Μπορούν οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης να επιδεινώσουν τις συμπεριφορές διαταραχής της διατροφής;
Μόλις σήμερα το πρωί, άνοιξα τα εισερχόμενα του email μου και παρατήρησα μια γραμμή θέματος που έγραφε: "Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος;" Ως κάποιος που συνεχίζει να πολεμά τις σκέψεις του ανορεξία σε καθημερινή βάση, η πρώτη μου αντίδραση στο να βλέπω αυτό ήταν να κάνω κλικ στο νήμα του email, οπότε θα μπορούσα να μάθω την απάντηση. Ήμουν ακόμη στον πειρασμό να κάνω κύλιση στο κινητό μου ανιχνευτή φυσικής κατάστασης για να βεβαιωθώ ότι φτάνω συνήθως στο απαιτούμενο βήμα.
Αλλά επειδή είμαι επίσης σε ανάκαμψη τώρα, αυτό το αρχικό αντανακλαστικό αντικαταστάθηκε από μια άλλη, πιο εποικοδομητική ερώτηση: "Μπορούν οι ιχνηλάτες γυμναστικής να επιδεινώσουν το φαγητό συμπεριφορές διαταραχής; "Θα μπορούσε να παρακολουθεί τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, τα δάπεδα ανεβαίνουν, τα μίλια τρέχουν ή περπατούν και οι θερμίδες που καίγονται αυξάνουν τις ιδεοληψίες διατροφικές διαταραχές ευδοκιμούν; Με βάση τη δική μου εμπειρία, νομίζω ότι η απάντηση είναι, "Ναι".
Η σχέση μου με τους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης στην αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών
Αυτό μπορεί να φαίνεται ειρωνικό, αλλά δεν χρησιμοποίησα ποτέ ανιχνευτές φυσικής κατάστασης ενώ στα βάθη της ανορεξίας - στην πραγματικότητα, δεν αντιμετώπισα αυτές τις συσκευές μέχρι που ήμουν σε ανάρρωση. Ένιωσα αρκετά αγκυροβολημένο στη διαδικασία επούλωσης για να επαναφέρω την άσκηση πίσω στη ζωή μου μετά από ένα μακρύ κενό, και ήθελα κάποιο είδος εργαλείου να μετριάσει τα επίπεδα άσκησής μου, να διατηρήσω ένα υγιές εύρος και να μην γίνω εθιστικό. Ενώ αυτή η αρχική πρόθεση ήταν χρήσιμη, με την πάροδο του χρόνου, συνέβαλε σε αυτές συμπεριφορές διατροφικής διαταραχής Είχα επιλέξει να θεραπεύσω.
Αντί να σαρώσω τον ιχνηλάτη μου για να επιβεβαιώσω ότι δεν είχα υπερβολική άσκηση, άρχισα να το βασίζομαι ως κίνητρο να τρέξω μεγαλύτερες αποστάσεις και να πιέσω το σώμα μου πιο σκληρά για να νικήσω ένα προηγούμενο ρεκόρ που έθεσα την εβδομάδα πριν. Αυτή η εξαναγκαστικότητα ήταν μεθυστική - λαχταρούσα την ικανοποίηση βλέποντας το γυμναστήριο μου να υπολογίζει τον αριθμό των βημάτων καθώς περπατούσα στο δωμάτιο ή κάτω από τις σκάλες. Ωστόσο, δεν συνειδητοποίησα πόσο εξαρτημένος ήμουν από αυτήν τη συσκευή μέχρι μόλις πριν από δύο μήνες. Μετά το δείπνο ένα βράδυ, ο σύζυγός μου γύρισε ένα επεισόδιο Η Δυτική Πτέρυγα και εμείς και οι δύο εγκαταστήσαμε έναν μαραθώνιο Netflix μαζί.
Απλώθηκε στον καναπέ κάτω από μια κουβέρτα, και έβρισκα μπροστά από την τηλεόραση, φορώντας τα πάνινα παπούτσια μου και εξετάζω τον ιχνηλάτη γυμναστικής μου κάθε λίγα λεπτά. Αυτό το τελετουργικό συνεχίστηκε για λίγο, αλλά στα μισά του επεισοδίου, ο σύζυγός μου έκανε κλικ σε παύση, γύρισε σε μένα με ένα υψωμένο φρύδι, και αμφισβητήθηκε, "Αυτή είναι η νέα μέθοδος καύσης θερμίδων;" Αφοπλισμένος - και αμυντικός - στην ερώτησή του, έσπασα, "Φυσικά δεν! Θα προτιμούσα να μην είμαι καθιστικός όταν μπορώ να κινηθώ αντ 'αυτού. "
Κοιτάξαμε ο ένας τον άλλον, καθώς πέρασε μεταξύ μας ένα άλογο επιχείρημα. Με είχε δει στο λαιμό του καταναγκαστική άσκηση στο παρελθόν, οπότε κατάλαβε ποια σημάδια να ψάξει. Τελικά, τον συνάντησα στον καναπέ και αντιμετώπισα μια παραδοχή που ήξερα ήδη σε κάποιο επίπεδο. Ο ιχνηλάτης γυμναστικής είχε επιδεινώσει τις συμπεριφορές μου στη διατροφική διαταραχή. Για να είμαι ειλικρινής, αυτός εξακολουθεί να είναι ένας τομέας πειρασμού, αλλά ο στόχος μου είναι να καταργήσω τελείως τη χρήση του ιχνηλάτη γυμναστικής, ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ, χωρίς περισπασμούς, στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής.
