Συναισθηματικό μούδιασμα και το φάσμα των συναισθημάτων ADHD

Κάθε φορά που υπερβαίνω τα συναισθηματικά μου όρια, ο εγκέφαλός μου ADHD αναγκάζεται να κάνει επανεκκίνηση. Δεν μπορώ να επεξεργαστώ πολλά δυνατά συναισθήματα για πολύ καιρό. Υποχωρώ και, διανοητικά, αποσυνδέομαι. Δεν είναι μόνο αρνητικό συναίσθημα που με οδηγεί εδώ.

Τα θετικά συναισθήματα μπορούν επίσης να με κάψουν, γιατί Είμαι ευαίσθητο άτομο. Προσπαθώ να οδηγήσω την κεντρική γραμμή των συναισθημάτων μου και να μην τραβηχτώ πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά. Αλλά μερικές φορές το κάνω.

Η ομορφιά της αποσύνδεσης είναι ότι παίρνω μια ανάπαυλα από το να αισθάνομαι τα πράγματα έντονα. Συνήθιζα να πιστεύω ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, αλλά συνειδητοποίησα ότι δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρων ή ότι είμαι ψυχρός. Είναι ο τρόπος του εγκεφάλου μου να με προστατεύει από υπερβολικά ερεθίσματα και άγχος που ρέει μέσα από το σώμα μου - την πρόκληση που οι περισσότεροι άνθρωποι με διαταραχή έλλειψης προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD) πρόσωπο.

Σε γενικές γραμμές, βρίσκομαι σε μία από τις τρεις φάσεις και κάθε μία απαιτεί διαφορετικό εγχειρίδιο εκκρεμών εργασιών. Μερικές φορές, βιώνω

Συναισθηματικό μούδιασμα, ανίκανος να δει κανείς τι σημαίνει να αισθάνεσαι χαρούμενος ή λυπημένος. Άλλες φορές, ασχολούμαι τόσο πολύ με τα συναισθήματά μου, μπορώ να δοκιμάσω τα χρώματα των συναισθημάτων μου. Τις περισσότερες φορές παρατηρώ τα συναισθήματά μου καθώς μου επιπλέουν στη δική τους εκδοχή μιας σκέψης φούσκα.

ADHD εγκεφάλου σε πλήρες συναισθηματικό μούδιασμα

Σε αυτήν τη φάση, δεν αισθάνομαι καθόλου συναισθήματα. Δεν υπάρχει θλίψη, δεν υπάρχει ευτυχία, δεν υπάρχει έλξη, δεν υπάρχει αποστροφή. Δεν έχω σχέση με πράγματα γύρω μου, και αν συμβεί κάτι καταστροφικό, αμφιβάλλω ότι θα μπορούσα να βρω κάποια δάκρυα.

Ως ενσυναίσθηση, και κάποιος που είναι πολύ συντονισμένος σε αυτό που νιώθω - καθώς και τα συναισθήματα όλων των άλλων στο δωμάτιο - η μούδιασμα μου είναι μερικές φορές ευπρόσδεκτη, μερικές φορές άβολα. Όπου συνήθως το έντερό μου μου δίνει πολλές πληροφορίες, σε αυτήν την κατάσταση είναι ένα άδειο κουτί, με μικρές ριπές ανέμου που φυσούν κάποια σκουπίδια στη γωνία.

Συνήθιζα να νομίζω ότι ήμουν κατά συρροή δολοφόνος - ή τουλάχιστον ένα φοβερό άτομο - όταν πήγα σε αυτήν την μούδιασμα. Συνειδητοποίησα ότι δεν είναι αλήθεια. Δεν είμαι καθόλου κακός όσο πηγαίνουν οι άνθρωποι. Αντί να βλέπω αυτήν την κατάσταση ως κάτι που ο εγκέφαλός μου "κάνει", τώρα ξέρω ότι είναι κάτι που ο εγκέφαλός μου προσπαθεί να μου πει. Τις περισσότερες φορές, λέει ένα από τα δύο πράγματα.

[Κάντε αυτό το τεστ: Έχετε ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία;]

Εγκεφάλου: «Σου είπα να επιβραδύνεις! Θα πρέπει να τερματίσω όλα τα συναισθήματα έως ότου ξαναγυρίσετε. Για τρεις εβδομάδες, θα αποκαλούμε Σποκ. "

Ή

Εγκεφάλου: «Φίλε. Οι νευροδιαβιβαστές σας είναι εξαντλημένοι. Θα σε κάνω άβολα μούδιασμα μέχρι να αναζητήσεις τη διέγερση για να ρέουν ξανά οι χυμοί σου. "

ADHD Brain πλήρως δεσμευμένο

Ως αναζητητής ό, τι σημαίνει κάτι, αυτή είναι η αγαπημένη μου φάση. Είναι η πιο έντονη συναισθηματική κατάσταση και πέφτω λιγότερο συχνά από τις άλλες. Είτε είμαι απίστευτα χαρούμενος, ή απεγνωσμένα λυπημένος, αισθάνομαι κάτι, και αυτό σημαίνει τα πάντα για μένα. Θα γυρίσω τα συναισθήματα, θα τα ενυδατώσω και θα τα αναπνέω. Ξέρω ότι είναι φανταχτερό πέρασμα, αλλά εκτιμώ πλήρως την πράξη του αισθήματος και της ζωής μου. Το πάθος είναι ο καλύτερος φίλος μου εδώ. Απλώς δεν ξέρετε αν πρόκειται να εμφανιστεί έτοιμη να καταστρέψει κάποιον με μια άγρια ​​ερωτική συνεδρία ή να ρίξει μια επιτραπέζια λάμπα προς την κατεύθυνση του.

Brain: «Προχωρήστε και κάντε ένα Flashdance ρουτίνα καρέκλας. "

Αγνοώ τον εγκέφαλό μου όταν βρίσκομαι σε αυτήν τη φάση, επειδή κανένας από εμάς δεν ξέρει τι συμβαίνει. Σε αυτό το σημείο, νομίζω ότι ο εγκέφαλός μου μου έδωσε ελεύθερο έλεγχο στην καρδιά, σαν να ελπίζω ότι τα μακαρόνια κολλάνε στον τοίχο και όλοι επιστρέφουμε σε ένα κομμάτι όταν τελειώσει.

[Κατεβάστε αυτόν τον δωρεάν πόρο: Κατανόηση των συναισθημάτων ADHD]

ADHD Brain ως Casual Observer

Εκεί κρεμάω συνήθως το καπέλο μου. Θεωρώ ότι η ικανότητα να παρατηρώ απλά τα συναισθήματα ένα δώρο για άτομα με ΔΕΠΥ, επειδή είναι ένα μέρος ανάπαυσης μεταξύ των δύο άκρων. Έχω κάποια ελευθερία ως περιστασιακός παρατηρητής, γιατί δεν μπερδεύομαι με τα συναισθήματα, αλλά βλέπω να παίζω τα δικά μου πράγματα. Είναι σαν να το βλέπω σε μια οθόνη: το βλέπω να συμβαίνει και το νιώθω ότι συμβαίνει, αλλά αντί να το πιάσω και να το κρατήσω για την αγαπημένη μου ζωή, το παρατηρώ και το μαθαίνω από αυτό. Βλέπω τα συναισθήματα ως κάτι περίεργο που πρέπει να διερευνηθεί και να εκτιμηθεί αλλά να μην είναι όμηρος. Τα πράγματα, τα συναισθήματα και οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν από το ένα δευτερόλεπτο στο άλλο. Εάν δεν το αφήσετε, κρατάτε τα χθεσινά νέα.

Εγκέφαλος: «Ουάου! Αυτή ήταν μια σοβαρή ζήλια που μόλις έτρεξε στο σώμα μας. Από που προήλθε από την κόλαση; "

Αναγνωρίζοντας το συναίσθημα, σπάτε την ταχύτητα με την οποία έρχεται σε εσάς. Αφαιρείτε λίγο από τη δύναμή του χωρίς να το απορρίπτετε. Η απόρριψή του είναι ο γρηγορότερος τρόπος να ξεπεραστεί από αυτό.

Θα έχουμε πάντα συναισθήματα και όλοι θα τα χειριστούμε με τον δικό μας τρόπο. Μπορούμε να τους δεχτούμε και να συνυπάρχουμε ειρηνικά, ή μπορούμε να τους πολεμήσουμε και να αισθανθούμε εκτός ελέγχου. Είναι το ίδιο ποσό εργασίας, αλλά το αποτέλεσμα είναι η διαφορά μεταξύ αυθεντικής διαβίωσης και απλώς υπάρχουσας.

[Αποκτήστε αυτό το δωρεάν δελτίο: Πάρτε μια λαβή για σκληρές συγκινήσεις]

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2019