Self-Harm εναντίον Αυτοκαταστροφή και αυτοκτονία

Ο αυτοτραυματισμός, από τη φύση του, φαίνεται εγγενώς συνδεδεμένος με αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές. Ωστόσο, ενώ η αυτοκτονία συνεπάγεται αναγκαστικά την πρόκληση βλάβης στον εαυτό σας, υπάρχει μια λεπτή αλλά σημαντική διαφορά μεταξύ αυτοτραυματισμού έναντι αυτοκαταστροφή.

Η διαφορά μεταξύ αυτο-βλάβης έναντι Αυτοκαταστροφή

Η διάκριση μεταξύ αυτοτραυματισμού και αυτοκαταστροφής, ή αυτοκτονίας, είναι κυρίως μια πρόθεση. Η πρόθεση πίσω από μια απόπειρα αυτοκτονίας φαίνεται αρκετά προφανής. Αλλά η αυτοκτονία δεν αφορά μόνο το θάνατο. πιο συχνά από ό, τι όχι, πρόκειται για την εξεύρεση μιας διέλευσης από μια αφόρητη κατάσταση. Οι άνθρωποι που επιχειρούν αυτοκτονία, με επιτυχία ή όχι, επιδιώκουν να τερματίσουν τα βάσανα τους τερματίζοντας τη ζωή τους, γενικά επειδή δεν μπορούν να δουν άλλη διέξοδο.

Η αυτοτραυματισμός, από την άλλη πλευρά, αφορά την εξεύρεση τρόπου αντιμετώπισης δύσκολων συνθηκών χωρίς απαραίτητα να τις αλλάξετε ή να τις τερματίσετε. Υπάρχει ένας λόγος ότι η αυτοτραυματισμός, ως διαταραχή, αναφέρεται κλινικά ως 

μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός. Αντί για μια πράξη αυτοκαταστροφής, πολλοί που αυτοτραυματίζονται το βλέπουν ως μέσο αυτοσυντήρησης, για να βρουν αρκετά ανακούφιση σήμερα για να μπορέσουν να ξεφύγουν από τα πράγματα μέχρι αύριο.

Ο αυτοτραυματισμός και η αυτοκαταστροφή έχουν φυσικά κάποιες ομοιότητες. Και οι δύο είναι αντιδράσεις σε αρνητικές εμπειρίες ή συναισθήματα, συνήθως σε εξέλιξη. Και στις δύο περιπτώσεις, οι άνθρωποι εμπίπτουν σε αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς επειδή αισθάνονται ότι δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή για αυτούς. Και στις δύο περιπτώσεις, τα πράγματα μπορούν να γίνουν εκτός ελέγχου μάλλον γρήγορα - μερικές φορές, με θανατηφόρες συνέπειες.

Η αυτοτραυματισμός οδηγεί σε αυτοκτονία;

Ενώ η μετάβαση από τον αυτοτραυματισμό στην αυτοκαταστροφή μπορεί να φαίνεται σαν μια προφανής εξέλιξη, δεν μοιάζει με αυτό το ταξίδι ψυχικής υγείας όλων. Ενώ έχω αγωνιστεί με αυτοτραυματισμό και κατάθλιψη, και ακόμη και με αυτοκτονικό ιδεασμό κατά καιρούς, δεν προσπάθησα ποτέ να πάρω τη ζωή μου. Από την άλλη πλευρά του νομίσματος, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν επιδείξει αυτοκτονική συμπεριφορά χωρίς ποτέ να έχουν εμπλακεί σε αυτοτραυματισμό. Και άλλοι μπορεί ακόμη να στραφούν σε αυτοτραυματισμό μετά αποτυχημένες προσπάθειες αυτοκτονίας να αντιμετωπίσουν τη συνεχιζόμενη ύπαρξή τους.

Ωστόσο, αυτοτραυματισμός μπορώ κλιμακώνεται σε αυτοκαταστροφή. Όταν επέλεξα να προσπαθήσω να σταματήσω να βλάπτω τον εαυτό μου, αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο ότι συνειδητοποίησα ότι αυτό που έκανα έκανε μόνο την κατάσταση μου χειρότερη, όχι καλύτερη. Επέλεξα να αλλάξω πορεία διότι αν συνέχιζα όπως είχα, ανησυχούσα ότι θα περάσω τελικά το σημείο της μη επιστροφής - και δεν ήθελα να πεθάνω, ούτε στην πραγματικότητα. Αλλά ήθελα να νιώσω καλύτερα και αν ο θάνατος δεν ήταν η απάντηση, τότε έπρεπε να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου.

Δεν καταλήγουν όλοι σε αυτό το συμπέρασμα. Για μερικούς, όταν η αυτοτραυματισμός δεν λειτουργεί, η αυτοκαταστροφή μοιάζει με το μόνο μονοπάτι που απομένει.

Και για άλλους ακόμα, δεν είναι καθόλου επιλογή. Ο αυτοτραυματισμός, ακόμη και χωρίς πρόθεση αυτοκτονίας, μπορεί να κλιμακωθεί με την πάροδο του χρόνου, ειδικά για όσους από εμάς για τους οποίους γίνεται εθισμός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αυτοκαταστροφή μπορεί να συμβεί κατά λάθος ως αποτέλεσμα αυτοτραυματισμού.

Προσπάθειες αυτοκαταστροφής και αυτοκτονίας: Πότε να λάβετε βοήθεια

Είναι δελεαστικό, μόλις καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ αυτοτραυματισμού έναντι αυτοκαταστροφή, για να δούμε τον αυτοτραυματισμό λιγότερο σοβαρό από την αυτοκτονία. Ωστόσο, ένα κοινό πράγμα που έχουν και τα δύο είναι αυτό: και τα δύο υποδεικνύουν την ανάγκη για βοήθεια.

Ενώ ο αυτοτραυματισμός μπορεί να παρέχει προσωρινή ανακούφιση από ένα πρόβλημα, μακροπρόθεσμα επιδεινώνει συχνότερα, παρά ανακουφίζει, υποφέρει. Και ενώ ο θάνατος είναι σίγουρα ένα είδος απελευθέρωσης, σχεδόν ποτέ δεν είναι η μόνη, ή ακόμη και η καλύτερη, λύση.

Στην ιδανική περίπτωση, τη στιγμή που αρχίζετε να λαχταράτε τον εαυτό σας να βλάψετε, ή τη στιγμή που σκέφτεστε για πρώτη φορά, "Θέλω να πεθάνω", θα ήταν η ίδια στιγμή που θα απευθυνόσασταν για βοήθεια. Αλλά ξέρω, αν το διαβάζεις αυτό, αυτή η στιγμή μπορεί να έχει περάσει πολύ. Είναι εντάξει. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ζητήσετε βοήθεια ή να το προσφέρετε σε κάποιον άλλο αν νομίζετε ότι αγωνίζονται.

Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για την ανάκαμψη από τον αυτοτραυματισμό και την αντιμετώπιση αυτοκτονικών σκέψεων ή συμπεριφορών, καθώς και πολλών δρόμων για θεραπεία. Δεν είσαι μόνος; βοήθεια είναι διαθέσιμη εάν και όταν είστε έτοιμοι να την αναζητήσετε.