Πώς να βρείτε εσωτερική δύναμη
Με όλες τις αλλαγές που έχουν συμβεί στον κόσμο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να μην έχουν κανέναν έλεγχο σε τίποτα. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Η εύρεση μιας υγιούς ποσότητας εσωτερικής δύναμης μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βρείτε και να χρησιμοποιήσετε την εσωτερική σας δύναμη.
Αναγνωρίστε και Εργαστείτε μέσω της Μαθημένης Αδυναμίας
Έμαθε αδυναμία σημαίνει ότι από τη γέννηση, έχετε μάθει να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Εάν δεν αναγνωρίζετε και αναγνωρίζετε ότι έχετε αυτήν την κατάσταση, βασικά θα βασιστείτε σε άλλους ανθρώπους για να κάνουν τα πράγματα για εσάς. Αν και δεν είναι κακό να ζητάτε βοήθεια μια φορά, συνεχώς να ζητάτε βοήθεια με την αρνητική πεποίθηση ότι απλά δεν μπορώ κάνετε κάτι σας εμποδίζει να μάθετε για αυτό που εσείς μπορώ κάνω. Αναστέλλει επίσης την αυτο-βελτίωση.
Αντί να ζητήσετε από κάποιον να κάνει κάτι για εσάς, ζητήστε από το άτομο να σας διδάξει μια ικανότητα, ώστε να μπορείτε να κάνετε κάτι νέο μόνοι σας. Με την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, θα βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και θα μειώσετε τα συμπτώματα διαταραχής της διάθεσης (
Γιατί η ανάπτυξη δεξιοτήτων βελτιώνει την αυτοεκτίμηση).Εκθέστε τον εαυτό σας σε φόβους και σκανδαλισμούς
Παρόλο που τελικά ανοίγουν περισσότερα εστιατόρια μετά το κλείσιμο της πανδημίας COVID-19, εξακολουθεί να υπάρχει φόβος για αρρώστια. Για πολλούς ανθρώπους, αυτός ο φόβος είναι τόσο έντονος που η έξοδος από το σπίτι είναι τρομακτική. Αυτός ο φόβος είναι έγκυρος και πολύ κοινός. Ωστόσο, η αποφυγή του φόβου σας μπορεί να γίνει ανθυγιεινή. Η παραμονή στο εσωτερικό από το φόβο να αρρωστήσει οδηγεί σε περισσότερη απομόνωση. Επίσης, το άγχος σας μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε. Εύλογα εκθέτοντας τον εαυτό σας σε φόβους και σκανδαλισμούς σας βοηθά να μάθετε για τον εαυτό σας και να επιτύχετε στόχους. Φυσικά, η ασφαλής έκθεση εξακολουθεί να απαιτεί να ακολουθείτε τις οδηγίες ασφαλείας.
Θυμηθείτε ότι μπορείτε να συμβάλλετε στην αλλαγή
Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να αλλάξετε κάτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να συμβάλλετε στην αλλαγή. Θυμηθείτε ότι η επιθυμία σας για αλλαγή είναι έγκυρη, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε τρόπους με τους οποίους είναι δυνατή η αλλαγή. Αναπτύσσοντας μια θετική νοοτροπία γύρω από τους στόχους, την αλλαγή και την εσωτερική δύναμη, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο των ενεργειών σας. Θα γίνετε μέρος μιας αλλαγής που χρειάζεται αυτός ο κόσμος.
