Διαταραχές άγχους και αντιπαράθεση: Τι πρέπει να ξέρετε

Όταν οι άνθρωποι γνωρίζουν τη διάγνωσή μου διπολικές και άγχους - και δεδομένης της δουλειάς μου, οι περισσότεροι κάνουν - τείνουν να αναθέτουν όλες τις ενέργειές μου στην εν λόγω διάγνωση. Η αντιπαράθεση και η διαφωνία, για παράδειγμα, μετατρέπονται σε σημεία που είμαι κλιμακώνεται σε μια μανιακή κατάσταση να δηλώνει ή να έχει επίθεση άγχους ή πανικού. Αλλά η διαταραχή άγχους και η αντιπαράθεση δεν πηγαίνουν ακριβώς στο χέρι και στο χέρι.

Τι δεν ξέρετε για τις διαταραχές άγχους και την αντιμετώπιση

Έχω διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι σκέφτονται να είναι αντιφατικές είναι ευκολότερη για μένα από άλλα άτομα επειδή έχω ψυχική ασθένεια (Τι είναι το στίγμα;). Η κοινωνία, στο σύνολό της, θεωρεί τη διαφωνία και την αντιπαράθεση ως επιθετική. Τους θεωρούν ως το λεκτικό ισοδύναμο της μάχης και, βεβαίως, ως το κλιμάκιο πριν από τη σωματική βία.

Αυτό που τους οδηγεί σε αυτό το συμπέρασμα είναι αυτό που οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν για τις διαταραχές άγχους. Το στερεότυπο των ψυχικά ασθενών που είναι απλά βήματα μακριά από τη βία συμβάλλει σε αυτό, αλλά οι άνθρωποι επίσης φαίνεται να το πιστεύουν

η επιθετική συμπεριφορά σε οποιαδήποτε μορφή είναι απλά φυσική για τους ψυχικά ασθενείς. Συχνά βλέπουμε ότι απορροφάται και αδυνατεί να κατανοήσει τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις διαταραχές άγχους και την αντιμετώπιση

Αυτό που οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν σχετικά με άτομα με άγχος είναι ότι η αντιπαράθεση, η συζήτηση και η διαφωνία είναι μερικές από τις πιο δύσκολες δεξιότητες ζωής που έπρεπε να μάθω. Μπορεί να είχα γίνει καλό στην αντιπαράθεση, αν αυτό είναι μια μετρήσιμη δεξιότητα, αλλά εγώ μην απόλαυσέ το. Στην πραγματικότητα, χρησιμοποίησα για να αποφύγω την αντιπαράθεση με όλα τα απαραίτητα μέσα.

Στο σχολείο, έγινα εκφοβισμένοι για πολλούς λόγους, αλλά ποτέ δεν αγωνίστηκα. Ήμουν φοβισμένος, δειλά, και απλά ήθελα να σταματήσει η αντιπαράθεση. Οι συμμαθητές μου θα με χλευασμούσαν και δεν θα έλεγα ούτε μια λέξη στην υπεράσπισή μου. Θα κάθισα εκεί και δεν θα έδινα καμία αντίσταση.

Όταν έφτασα στην ενήλικη ζωή, ανακάλυψα ότι ο φοβερός φοιτητής υπήρχε ως α τραυματισμό στο χώρο εργασίας και σε πολλές άλλες μορφές. Οι επιθετικοί συνεργάτες, οι χειραγωγοί πελάτες και οι θυμωμένοι ανταγωνιστές χύθηκαν στο γραφείο μου, προσπαθώντας να επωφεληθούν όπου μπορούσαν. Οποιοδήποτε έδαφος μου έχασε κέρδισε.

Η σκέψη να έχει μια επίθεση πανικού σε μια αντιπαράθεση ήταν πολύ μεγάλος κίνδυνος, γι 'αυτό σπάνια αγωνίστηκα. Ο φόβος μου γι 'αυτό είναι τόσο μεγάλος που μερικές φορές έχω πανικού ή άγχους αν κάποιος δεν απαντήσει στο τηλέφωνο όταν καλώ.

Η αγχώδης διαταραχή μου δεν διδάσκει δεξιότητες αντιμετώπισης

Έπρεπε να μάθω πώς να σηκωθώ για τον εαυτό μου και για άλλους. Δεν έρχεται φυσικά. Η αντιπαράθεση ήταν μια ικανότητα που έπρεπε να μάθω. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ δύσκολο. Μέχρι σήμερα, πρέπει να απορροφήσω μια βαθιά αναπνοή πριν ξεκινήσει μια αντιπαράθεση και συχνά θα έχει μια επίθεση άγχους όταν «κατεβαίνω» από την κατάσταση.

Το να είσαι σε θέση να υπερασπιστείς αυτό που πιστεύω είναι σημαντικό και να είσαι σε θέση να θέσεις σύνορα με άλλους είναι εξίσου σημαντικό. Θα προτιμούσα να δώσω σε όλους ό, τι θέλουν, ποτέ να μην πούμε όχι και πάντα να δώσουν. Αυτό, όμως, δεν θα με κάνει ευτυχισμένο.

Οι διαταραχές άγχους καθιστούν δυσκολότερη την εμπλοκή τους σε συγκρούσεις. Αλλά μέσω της θεραπείας, της φαρμακευτικής αγωγής και της πρακτικής, έχω μάθαινε να είμαι πιο δυναμικός. Εκτιμώ αυτές τις δεξιότητες και συχνά χαζεύω την ιδέα ότι οι άνθρωποι νομίζουν ότι έρχεται φυσικά για μένα, όταν στην πραγματικότητα δεν ήταν τίποτε άλλο παρά εύκολο.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.