"Δεν χρειάζεται να διορθωθώ!" Επιφάνειες αυτοαποδοχής από ενήλικες με ADHD

Αυτο-αποδοχή ADHD μέσω της κοινότητας και της έρευνας

«Όχι πολύ καιρό μετά τη διάγνωσή μου με ADHD στα 30 μου, περιήγησα στον Ιστό και βρήκα άλλους σαν κι εμένα. Διαβάζοντας τις ιστορίες τους με έκανε να κλάψω κουβάδες. Δεν ήμουν μόνος. Δεν ήμουν τεμπέλης. Δεν ήμουν ηλίθιος. Υπάρχει ένα όνομα για αυτό που υπέστη όλη μου τη ζωή. Αυτή η ανακάλυψη και η συνειδητοποίηση ότι έχω ADHD - δεν με έχει - μου έδωσε τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση να κάνω αλλαγές και να δοκιμάσω νέα πράγματα. " - ένα πρόγραμμα ανάγνωσης ADDitude

«Η ανάγνωση για τις εμπειρίες ζωής άλλων ανθρώπων που έχουν επίσης ADHD, οι οποίοι μπορούν να ταυτιστούν με πολλές από τις ίδιες προκλήσεις που έχω αντιμετωπίσει, με βοήθησε να νιώσω ότι δεν είμαι μόνος σε αυτόν τον αγώνα. Η εκμάθηση περισσότερων για την πάθηση με βοήθησε επίσης να κατανοήσω τη νευρολογική βάση για τα συμπτώματα ADHD και να διαχειριστώ καλύτερα τη ζωή μου. " - έναν αναγνώστη ADDitude, Νιού Χάμσαϊρ

«Έζησα όλη μου τη ζωή γνωρίζοντας ότι ήμουν διαφορετικός, αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί. Μαθαίνω για

ADHD σε ενήλικες με βοήθησε να καταλάβω γιατί σκέφτηκα και προσέγγισα τα προβλήματα με διαφορετικό τρόπο. Πάντα με καταλάβαινα (ζω εδώ), αλλά δεν κατάλαβα πώς να γεφυρώσω ένα κενό που δεν μπορούσα να δω. Με τη διάγνωση, επιτρέψτε μου να δω το κενό και να χτίσω τη γέφυρα. " - Μίκλλα, Αλαμπάμα

«Διαγνώστηκα στα 40. Αποδεικνύεται, δεν χρειάζομαι διόρθωση, υπήρχε ένας λόγος που είμαι ποιος είμαι. Αποφάσισα να αγκαλιάσω την ADHD, καθώς και όλες τις ιδιοτροπίες που τη συνοδεύουν. " - Έλεν, Καλιφόρνια

"Όσο περισσότερο χρόνο περνάω γύρω από άλλα άτομα με ADHD, τόσο λιγότερο και λιγότερο νομίζω ότι πρέπει να διορθωθώ." - ένα πρόγραμμα ανάγνωσης ADDitude

[Διαβάστε αυτό: Πώς η αυτογνωσία ADHD μας βοηθά να ξεκλειδώσουμε την αλλαγή και την πρόοδο]

Αυτο-αποδοχή ADHD μέσω της οικογενειακής αγάπης και υποστήριξης

«Το ξέρω όταν ο γιος μου μου λέει ότι με αγαπά και ότι εκτιμά όλα όσα του έμαθα να ασχολείται με θέματα ζωής». - Ολίβια, Τέξας

«Το σπίτι μου στέκεται και λειτουργεί. Η οικογένειά μου τρέφεται. Ο γιος μου είναι μορφωμένος και ο σύζυγός μου με αγαπά. Δεν απαιτείται διόρθωση εδώ. " - Κριστίν, Γουίνιπεγκ, Καναδάς

«Το κατάλαβα όταν μια υπέροχη γυναίκα ερωτεύτηκε.» - Catherine, Καλιφόρνια

«Όταν η γυναίκα μου μου είπε ότι εκτιμά τη δική μου κίνηση και την ικανότητά μου να κάνω τα πράγματα γρήγορα». - Λ. Stephens, Φλόριντα

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: 25 πράγματα που αγαπάτε για το ADHD]

Αυτο-αποδοχή ADHD μέσω καριέρας και πάθους

«Το κατάλαβα όταν ξεκίνησα μια μη κερδοσκοπική ομάδα γυναικών στην κοινότητά μου και συνειδητοποίησα ότι ο εγκέφαλός μου είναι εντάξει… είναι απλά διαφορετικό.» - Ντόροθι, Νέα Υόρκη

«Όταν έγινα νομοθετικός πρόεδρος και πρόεδρος της ένωσης εστιατορίων της Μινεσότα λόγω του πάθους και της ευκολίας μου στην επικοινωνία με δημόσιους αξιωματούχους». - Σκοτ, Μινεσότα

«Όταν ήμουν σε θέση να μετατρέψω το υπόγειό μας σε ένα στούντιο τέχνης όπου και ο σύζυγός μου και οι δύο μπορούσαμε να διοχετεύσουμε τις δημιουργικές μας ενέργειες. Συμμετείχαμε σε φεστιβάλ και πουλήσαμε επίσης την τέχνη μας σε πολλά τοπικά καταστήματα. " - Sabrina, Γεωργία

«Όταν έγινα επιτυχημένος ως δημιουργικός επαγγελματίας. Σε έναν κόσμο με όρια, ο εγκέφαλός μου που είναι αντίθετος στα όρια μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, αλλά όταν δούλεψα για τον εαυτό μου - κάνοντας πράγματα που αγαπώ - Έκανα επιτυχία. " - Κάρι, Καλιφόρνια

"Όταν η εταιρεία μου ξεκίνησε μια σειρά βίντεο YouTube με βάση τις γνώσεις και τις ιδέες μου." - Maureen, Ιλλινόις

Αυτο-αποδοχή ADHD μέσω της μάθησης και της διδασκαλίας

«Το συνειδητοποίησα όταν αποφοίτησα με τις τιμές στην κορυφή της τάξης μου στο μεταπτυχιακό σχολείο.» - Λόρα, Ιντιάνα

«Ως δάσκαλος τέχνης, οι μαθητές μου μου λένε σχεδόν κάθε μέρα πόσο πολύ με εκτιμούν ως δάσκαλό τους. Ως μητέρα, αγαπώ και έχω μεγαλώσει ευγενικά και συμπονετικά παιδιά, που είναι τώρα νέοι έφηβοι. " - Ντίνα, Μασαχουσέτη

«Τα πήγα καλά στα μαθηματικά και τις επιστήμες σε επίπεδο κολεγίου και απέκτησα πτυχίο στη νοσηλευτική. Ως νοσοκόμα, είμαι συναισθηματικά διαθέσιμο και συμπάθεια σε εκείνους που χρειάζονται κάποιον να είναι απλά εκεί και να ακούνε ενεργά. Το ADHD μου με κάνει καλύτερο RN και δίνει νόημα στη δουλειά μου. Ένιωσα τιμημένη πρόσφατα όταν ένας ασθενής με εμπιστεύτηκε και ταπεινώθηκα από την εκτίμησή τους. " - έναν αναγνώστη ADDitude, Όρεγκον

«Όταν αποφοίτησα από το κολέγιο στα 30 μου». - Κρίστι, Τέξας

«Συνειδητοποίησα ότι μεγάλο μέρος της ενέργειάς μου, τα ποικίλα ενδιαφέροντα και η χαρά που έχω από τη δουλειά ως ηγέτης Cub Scout προήλθε από το ADD μου. Ήμουν κρησφύγετο για 24 χρόνια και μου άρεσε κάθε λεπτό να δουλεύω με αυτά τα αγόρια. Παρόλο που δίδαξα τα ίδια θέματα χρόνο με το χρόνο, δεν ήταν ποτέ βαρετό γιατί πάντα βρήκα νέες προκλήσεις στη διδασκαλία κάθε νέας ομάδας προσκόπων. Επιπλέον, ως ηγέτης πακέτων θα μπορούσα να είμαι σαν τον Πίτερ Παν, και να μην μεγαλώσω ποτέ. Μετά από 24 συνεχόμενα χρόνια, τιμήθηκα με το βραβείο Silver Beaver για την αφοσίωσή μου στους Cub Scouts. " - Patsy, Γιούτα

«Το είδα να αγκαλιάζει το δικό μου νευροδιαφορετικότητα με βοηθά να διδάξω τα δικά μου παιδιά και τους μαθητές μου να αγκαλιάσουν τα δικά τους. " - Λούσι, Βιρτζίνια

«Όταν είδα τη γραφική παράσταση« ακιδωτό προφίλ μου »(ένα γράφημα που χρησιμοποιείται σε ορισμένες χώρες για τη χαρτογράφηση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών ενός μαθητή), συνειδητοποίησα ότι πραγματικά βλέπω τα πράγματα διαφορετικά από πολλούς ανθρώπους γύρω μου. Και όχι επειδή μου λείπει κάτι - είναι επειδή είμαι προικισμένος να συνδέσω ιδέες και να δω τη μεγαλύτερη εικόνα. " - Allison, Ηνωμένο Βασίλειο

«Οι μαθητές μου στο λύκειο γνωρίζουν ότι τους καταλαβαίνω περισσότερο από άλλους δασκάλους λόγω της εμπειρίας μου από πρώτο χέρι ως ενήλικας με ΔΕΠΥ». - Dan, Βιρτζίνια

Αυτο-αποδοχή ADHD μέσω της γνώσης «Είμαι αρκετά»

«Το κατάλαβα όταν σταμάτησα να νοιάζομαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα και άρχισα να ζήσω μια αυθεντική ζωή. Η μάσκα έπεσε. Χωρίς φίλτρο. Αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη που ήμουν, για πάντα! " - Σέλεϊ, Αλαμπάμα

«Όταν συνειδητοποίησα ότι μου αρέσει να περνάω χρόνο μαζί μου... Είμαι αρκετά μέσα και από τον εαυτό μου. " - Μόνικα, Φλόριντα

«Όταν έμαθα να αφήνω την ενέργεια άλλων ανθρώπων που δεν με βοήθησε αντί να την εσωτερικεύω». - Τζένελ, Αρκάνσας

«Όταν έμαθα να ακούω με παρουσία. Κοίταξα το άτομο που μου μιλούσε και δεν πήρα 10 βήματα μπροστά μου, ανησυχούσα για το ποια θα ήταν η απάντησή μου. Επικεντρώθηκα μόνο στην ακρόαση. " - Ντέιβιντ, Ιλινόις

«Συνειδητοποίησα ότι δεν έπρεπε να διορθωθώ μόλις κατάλαβα τη ΔΕΠΥ και έμαθα πώς να το κάνει να δουλεύει για μένα αντί για εναντίον μου. Σήμερα είμαι το αφεντικό μου και, σε ηλικία 57 ετών, είμαι στο σχολείο ξεκινώντας μια εντελώς νέα καριέρα. Γιατί; Επειδή μπορώ!" - Μαίρη, Νεβάδα

«Σταμάτησα να επικεντρώνομαι στα εμπόδια της ADD και άρχισα να επικεντρώνομαι στα πλεονεκτήματα που προέρχονται από αυτήν. Τώρα είμαι καλύτερος υποστηρικτής για τον εαυτό μου και τους άλλους. " - Colleen, Τέξας

«Όταν είδα ήμουν ήρεμος και αξιόπιστος σε μια κρίση. υπέροχο στο "brainstorming" και φοβερό στην ομαδική εργασία. Τώρα ξέρω ότι έχω ταλέντο για τη δημιουργία ταινιών. που ο σύντροφός μου θαυμάζει και εξαρτάται από εμένα για να πω την αλήθεια και να κάνω τα πράγματα. Βλέποντας πόσο πολύ με αγαπούν η οικογένεια και οι φίλοι μου, παρά τις αδυναμίες μου, προχωράει πολύ. " - Zsu Zsu, Καλιφόρνια

«Ένας φίλος μου από το κολέγιο παρατήρησε ότι είχα πολλά πρόβλημα εστίασης και αποσπάστηκε εύκολα. Η σύζυγος ενός άλλου φίλου είπε ότι δεν θα μπορούσε να είναι αλήθεια, αφού κέρδισα πτυχίο από το Χάρβαρντ. Η γυναίκα μου με υπερασπίστηκε λέγοντας στον μικρό κύκλο φίλων ότι ό, τι κάνω είναι 10 φορές πιο δύσκολο για μένα. «Έπρεπε να κλειδωθεί σε ένα δωμάτιο για 10 ώρες για να επικεντρωθεί για τρεις», εξήγησε. Τέλος, η διάγνωση έβγαλε ένα τεράστιο βάρος από τους ώμους μου γιατί δεν ήταν μόνο «στο μυαλό μου» προκλητική, αλλά η γυναίκα μου με βοήθησε να δω ότι δεν χρειάζεται να χτυπήσω τα πράγματα που είναι πολύ πιο δύσκολα μου. Είναι ακριβώς ο τρόπος ζωής. Έμαθα να βρίσκω λύσεις και όχι διορθώσεις. " - ένα πρόγραμμα ανάγνωσης ADDitude

«Ανακάλυψα ότι, παρόλο που ίσως να μην μπορώ να εκφράσω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου πολύ καλά, είμαι καλός στο να βοηθήσω τα παιδιά να επικοινωνήσουν τα δικά τους με τους ενήλικες γύρω τους. Σήμερα είμαι κοινωνικός λειτουργός ADD, εργάζομαι με παιδιά «προβληματικών» (τα οποία δεν πιστεύω ότι υπάρχουν!) Σε μια κοινότητα χαμηλού εισοδήματος και κάνει μια σημαντική διαφορά στη ζωή τους. " - Χέντα, Ουαϊόμινγκ

Αυτο-αποδοχή ADHD μέσω της ζωής της καλύτερης μου ζωής

"Πότε ο σύζυγός μου με χώρισε επειδή είχε μια υπόθεση, αλλά είπε ότι ήμουν το πρόβλημα, με πληγωμένος και μπερδεμένος. Αφού μετακόμισα από το Τέξας στη Νέα Υόρκη, βρήκα έναν καλό θεραπευτή, έλαβα βοήθεια από φάρμακα και άρχισα να χρονολογώ. Τελικά διαγνώστηκε με ADD για ενήλικες στην ηλικία των 43, αποκαλύπτω τώρα την ενήλικη ADD μου σε στενούς φίλους. Όλα αυτά με βοήθησαν να δω ότι δεν είμαι τρελός. Είμαι μόνο εγώ! Ψυχικά όμορφα ακόμα και όταν βλέπω κάτι λαμπερό σαν σκίουρο! " - Τιβόνα, Νέα Υόρκη

«Το ADHD μου συμβάλλει στις πολύ μοναδικές ιδιότητες που με κάνουν να είμαι. Τα πάθη μου, οι εκκεντρότητες και η επιθυμία να δημιουργήσω είναι όλα υφασμένα στην κουβέρτα ADHD μου. Είναι όμως μια κουβέρτα και όχι παρηγοριά γιατί είναι γεμάτη με σοβαρή και χρόνια κατάθλιψη και τα άλλα συνηθισμένα αγκάθια που συνοδεύουν τη διαταραχή. Είμαι στα 60 μου τώρα - διαγνώστηκε πριν από 21 χρόνια. Αυτό που λυπάμαι είναι ότι μόλις πρόσφατα άρχισα να καταλαβαίνω και να αγκαλιάζω την πλευρά μου που είναι τόσο γεμάτη φως και ζωή που σχεδόν λάμπει ». - Ντιάνα, Μισούρι

«Το ADHD μου επιτρέπει να βλέπω πολλές προοπτικές σε κάθε περίπτωση και μου δίνει μεγάλη ενσυναίσθηση για όλους». - Marci, ένας αναγνώστης ADDitude

«Διαγνώστηκα σε ηλικία 21 ετών, τρία χρόνια μετά την εγγραφή μου στο στρατός των ΗΠΑ. Τα πήγα καλά, αλλά μόλις άρχισα τα φάρμακα και συμβουλεύτηκα όλη μου τη ζωή άλλαξε προς το καλύτερο. Οι περισσότεροι στρατιώτες με ADHD απολύονται από το στρατό για διάφορους λόγους - αργά, κατάχρηση ναρκωτικών και άλλα πειθαρχικά ζητήματα. Αλλά μόλις κατάλαβα γιατί ένιωσα τον τρόπο που έκανα και έμαθα τους μηχανισμούς αντιμετώπισης, διακρίθηκα. Μετά από 22 χρόνια υπηρεσίας με τίμημα, μόλις αποχώρησα από το στρατό. " - Ντέιβιντ, Καλιφόρνια

«Έκανα μαθήματα Ιθαγενών Σπουδών και με βοήθησε να δω άλλες απόψεις στον κόσμο. Ζούμε σε μια κοινωνία που δεν εκτιμά τους διαφορετικούς τρόπους μάθησης, σκέψης και αλληλεπίδρασης με τον εαυτό μας και το περιβάλλον. Είναι η κοινωνία μας που πρέπει να διορθωθεί! " - Christina, Waterloo

«Όταν βίωσα τον αντίκτυπο της φαρμακευτικής αγωγής μου, είδα το άμεσο αποτέλεσμα να είμαι σε θέση να παραμείνω συγκεντρωμένος, να παρακολουθώ έργα και όχι χώρο. Θυμάμαι ξεκάθαρα να λέω στον εαυτό μου, «Υποθέτω ότι δεν είμαι τόσο καλά.» Ήταν μια στιγμή που δεν θα ξεχάσω. " - Τζέιν, Καλιφόρνια

[Θα μπορούσατε να υποφέρετε από γενικευμένη διαταραχή άγχους; Κάντε αυτό το αυτοδιαγνωστικό τώρα]

Ενημερώθηκε στις 13 Μαΐου 2020