Οι κίνδυνοι καλής συμβουλής ψυχικής υγείας

Δεδομένου ότι ο αδερφός μου διαγνώστηκε με άγχος και κατάθλιψη, όλοι οι τύποι ανθρώπων προσπάθησαν να του δώσουν συμβουλές σχετικά με τα συμπτώματα ψυχικής υγείας του. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν έχουν εμπειρία διάγνωση ψυχικής υγείας οι ίδιοι - και ενώ εννοούν καλά, οι συμβουλές ψυχικής υγείας τους θα μπορούσαν να επιδεινώσουν κατάθλιψη και συμπτώματα άγχους αν ο αδερφός μου το ακολούθησε.

Ορισμένες ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις ήταν χρήσιμες στον αδερφό μου για τη συμπλήρωση του θεραπεία της ψυχικής του ασθένειας - αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει "ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους". Παροχή ανεπιφύλακτων συμβουλών ψυχικής υγείας σε κάποιον που ζει με χρόνια ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι κωφός στην καλύτερη περίπτωση, επικίνδυνος στη χειρότερη.

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αμφισβητήσιμων συμβουλών που έλαβε η οικογένειά μου σχετικά με τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης του αδερφού μου.

Συμβουλές για την ψυχική υγεία που πρέπει να αποφύγετε να δώσετε

"Ο διαλογισμός διορθώνει το άγχος!"

Σε περίπτωση που κάποιος πιστεύει ότι κάνω διαλογισμό εδώ, μου αρέσει. Έχω κάνει πολλά Διαλογισμός μαθήματα, και έχω ταξιδέψει ακόμη και στη Βόρεια Ινδία για να προωθήσω την πρακτική μου. Στην προσωπική μου εμπειρία, ο διαλογισμός έχει μειώσει το άγχος μου - αλλά δεν είναι κατάλληλη παρέμβαση για τον αδερφό μου.

Στην περίπτωση του αδερφού μου, το να κάθονται με ανήσυχες σκέψεις μπορεί να τους προκαλέσουν να αναπτυχθούν εκθετικά - η διακοπή των σκέψεων μέσω της απόσπασης της προσοχής είναι η τεχνική που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν. Στη συνέχεια μπορεί να επανεξετάσει και να εξετάσει τις σκέψεις αργότερα, εάν χρειαστεί, με τη βοήθεια του θεραπευτή του. Οπότε όχι, ο διαλογισμός δεν θα θεραπεύσει το άγχος του αδερφού μου - αν κάτι, θα το κάνει χειρότερο.

"Η άσκηση θεραπεύει την κατάθλιψη!"

Η άσκηση ήταν μια πολύ χρήσιμη διέξοδος για τον αδερφό μου από τη διάγνωσή του. Η τακτική άσκηση καρδιο σταθεροποιεί τη διάθεσή του και η άσκηση με βάρη έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό του σύστημα. Η άσκηση σίγουρα δεν έχει θεραπεύσει την κατάθλιψή του ούτε αναιρεί την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.

Ενώ αυτή η συμβουλή ψυχικής υγείας είναι εύλογη, εμφανίζεται ως αναγωγική. Υπονοώντας κάτι τόσο περίπλοκο όσο κλινική κατάθλιψη μπορεί να διορθωθεί πηγαίνοντας στο γυμναστήριο δείχνει έλλειψη κατανόησης του πόσο βαθιά αυτή η κατάσταση επηρεάζει ένα άτομο.

Όταν τα συμπτώματα κόπωσης του αδερφού μου είναι άσχημα, πρέπει να αφιερώσει χρόνο από τη ρουτίνα άσκησής του και Δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση - η άσκηση ως μαγική θεραπεία - όλα για ψυχικές ασθένειες δημιουργούν ενοχές Αυτό.

Ειδικές συμβουλές ψυχικής υγείας

Δεν θα επισκέφτηκα την οικογένεια κάποιου που ζούσε Διαβήτης και να προσφέρουν συμβουλές σχετικά με τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουν για να θεραπεύσουν την ασθένειά τους. Έχω λίγη γνώση αυτής της κατάστασης και αναγνωρίζω ότι η παροχή συμβουλών σε κάποιον με βάση τις δικές μου εμπειρίες ως μη διαβητικούς θα μπορούσε να έχει δυνητικά επιβλαβείς συνέπειες.

Ζητώ από τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τις ίδιες αρχές όταν επικοινωνούν με οικογένειες ατόμων με ψυχικές ασθένειες. Όσον αφορά τις συμβουλές για την ψυχική υγεία, ας το αφήσουμε στους εμπειρογνώμονες - με τους οποίους εννοώ τόσο εκπαιδευμένους επαγγελματίες όσο και αυτούς που έχουν εμπειρία από την ψυχική τους ασθένεια.

Έχετε ή κάποιος που υποστηρίζετε ποτέ έχετε λάβει ανεπιθύμητες συμβουλές ψυχικής υγείας από έναν καλό φίλο; Πώς χειριστήκατε την κατάσταση; Μοιραστείτε την ιστορία σας στα σχόλια.