«Τι έμαθα για τον εγκέφαλό μου ADHD στην καραντίνα»

Η κόρη μου είναι φοιτήτρια Ιατρικής πρώτου έτους. Πριν από μερικές εβδομάδες, πέταξε σε ιατρικό συνέδριο στη Νέα Υόρκη. Καθώς το γράφω αυτό, το ταξίδι σε αεροπλάνο μοιάζει με μια ευχάριστα ιδιότροπη ιδέα από μια προηγούμενη εποχή - όπως το να τρώτε παγωτό σε δημόσιο χώρο ή να στέλνετε τα παιδιά σας στο σχολείο.

Μετά το ταξίδι της στη Νέα Υόρκη, η κόρη μου επέστρεψε στο σπίτι για μια σύντομη επίσκεψη. Και μετά πήραμε τα λόγια ότι οι άνθρωποι που είχαν συμμετάσχει στο συνέδριο έδειξαν θετικό για το COVID-19. Η ιατρική σχολή της είπε ότι πρέπει να καραντίνα για δύο εβδομάδες, για να είμαστε ασφαλείς.

Πολλοί άνθρωποι σε καραντίνα πάσχουν από αίσθηση απομόνωσηκαι ενώ έχω μεγάλη συμπάθεια γι 'αυτούς, δεν ήταν αυτή η εμπειρία μου. Ο ανιψιός μου, η σύζυγός του και το μωρό τους ζουν μαζί μας. Ο γιος μου ήταν σπίτι για ανοιξιάτικες διακοπές. Συνολικά, υπήρχαν επτά από εμάς στο σπίτι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε ένα σπίτι, ειδικά όταν είναι ένα απαιτητικό μικρό παιδί.

Τέσσερις ή πέντε μέρες στην καραντίνα μας, ο ανιψιός μου με ρώτησε αν μπορούσα να θυμηθώ την τελευταία φορά που πήρε

Φάρμακα ADHD. Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να θυμηθώ την τελευταία φορά που πήρα το δικό μου ADHD φαρμακευτική αγωγή. Δεν μπορούσα να θυμηθώ τι έκανα χθες ή τι έφαγα για πρωινό.

Ο ανιψιός μου και εγώ οργανώνουμε τις μέρες μας γύρω από εξωτερικές δραστηριότητες και προγράμματα. Χωρίς αυτό το πλαίσιο, και οι δύο μπήκαμε σε αυτό που θέλω να σκεφτώ ως μικρό παιδί - ελέγξτε το τηλέφωνό σας, αισθανθείτε ανήσυχοι, περιπλανηθείτε στο σπίτι αναζητώντας κάτι που έχετε χάσατε, ελέγξτε το τηλέφωνό σας, αισθανθείτε άγχος, πηγαίνετε στην κουζίνα για να αναζητήσετε νόστιμα σνακ, ελέγξτε το τηλέφωνό σας και ίσως προσπαθήστε να θυμηθείτε τι κάνατε με τον χρόνο σας πριν από τη ζωή σε ένα παύση.

[Υποψιάζεστε ότι έχετε ADHD; Κάντε αυτό το τεστ]

Για να είμαστε δίκαιοι, πολλοί νευροτυπικά άτομα βιώνουν το ίδιο είδος σκοπιμότητας και παραμόρφωσης χρόνου σε όλη αυτή την πανδημία. Αλλά πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι η καταπολέμηση του σκοπού και της παραμόρφωσης του χρόνου είναι η καθημερινή μου κατάσταση. Επίσης, έχω εργαλεία για να με βοηθήσουν, κάτι που είναι εύκολο να ξεχάσω.

Ο ανιψιός μου και εγώ αποφασίσαμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον. Κάθε πρωί, υπενθυμίζουμε ο ένας στον άλλο να παίρνει το φάρμακό μας. Ζητήσαμε από τα άτομα που δεν ανήκουν στην ADHD να μας υπενθυμίσουν επίσης. Είναι πιο σημαντικό τώρα από ποτέ.

Και ξεκινήσαμε ένα ομαδικό πρόγραμμα. Όσοι από εμάς δεν δουλεύουμε από το σπίτι παίρνουμε δύο ώρες βάρδιες με το μωρό, έτσι ο καθένας κάνει λίγο. Χθες πέρασα δύο ώρες βοηθώντας το μωρό να μεταφέρει κομμάτια παζλ από το ένα πιάτο στο άλλο. Έμαθε πώς να μετράει σε τέσσερα. Θεωρώ ότι αυτό είναι πολύ καλύτερη χρήση του υπερ-εστίαση από το να ξοδεύω δύο ώρες ανακλαστικά και εμμονικά ελέγχοντας το τηλέφωνό μου για ενημερώσεις σχετικά με τα αποτελέσματα του εργαστηρίου της κόρης μου.

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στο κοινό μας πρόγραμμα είναι το Roofball. Στις πέντε το πρωί, μαζευόμαστε στην περιφραγμένη πίσω βεράντα μας για να ρίξουμε μια μεγάλη λαστιχένια σφαίρα στη μεγάλη κεκλιμένη οροφή μας και να την πιάσουμε διαδοχικά. Η συμμετοχή στο Roofball είναι υποχρεωτική, αν και δεν χρειαζόταν να εφαρμόσουμε αυτόν τον κανόνα. Όλοι θέλουν να πάνε έξω. Όλοι θέλουν να παίξουν Roofball. Είναι πολύ διασκεδαστικό.

[Διαβάστε αυτό το επόμενο: 10 στρατηγικές αντιμετώπισης ειδικών για το πανδημικό άγχος]

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλοι επικεντρωνόμαστε στην ασφάλεια και διατηρούμε τη ζωή όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική. Αυτό πρέπει να είναι. Αλλά το μόνο που έχω μάθει είναι ότι άτομα με ADHD έχουν χαμηλή ανοχή για δυστυχία. Η διασκέδαση είναι απεγνωσμένα σημαντική για εμάς. Προγραμματίστε σε διασκεδαστικό χρόνο. Εάν μπορείτε να βγείτε με ασφάλεια στην αυλή, κάντε το. Εάν δεν μπορείτε, παίξτε παιχνίδια μέσα. Εάν είστε μόνοι, παίξτε διαδικτυακά παιχνίδια. Παραμείνετε σε ένα πρόγραμμα, πάρτε τα φάρμακά σας, αλλά φροντίστε να διασκεδάσετε.

Μετά από δύο εβδομάδες σε καραντίνα, η κόρη μου έδειξε αρνητική για το COVID-19. Είμαστε πολύ χαρούμενοι και ανακουφισμένοι, αλλά και νηφάλια. Θα ήθελα να πιστεύω ότι είμαστε έτοιμοι για ό, τι ακολουθεί.

[Διαβάστε αυτό το επόμενο: Τα παιδιά αναπηδούν από τους τοίχους; Αυτά τα Boredom Busters γεμίζουν κενά χρόνου με δραστηριότητα]

Ενημερώθηκε στις 2 Απριλίου 2020