Οι προηγούμενες αναμνήσεις διακοπών μπορεί να προκαλέσουν αυτοτραυματισμό

Η περίοδος των διακοπών μπορεί να φέρει πολλές θετικές και αρνητικές αναμνήσεις. Μπορεί να γελάτε για τις παιδικές παραδόσεις και να θυμάστε ορισμένα δώρα που σας δόθηκαν και δώρα που δώσατε. Ορισμένα τραγούδια διακοπών μπορεί να προκαλέσουν αναδρομές σε καλές στιγμές, αλλά μερικά μπορούν επίσης να σας επαναφέρουν σε μη ασφαλείς στιγμές αυτοτραυματισμού. Ακόμη και η γεύση ενός μπισκότου ζάχαρης διακοπών μπορεί να φέρει αναμνήσεις, και παρόλο που πολλές αναμνήσεις διακοπών είναι θετικές, πάντα θα υπάρχουν κάποιες αρνητικές.

Όπως έχω δηλώσει σε ένα πρόσφατο άρθρο σχετικά με εύρεση εστίασης κατά τη διάρκεια των διακοπών, ο χειμώνας μπορεί να φέρει το ίδιο άγχος με την ευθυμία των διακοπών. Μεταξύ προϋπολογισμού και ψησίματος, μπορεί να βρεθείτε περιτριγυρισμένοι από ανεπιθύμητο άγχος, το οποίο μπορεί να φέρει πολλά συναισθήματα και αναμνήσεις. Μερικοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται θυμούνται συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους οι προηγούμενες διακοπές τους έκαναν να στραφούν σε αυτοτραυματισμό ως απάντηση: οικογενειακοί στρεσογόνοι παράγοντες, ένα συντριπτικό ποσό σχολείου / εργασίας,

«Χειμωνιάτικα μπλουζ», το να τρώτε πάρα πολύ ή να μην έχετε αρκετά χρήματα είναι μόνο μερικές δυνατότητες.

Όντας ότι ο καθένας είναι μοναδικός, κάθε μάχη με αυτοτραυματισμό είναι διαφορετική και δεν αισθάνονται όλοι ενεργοποιημένοι από τα ίδια πράγματα. Ωστόσο, φαίνεται ότι σχεδόν όλοι μπορούν να θυμούνται συγκεκριμένες στιγμές από τις προηγούμενες διακοπές, όταν ένιωσαν είτε υπερβολικά χαρούμενη, εξαιρετικά χαμηλή ή ακόμη και κατάθλιψη. Αυτές οι αναμνήσεις μπορεί, μερικές φορές, να ξεπεράσουν την ελπίδα για δημιουργία νέων, θετικών αναμνήσεων κατά τη διάρκεια της τρέχουσας περιόδου των διακοπών.

Είναι πολύ σημαντικό να επικεντρωθούμε στο να κάνουμε καλές αναμνήσεις τώρα και να τις ξεπερνάμε τις αρνητικές από το παρελθόν.

Μάθετε από το παρελθόν και απολαύστε το παρόν

Όχι μόνο η τωρινή περίοδος των διακοπών με άγχησε λόγω αλλαγών εδώ και εκεί, τα γενέθλια του αδερφού μου είναι επίσης τρελό στη μέση. Κάθε χρόνο είναι δύσκολο να γνωρίζω ότι ο αδερφός μου δεν θα είναι μαζί μας για άλλα Χριστούγεννα (ή τα γενέθλιά του) και ακόμη και μετά από έξι χρόνια, δεν γίνεται πιο εύκολο.

Θυμάμαι τις προηγούμενες διακοπές όταν είχα γυρίσει σε αυτοτραυματισμό και αργότερα εκείνο το βράδυ, αφού πέρασα χρόνο με τον αδερφό μου, μετάνιωσα την απόφασή μου. Η αυτοπεποίθηση, ανέμελη παρουσία του με έκανε να νιώθω πιο άνετα και αφού πέθανε, η περίοδος των Χριστουγέννων έγινε πιο δύσκολη όταν καταλάβαινα την επιθυμία για αυτοτραυματισμό. Ευτυχώς, και δυστυχώς, το πέρασμα του ήταν ένας από τους ενεργοποιητές που έπρεπε να κάνω σταματήστε να κόβετε και αρχίστε να ζείτε.

Ωστόσο, αυτό δεν διευκόλυνε την κατάποση των αναδρομών και των αναμνήσεων.

Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμεριστούν αναμνήσεις που προκαλούν ορισμένα αρνητικά συναισθήματα - ειδικά αν αυτές οι αναμνήσεις περιλαμβάνουν ένα αγαπημένο πρόσωπο. Πρέπει να βρείτε τρόπους να αγκαλιάσετε τις προηγούμενες στιγμές διακοπών και να δημιουργήσετε νέες που θα θεωρηθούν θετικές μετά την πάροδο του χρόνου. Μέσα από το άγχος, είναι δυνατόν και απαραίτητο να περάσετε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε αγαπημένοι - ακόμα και μετά το λιώσιμο του χιονιού.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τη Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και αυτήν δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα για Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.