Η ανθρωπότητα του άγχους

Σε μια πρόσφατη ανάρτηση, συζήτησα τις απογοητεύσεις που αντιμετώπισα με την αντιμετώπιση ανθρώπων που αντιδρούν στο άγχος, οι οποίοι, κατά τη γνώμη μου, δεν το κάνουν με τρόπο που είναι χρήσιμος. Ανέφερα ότι το να βλέπεις το άγχος ως κάτι τρομακτικό και παραπλανητικό δεν είναι ο σωστός τρόπος να το κάνεις και ότι η πραγματικότητα της ζωής με άγχος πρέπει να αντιμετωπίζεται με περισσότερη απόχρωση. Θέλω να προχωρήσω λίγο πιο πέρα ​​σε αυτό το post, υποδηλώνοντας ότι η πραγματικότητα της ζωής με άγχος είναι πολύ πιο συνηθισμένη.

Κνησμός και άγχος

Όταν λέω «κοσμική», δεν εννοώ να προτείνω άτομα με άγχος να μην αγωνίζονται, γιατί είναι προφανώς αναληθές. Ένας ορισμός της λέξης "σύνηθες" είναι συνηθισμένος ή καθημερινός, και έτσι τη χρησιμοποιώ - αν έχετε άγχος, το να νιώθετε άγχος είναι μια συνηθισμένη κατάσταση του νου. Αυτή είναι η προεπιλογή σας. Εάν δεν αισθάνεστε άγχος, είναι μια αξιοσημείωτη εκτροπή.

Νομίζω ότι αυτό είναι που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κατανοήσουν. Ένα άτομο με άγχος μπορεί να αισθάνεται περισσότερο ή λιγότερο άγχος κατά καιρούς, και ότι το άγχος μπορεί να αισθάνεται περισσότερο ή λιγότερο έντονο καθώς οι συνθήκες αλλάζουν. Αλλά νιώθεις άγχος; Αυτή είναι μια υπαρξιακή βάση. Ακόμα και με τη θεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή, αυτό το αίσθημα άγχους δεν θα εξαφανιστεί πλήρως - σίγουρα δεν έχει για μένα.

Πώς να ζήσετε σε έναν κόσμο που προκαλεί άγχος

Αυτό είναι δύσκολο να συζητηθεί, γιατί ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι θα το θεωρήσουν αυτό που σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείτε από τη μοίρα σας. Για να είμαστε σαφείς, αυτό δεν είναι αλήθεια. Εάν υποφέρετε, μπορείτε και πρέπει να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τον σταθμό σας, γιατί φυσικά πρέπει.

Αυτό που προτείνω αντ 'αυτού είναι κάτι που έχω προσπαθήσει να σφυρίσω στο σπίτι ατελείωτα στο παρελθόν: το άγχος θα είναι μέρος της καθημερινής ζωής σας. Όπως κάποιος που γεννήθηκε χωρίς χέρι θα πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτήν την πραγματικότητα, κάποιος με άγχος θα πρέπει να κάνει το ίδιο.

Αλλά το να βλέπεις το άγχος ως ένα κοσμικό μέρος της ζωής σου μπορεί να το κάνει πιο εύκολο. Δεν είναι, όπως έχω συζητήσει προηγουμένως, κάτι τρομακτικό, αλλά κάτι που είναι πάντα μαζί σας. Μπορεί να είναι ενοχλητικό μερικές φορές και εντελώς άβολα σε άλλους, αλλά είναι ένα διαρκές κομμάτι της ζωής. Και επειδή το άγχος προκαλείται τόσο συχνά από αυτό που είναι άγνωστο, η αποδοχή του ως σταθερού φαίνεται πολύ πιο υγιής.

Άτομα χωρίς άγχος πρέπει να το πάρουν αυτό στην καρδιά επίσης. Το άγχος είναι μια συνηθισμένη πραγματικότητα για μερικούς ανθρώπους και η αντιμετώπισή του ως τέτοια είναι ένας υγιέστερος τρόπος προσέγγισης του θέματος παρά δαιμονοποίηση. Εάν γνωρίζετε κάποιον που περνάει ένα άγχος, αποδεχτείτε το για το τι είναι: ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής του. Μην το αντιμετωπίζετε ως κάτι τρομακτικό. Μιλήστε τους για το τι τους κάνει να νιώθουν άβολα και ακούστε τι πιστεύουν ότι θα βοηθούσε και θα καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να τα αποδεχτείτε.