακούσετε και να συμφωνήσετε αν το επιλέξετε. Τούτου λεχθέντος, αυτή η θέση πρόκειται να αγγίξει την ιδέα της εξεύρεσης μιας "θε...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι σημαντικό να αποκαλύψετε τη διαταραχή ανησυχίας σε σημαντικούς ανθρώπους και σε μια προηγούμενη θέση, προσπάθησα να πείσω όποιον ήθελε αυτό αποκαλύπτοντας το άγχος σας ήταν προς το συμφέρον σας. Εάν είστε ένας από αυτούς τους αναγνώστες και πραγματικά πήρατε τη συμβουλή μου, σας ευχαριστώ. ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ μάθηση της αδυναμίας είναι μια ψυχολογική ιδέα την οποία γνωρίζω για λίγο, αλλά ποτέ δεν σκέφτηκα να την εφαρμόσω μέχρι πρόσφατα ανησυχία. Είναι πιο συχνά πλαισιωμένο από άποψη κατάθλιψη, αλλά δεδομένου ότι έχω δώσει περισσότερη σκέψη, η ιδέα μπορεί πολύ εύκολα να μεταφερθεί στο άγχος και μπορε...
Συνέχισε να διαβάζειςΜου ανησυχία με έχει προκαλέσει περισσότερος χρόνος εργασίας και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευτυχισμένος. Πρόκειται για μια αναζωογονητική αλλαγή. Πολύ συχνά, αυτό το blog έχει γίνει ένας κατάλογος στιγμών που το άγχος οδηγεί σε κακουχίες. Ίσως αυτό να είναι αναμενόμενο. Αλλά το άγχος μπορεί, α...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω αποσταλεί στο γεγονός ότι το δικό μου ανησυχία δεν θα πάει ποτέ μακριά. Μέρος της μπορεί να οφείλεται στη γενετική - ένα άλλο μέρος μπορεί να οφείλεται στο πώς ο εγκέφαλός μου είναι καλωδιωμένο - αλλά ένα άλλο ένα μέρος και ένα που πρέπει να μιλάμε πιο συχνά, είναι ότι η ίδια η αμερικανική κο...
Συνέχισε να διαβάζειςΌλη τη ζωή μου, έχω αγωνιστεί με άγχος - ομοίως, όλη μου η ζωή έχω ένα ευαίσθητο στομάχι. Περιστασιακά, σε αυτό που μοιάζει με τους πιο τυχαίους χρόνους, το στομάχι μου αναστατώνεται για αυτό που δεν φαίνεται καθόλου λόγος. Ποτέ δεν είχα δώσει πολύ λίγη σκέψη μέχρι τώρα, αντί να την αποδεχτώ ως μ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Εάν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου για λίγο, θα το θυμάστε αυτό η αναζωπύρωση της διατροφής άρχι...
Μερικές φορές θέλω να τελειώσει η σχολική χρονιά. Ως γονέας παιδιών με ΔΕΠΥ και μαθησιακές δυσκολ...
Πώς να αντιμετωπίσετε την εκτελεστική δυσλειτουργίαΟι ειδικοί συστήνουν μια σειρά στρατηγικών για...