9 τρόποι να χάσω τον εγκέφαλό μου ADHD στο σχολείο κρυπτογράφησης

Ήμουν ένα έξυπνο κορίτσι. Κάθισα στο πίσω μέρος του δωματίου, διαβάζοντας μυθιστορήματα κάτω από το γραφείο μου ή κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο ή ζωγραφίζοντας ήσυχα όταν έπρεπε να παίρνω σημειώσεις - και κερδίζοντας καλά σημάδια παρ 'όλα αυτά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το σχολείο ήταν εύκολο. Μακριά από αυτό. Χάρη στην αμέριστη εστία και προσοχή μου, έκανα «απρόσεκτα λάθη» που μου έριξαν το As ως και πάλι στο A. Ξέχασα την εργασία σχεδόν καθημερινά. Κάποτε, ο καθηγητής μαθηματικών μου ορκίστηκε ότι είχα περάσει την περίοδο της τάξης κάνοντας τα φανταχτερά γόμα μου να μιλούν ο ένας στον άλλο, αλλά πραγματικά, τα απλά τα κανόνισα σε ενδιαφέροντα πρότυπα ξανά και ξανά. Είχα (και έχω) κυρίως απροσεξία ADHD, αλλά κανείς δεν το γνώριζε, έτσι ήμουν μόνος μου για να κατανοήσω τον ιδιόμορφο εγκέφαλο και να επινοήσω λύσεις για να επιβιώσουν στο σχολείο.

Καθώς μεγάλωσα και μεταφέρθηκα στο Καθολικό Μέσης και Γυμνάσιο, εμφανίστηκαν αρκετές στρατηγικές που με βοήθησαν να διαχειριστώ τη νευροδιαφυγή μου. Ορισμένοι προέρχονταν από τους δασκάλους μου. Κάποια ανέπτυξα μόνος μου. Οι καλύτεροι έσωσαν τη ζωή μου και με έκαναν στο κολλέγιο που ήθελα. Χάρη σε αυτές τις στρατηγικές, πήγα από το παιδί που δεν μπόρεσε να θυμηθεί την παραχώρηση άδειας στο κορίτσι που είχε πάντα την εργασία του (ή έκανε συνειδητή απόφαση να μην την ολοκληρώσει).

Με ένα ματιά στο διοικητικό συμβούλιο, Ήξερα αμέσως αν εργασία για το σπίτι ανατέθηκε σε μια δεδομένη κλάση. Και όταν έχω την εργασία μου, έπρεπε να το γράψω με ένα πολύ συγκεκριμένο, μανιώδες τρόπο: ημερομηνία στην κορυφή, υπογραμμίστε με κόκκινο στυλό, γράψτε το όνομα του θέματος, υπογραμμίστε ότι σε κόκκινο στυλό, τότε γράψτε την ανάθεση. Αν δεν υπήρχε εργασία, έπρεπε ακόμα να γράψω το όνομα του θέματος και να σημειώσω "κανένας." Η συντακτική διατύπωση φαινόταν κλειδί.

Στο τέλος της ημέρας, ένας καθηγητής homeroom έλεγξε ότι κάθε μαθητής είχε καταγράψει σωστά την εργασία τους. Δεν είναι πρακτικό για μια ολόκληρη κλάση σήμερα - αλλά πρακτικό κατάλυμα. Με όλες τις πληροφορίες σε ένα μέρος, ελαχιστοποίησα το σύνδρομο ξεχασμένου βιβλίου που μου έπληξε στο δημοτικό σχολείο. Όταν είχα τελειώσει την εργασία στο τέλος της ημέρας, έβαλα τη σελίδα με τακτοποιημένο τρόπο.

[Αυτοέλεγχος: Έχω ADD / ADHD χωρίς ενήλικες;]

Όλα τα γραφεία - ιδανικά, απλά επίπεδες επιφάνειες χωρίς εσωτερικά cubbies - αντιμετωπίζουν το διοικητικό συμβούλιο.

Τα γραφεία στο καθολικό σχολείο γενικά δεν συσπειρώθηκαν. Δεν κοίταξαν τον τοίχο. Αντιμετωπίστηκαν μπροστά. Αν ήθελα να κοιτάξω έξω από το παράθυρο (και το έκανα), έπρεπε να γυρίσω (και το έκανα). Και όταν γύρισα σε όλη τη διαδρομή, ο δάσκαλος θα μπορούσε να με καλέσει πίσω (αν και θα μπορούσε να ήταν πολύ πιο όμορφη γι 'αυτό). Επικεντρωθήκαμε πολύ πιο εύκολα με τα μπροστινά γραφεία και ειδικά στο γυμνάσιο, όταν τα γραφεία όχι μόνο έβλεπαν μπροστά, αλλά δεν είχαν εσωτερικά στοιχεία - απλά μια επίπεδη επιφάνεια που ελαχιστοποιούσε τη διάσπαση και την ακαταστασία. Τα περιεχόμενά μου παρέμειναν στο σακίδιο μου, γεγονός που επίσης μείωσε τις περισπασμούς.

Κάποιοι δάσκαλοι μας έκαναν να σταματήσουμε να κάνουμε μια δοκιμασία, να γυρίσουμε πίσω στην αρχή και να αρχίσουμε να ελέγχουμε το έργο μας - στη συνέχεια βεβαιώσαμε ότι το κάναμε.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι αγίοι περπατώντας ανάμεσα μας. Στην πραγματικότητα χρονομετρημένη δοκιμή για διπλό έλεγχο. Εάν δεν φαινόταν να ελέγχουμε ενεργά το έργο μας, μας κάλεσαν. Αυτό το τελετουργικό της επιστροφής και της αναθεώρησης των απαντήσεών μου δεν έλαβε όλα τα λάθη μου, αλλά βοήθησε πολύ. Και πάλι, αυτό μπορεί να μην είναι λογικό για μια ολόκληρη κλάση, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο κατάλυμα για το παιδί σας.

Αυτό ήταν τόσο απλό και τόσο ισχυρό. Παίρνα σημειώσεις της τάξης με δείκτες - ένα διαφορετικό χρώμα που αντιστοιχεί σε κάθε θέμα ή τμήμα ή συνιστώσα των σημειώσεών μου. Ίσως οι σημαντικές ημερομηνίες ήταν πάντα σε μοβ και τα διάσημα ονόματα πήραν κόκκινο, για παράδειγμα. Η πρόκληση του mastering του παιχνιδιού για την κωδικοποίηση του χρώματος με κράτησε να εστιάσω και να ακούω. Το χρησιμοποίησα συχνά σε μια τάξη που απαιτούσε να συμπληρώσω περιγράμματα. Ακούγοντας σκόπιμα, ήθελα να δω πότε θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω τον επόμενο έγχρωμο δείκτη μου. πλήρωσα πλήθος προσοχής στην τάξη αυτή.

[Αυτοέλεγχος: Συμπτώματα ADHD σε γυναίκες και κορίτσια]

Πήγα για βόλτες.

Στην ένατη τάξη, η ανάγκη μου να μετακομίσω το σώμα μου - ιδιαίτερα πριν και μετά το μεσημεριανό γεύμα - έγινε τόσο απελπισμένη που πήρα ένα σπάσιμο του μπάνιου κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της πέμπτης και της έβδομης περιόδου. Ο Θεός ευλογεί αυτούς τους δασκάλους για πάντα που μου δίνει αυτό το κρίσιμο φυσικό (και γνωστικό) διάλειμμα.

Χρησιμοποίησα εκείνες τις ώρες για να περπατήσω πολύ, πολύ αργά στο μπάνιο (μακριά) και πολύ, πολύ αργά πίσω. Αυτές οι βόλτες με κράτησαν από το να αναπηδήσω πάνω και κάτω στο κάθισμά μου (κυριολεκτικά).

Δύο λέξεις: καθορισμένες θέσεις.

Μου άρεσε, όπως λένε οι δάσκαλοι, «μιλήστε στους γείτονές μου». Ευτυχώς, οι περισσότεροι δάσκαλοί μου διαπίστωσαν αυτή την τάση, νοιάζονται για τη μάθησή μου και μετέφερε το κάθισμά μου. Αυτό πάντα με τρελαίνει - κάθε παιδί θέλει να καθίσει μαζί με τους φίλους του - αλλά όταν δεν πέρασα το Trish ένα σημείωμα κάθε τρία λεπτά, έδωσα μεγαλύτερη προσοχή. Στην ένατη τάξη, ο δάσκαλος της επιστήμης μου με έκοψε δύο φορές κατά τη διάρκεια της ίδιας περιόδου. Τον μισούσα γι 'αυτό. Δούλεψε.

Πήρα να επιλέξω τις δικές μου ομάδες έργου.

Πολλά από τα παιδιά στο γυμνάσιο σκέφτηκα ότι ήμουν, στο λόγο του μπαμπά του φίλου μου, "διαστημικός κατώτερος". Οι φίλοι μου κατάλαβαν ότι θα μπορούσα να μιλήσω από τη σειρά μου, τυλίξτε το μολύβι μου, χρησιμοποιήστε παράξενους δείκτες ή τσαγιούστε τις ιδέες εκτός του τείχους. Αλλά αυτοί δεν με νοιάζει. Άλλα παιδιά θα με αγνοούσαν συχνότερα, θα με πούδισαν ή, ακόμα χειρότερα, θα έδιωξαν όλη τη δουλειά πάνω μου, αφού θα συνειδητοποιούσαν ότι ήξερα τι έκανα - και το έκανα γιατί ήθελα να μου αρέσουν. Εάν θα μπορούσα να αποφύγω να κολλήσω με άλλους μαθητές που θα έκαναν τη ζωή μου δυστυχισμένη, οι εργασίες θα πήγαιναν πολύ καλύτερα.

Χρησιμοποίησα μόνο σβηστό στυλό.

Οι δάσκαλοι στο γυμνάσιο ζήτησαν να γράψουμε τις δοκιμασίες μας σε στυλό. Πάντα έκανα «απρόσεκτα λάθη» κατά την τελική αναθεώρηση, αν ήμουν τυχερός. Χρειάστηκα να φτιάξω τα χαρτιά μου καθαρά - πάντοτε ήταν πάντα βρώμικα, με πολλά βέλη εισαγμένων γραμμών και λέξεις που πιέζονταν σε μικρούς χώρους. Έτσι χρησιμοποίησα σβήσιμο στυλό για να διορθώσω αυτά τα λάθη που έκανα όταν ο εγκέφαλός μου έτρεξε γρηγορότερα από τα δάχτυλά μου. Μου έσωσαν απογοήτευση και αμηχανία τακτικά. Χρυσαφένιος.

Έμαθα να το διαβάσω δυνατά.

Ένας δάσκαλος κάποτε ζήτησε να διαβάσω το δοκίμιο μου στο σπίτι. Πήρα τη συμβουλή του - και όλα αυτά τα απρόσεκτα λάθη ξαφνικά πήδησαν έξω σε μένα. Το κάνω ακόμα σήμερα, όταν έχω χρόνο. Τα πράγματα που το ορθογραφικό και το grammarcheck χάσετε; Το στόμα σας δεν θα τους χάσει. Εμπιστέψου με.

Πριν από μου Διάγνωση ADHD, Δεν είχα άλλη επιλογή από το να γίνω δημιουργικός - και ελπίζω ότι ο δάσκαλος δεν έβγαλε ένα βρώμικο. Σήμερα, πολλοί από τους παλιούς μου τρόπους θα μπορούσαν να κάνουν για εντελώς λογικά καταλύματα. Χρησιμοποιώντας έγχρωμους δείκτες. κανουμε βολτες; ανακαλύπτοντας πολύ δύσκαμπτους, τυπολογικούς τρόπους για να γράψετε κάτω από το σπίτι (ή ακόμα και να σημειώσετε) - όλες αυτές οι στρατηγικές με βοήθησαν. Και όταν είσαι ένας ADHD mama, όπως και εγώ είμαι σήμερα, μερικές φορές, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να ρίξετε πράγματα στον τοίχο και να δείτε τι μπαστούνια. Δοκιμάστε: στείλτε το παιδί σας στο σχολείο με ένα πακέτο σημάτων Crayola φέτος. Ίσως να εκπλαγείτε πόσο βοηθάει.

[Ελεύθερος πόρος εμπειρογνωμόνων: Ξετυλίγοντας τα μυστήρια του εγκεφάλου σας ADHD]

Ενημερώθηκε στις 4 Σεπτεμβρίου 2019