Συμβουλές σταδιοδρομίας για ενήλικες ADHD: Αξιολογήσεις απόδοσης στην εργασία

Θυμάστε όταν ήσασταν στο σχολείο και ήταν ώρα κάρτας αναφοράς; Ανησυχία συχνά χτυπά σκληρά και γρήγορα.

Με τον ίδιο τρόπο, οι αξιολογήσεις απόδοσης στην εργασία μπορεί να προκαλέσουν φόβο και τρέμουλο σε ενήλικες με ΔΕΠΥ - ειδικά σε αυτήν την οικονομία όταν Οι περικοπές θέσεων εργασίας αυξάνονται. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε όχι μόνο για να επιβιώσετε από την αξιολόγηση της απόδοσης, αλλά και για να λάμψετε; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

Πριν από την αξιολόγηση

• Τραβήξτε την προηγούμενη αξιολόγησή σας εάν είναι διαθέσιμο και βεβαιωθείτε ότι έχετε εργαστεί στους τομείς που είχαν επισημανθεί ότι χρειάζονται βελτίωση. Αυτό θα σας δείξει δεκτικότητα σε ανατροφοδότηση.

• Λάβετε ένα τρέχον αντίγραφο του εργαλείου αξιολόγησης με την οποία θα μετρηθεί. Το γραφείο προσωπικού σας πρέπει να έχει αντίγραφο. Είναι δύσκολο να είσαι επιτυχής αν δεν ξέρεις πώς αξιολογείς την επιτυχία.

• Κάντε τη δική σας αξιολόγηση όσο πιο αντικειμενικά γίνεται. Περιγράψτε τα δυνατά σας σημεία καθώς και τους τομείς στους οποίους πρέπει να βελτιώσετε.

• Επαναλάβετε την αξιολόγηση αυτή τη φορά από την πλευρά του αξιολογητή σας. Τι νομίζετε ότι θα πει;

• Επίλυση προβλημάτων σε όλους τους τομείς που χρειάζονται βελτίωση εκ των προτέρων. Με αυτόν τον τρόπο, εάν εμφανιστούν κατά την αξιολόγηση, είστε ήδη προετοιμασμένοι. Είστε ανοιχτοί στην ιδέα ότι κάτι χρειάζεται βελτίωση και έχετε ήδη αρχίσει να σκέφτεστε ενέργειες για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Οι εργοδότες εκτιμούν γενικά τους μελλοντικούς ανθρώπους με δυνατότητες επίλυσης προβλημάτων.

Κατά την αξιολόγηση

• Πηγαίνετε στη συνεδρία ανατροφοδότησης με ανοιχτό μυαλό και ελεγχόμενη γλώσσα. Αντισταθείτε στην επιθυμία να διαφωνήσετε. Οι εργοδότες συνήθως σέβονται τους εργαζόμενους που είναι δεκτικοί και είναι ανοιχτοί στα σχόλια.

• Ζητήστε διευκρινίσεις αν δεν "καταλάβετε" ποιο είναι το πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε πλήρως τα θέματα που σας απασχολούν.

• Εάν ο αξιολογητής σας έχει παραβλέψει τα δυνατά σας σημεία, παρουσιάστε τα μαζί με συγκεκριμένα παραδείγματα.

• Εάν εξακολουθείτε να διαφωνείτε με την αξιολόγηση, με ήρεμο τρόπο, ενημερώστε τον αξιολογητή ότι θα χρειαστείτε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε σχετικά με αυτές τις πληροφορίες προτού απαντήσετε και ότι θα θέλατε να συναντηθείτε ξανά σε λίγες μέρες.

Μετά την αξιολόγηση

• Χρησιμοποιήστε τον επιπλέον χρόνο για να δώστε σοβαρή προσοχή στα σχόλια. Ρωτήστε τους συναδέλφους για διευκρινίσεις.

• Εάν, μετά από περαιτέρω προβληματισμό και συλλογή πληροφοριών, συνειδητοποιήσετε ότι έχετε τομείς που δεν πρέπει να γνωρίζετε, αναπτύξει μια στρατηγική για τη στήριξη των τομέων που χρειάζονται βελτίωση. Μπορεί να θέλετε συνεργαστείτε με προπονητή ή σύμβουλο σε αυτή τη διαδικασία. Συναντηθείτε με τον αξιολογητή σας για να συζητήσετε τις ιδέες σας μαζί με κάποιο είδος σχεδίου λογοδοσίας.

• Εάν εξακολουθείτε να διαφωνείτε, ακολουθήστε τη διαδικασία προσφυγής του οργανισμού σας με ήρεμο και επαγγελματικό τρόπο.

Συνειδητοποιήστε ότι η ADHD παρουσιάζει συχνά προκλήσεις στο χώρο εργασίας. Ωρες ώρες, μπορεί να χρειαστούν καταλύματα για να σας βοηθήσουμε να λειτουργήσετε στο καλύτερό σας. Πολλά καταλύματα μπορούν να δημιουργηθούν χωρίς να χρειάζεται να αποκαλύψετε τη ΔΕΠΥ σας.

Μερικές φορές θα είναι προς όφελός σας να συζητήσετε επίσημα τη ΔΕΠΥ σας με τους εργοδότες σας, ώστε να μπορείτε να προστατευτείτε από τον Νόμο για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες. Ωστόσο, λάβετε υπόψη προσεκτικά τις συνέπειες του.

Ας ελπίσουμε ότι θα φέρετε στο σπίτι σας πολλά στην επόμενη "κάρτα αναφοράς!"

Ενημερώθηκε στις 31 Μαρτίου 2017