Επιδίωξη ισορροπίας στους στόχους της φυσικής μου κατάστασης
Φέτος, άρχισα να προπονούμαι για έναν ιδιαίτερα φιλόδοξο στόχο φυσικής κατάστασης: ένα 10ήμερο ταξίδι στα βουνά των Ιμαλαΐων. Τον Οκτώβριο του 2023, θα ταξιδέψω στο Νεπάλ και θα ξεκινήσω την περιπέτεια μιας ζωής, αλλά πρώτα, πρέπει να εγκλιματιστώ στην πεζοπορία υπό ακραίες καιρικές συνθήκες στο υψηλότερο υψόμετρο στη γη. Αυτό δεν είναι μικρό κατόρθωμα για κάποιον που ζει στο Phoenix της Αριζόνα, μια έρημο με ελάχιστο υψόμετρο.
Αλλά δεν είναι μόνο τα στοιχεία που αποτελούν πρόκληση—αν δεν προσέχω, οι προπονητικές μου συνήθειες θα μπορούσαν εύκολα να στραφούν καταναγκαστική άσκηση έδαφος. Γνωρίζοντας αυτό για τον εαυτό μου, πρέπει να επικεντρωθώ στην επιδίωξη της ισορροπίας στους στόχους της φυσικής μου κατάστασης. Τι σημαίνει όμως αυτό; Είμαι ικανός να το πετύχω; Πώς μπορώ να χτίσω τη δύναμη και την αντοχή για να χειρίζομαι τόσο έντονη σωματική καταπόνηση και όμως να διατηρώ αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών Την ίδια στιγμή? Μείνετε μαζί μου καθώς πειράζω αυτές τις ερωτήσεις.
Είναι δύσκολο να επιδιώκω την ισορροπία στους στόχους της φυσικής μου κατάστασης, αλλά δουλεύω πάνω σε αυτό
Με τον κίνδυνο να εμφανιστώ ως ένας στερεοτυπικός Millennial με μια ανίατη περίπτωση περιπλανώμενης λαγνείας, πάντα με γοήτευε η περιοχή των Ιμαλαΐων. Κορυφές βουνών που κυριολεκτικά διαπερνούν τα σύννεφα, διχοτομώντας σχεδόν μια ολόκληρη υποήπειρο στην άλλη πλευρά του πλανήτη - ο απόλυτος μυστικισμός της αιχμαλωτίζει τη φαντασία μου. Σε περίπου επτά μήνες, θα κάνω αυτό το όνειρο πραγματικότητα και ξέρω ότι θα δοκιμάσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μου ικανότητα. Αυτό όμως δεν με τρομάζει. Βρίσκω την ένταση συναρπαστική. Το πιο δύσκολο κομμάτι θα είναι η επιδίωξη ισορροπίας και η αντίσταση στην παρόρμηση για υπερπροπόνηση.
Ευτυχώς, δεν το αναλαμβάνω μόνος μου. Το δίκτυο υποστήριξης και λογοδοσίας μου είναι σταθερό. Έχω έναν σύζυγο που τιμά διαισθητικά τις δυνατότητες (και τους περιορισμούς) του σώματός του. Με ενθαρρύνει να στοχεύσω στη σταθερότητα έναντι της τιμωρητικής προσπάθειας και της μη βιώσιμης αγριότητας. Έχω έναν θεραπευτή που είναι επίσης ανταγωνιστικός τριαθλητής και έχει ξεπεράσει επιτυχώς ένα διατροφική διαταραχή εαυτήν. Μου θυμίζει να δίνω προτεραιότητα στην αποκατάσταση, την ευεξία και την ψυχική υγεία πάνω από κάθε στόχο φυσικής κατάστασης. Έχω έναν αθλητικό προπονητή που ξέρει από πρώτο χέρι πώς να προσεγγίσει αυτό το επίπεδο προπόνησης. Με εξουσιοδοτεί να δημιουργήσω το σωστά άσκηση και διατροφικές συνήθειες—αυτές που ενισχύουν την υγεία αντί για τιμωρία ή περιορισμό.
Θέλω αυτή η εμπειρία να είναι αξέχαστη και θετική, επομένως όσο αφύσικη κι αν είναι, έχω δεσμευτεί να επιδιώκω την ισορροπία στους στόχους μου για τη φυσική κατάσταση. Μπορώ καταπολέμηση της διατροφικής διαταραχής ένστικτο, που μου λέει να πιέσω πέρα από ακόμη και το σημείο της εξουθένωσης; Επικοινωνήστε μαζί μου σε μερικούς μήνες - ελπίζω ότι η απάντηση είναι "Ναι". Στο μεταξύ, όμως, δεν θα κοιτάξω πολύ μπροστά. Θα εμπιστευτώ τις γνώσεις των ειδικών. Θα ακούσω τη διαίσθηση του δικού μου σοφού, ανθεκτικού σώματος. Θα δεχτώ ότι η πρόοδος είναι σταδιακή. Θα επιδιώξω την ισορροπία εδώ και τώρα. Αυτό από μόνο του είναι ένα βουνό για σκαρφάλωμα.
