Ο φιξωτός δρόμος για την αποκατάσταση του αυτοτραυματισμού

Ο δρόμος για την ανάρρωση του αυτοτραυματισμού δεν είναι πάντα ένας εύκολος δρόμος και συχνά είναι γεμάτος από απροσδόκητες ανατροπές και παρακάμψεις.

Παρακάμψεις στο δρόμο για την αποκατάσταση του αυτοτραυματισμού

Όταν ακούτε τις λέξεις "δρόμος προς την ανάκαμψη" τι φαντάζεστε; Εάν δεν έχετε περπατήσει ποτέ στο μονοπάτι, ίσως σκεφτείτε μια ευθεία γραμμή που οδηγεί απευθείας από το σημείο που βρίσκεστε τώρα στο σημείο που θέλετε να είστε. Ο δρόμος είναι πιθανότατα ασφαλτοστρωμένος. ίσως ακόμη και βαμμένα με αυτές τις υπέροχες λευκές και κίτρινες γραμμές για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στη λωρίδα σας.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι και τόσο γραφικό.

Πράγματα κάνω γίνονται ευκολότερα με την πάροδο του χρόνου. Αλλά δεν είναι μια σταθερή ανοδική καμπύλη, όπου κάθε μέρα είναι καλύτερη από την προηγούμενη μέρα. Μερικές φορές, από το πουθενά, θα έχετε μια καλή μέρα, ίσως και μια σειρά από αυτές. Και θα φτιάξεις τις ελπίδες σου. Θα νομίζετε ότι τελείωσε. τελειώσατε τη θεραπεία. Είστε όλοι καλύτερα τώρα.

Τότε θα χτυπήσει μια κακή μέρα. Ίσως το δεις να έρχεται, ίσως όχι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πονέσει. Θα είναι απογοητευτικό. Είναι δελεαστικό να στρέψεις αυτό το αίσθημα απογοήτευσης στον εαυτό σου, ακόμα κι αν τα καταφέρεις εκείνη τη μέρα χωρίς να πληγώσεις τον εαυτό σου. Το να νιώθεις ότι θέλεις μπορεί να είναι απογοητευτικό, ακόμα κι αν δεν το κάνεις.

Αυτές οι μέρες μπορεί να έρθουν μέρες, μήνες ή και χρόνια στην ανάρρωσή σας. Όσο περισσότερο θεραπεύεστε, τόσο πιο εκπληκτική -και απογοητευτική- μπορεί να είναι η αναζωπύρωση αυτών των συναισθημάτων.

Και εάν εσύ κάνω υποτροπή, γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Μπορεί να αισθάνεστε σαν αποτυχημένος. Μπορεί να μισείς τον εαυτό σου που απογοητεύεις τον εαυτό σου, που απογοητεύεις τους φίλους ή την οικογένειά σου ή τον θεραπευτή σου. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχει νόημα να προσπαθείτε πια, σαν να μην πρόκειται να γίνετε ποτέ καλύτεροι — ακόμα κι αν το ιστορικό σας περιλαμβάνει χρόνια αποδείξεις για το αντίθετο.

Αλλά δεν είναι αλήθεια. Η υποτροπή δεν είναι αποτυχία. Είσαι δεν εκτός επιλογών, όσες φορές κι αν υποτροπιάσεις. Και ενώ το ταξίδι αυτοτραυματισμού σας είναι δικό σας και κανενός άλλου, ο δρόμος προς την ανάκαμψη δεν είναι αυτός που πρέπει να περπατήσετε μόνοι σας.

Υποστήριξη για το Ταξίδι Ανάκτησης Αυτοτραυματισμού σας

Όπως ακριβώς χρειάζεστε προμήθειες για μια μεγάλη πεζοπορία, η υποστήριξη είναι το κλειδί για την αποκατάσταση του αυτοτραυματισμού.

Ένας θεραπευτής ή άλλος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να λειτουργήσει ως οδηγός σας σε αυτό το ταξίδι. Η υποστήριξη ενός γιατρού που είναι κατάλληλος για εσάς είναι μια ανεκτίμητη πηγή για την αποκατάσταση. ένα τέτοιο άτομο μπορεί να παρέχει την απαραίτητη ιατρική εικόνα για τις ανάγκες σας, καθώς και βοήθεια από ειδικούς για τον εντοπισμό της καλύτερης πορείας προς τα εμπρός.

Οι έμπιστοι φίλοι και η οικογένεια, εν τω μεταξύ, μπορούν να είναι δίπλα σας όταν χρειάζεστε μια βόλτα για το σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο, επειδή είστε πολύ ταλαιπωρημένοι για να οδηγήσετε. Ένας καλύτερος φίλος που θα σηκώσει το τηλέφωνο και θα μιλήσει μετά τα μεσάνυχτα για να μην κάνεις κακό στον εαυτό σου είναι φύλακας, όπως και ένας μέλος της οικογένειας που είναι πρόθυμο να κάνει ό, τι χρειάζεται για να σας προσφέρει τη βοήθεια που χρειάζεστε όταν τη χρειάζεστε—όταν είστε έτοιμοι να παρέλαβέ το.

Και τέλος, έχετε τους ανθρώπους να περπατούν δίπλα σας στο δρόμο για την ανάρρωση του αυτοτραυματισμού—αν όχι στο ίδιο μονοπάτι, τότε σε ένα που είναι παράλληλο με αυτό. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που ξέρουν πώς είναι οι ορμές, που ονειρεύονται όπως εσείς την ημέρα που αυτές οι ορμές δεν ελέγχουν πλέον τη ζωή τους. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που μπορούν να συμπονέσουν μαζί σας όσο κανένας άλλος, που είχαν κακές μέρες σαν τη δική σας, αλλά μπορούν επίσης να σας πουν για τις καλές μέρες που χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε το κίνητρο για να συνεχίσετε. Μπορεί να γνωρίζετε κάποιον σαν αυτόν προσωπικά. μπορεί επίσης να τα βρείτε σε ομάδες υποστήριξης, είτε στο διαδίκτυο είτε στην περιοχή σας.

Και μετά υπάρχουν οι ξένοι σαν εμένα, που προσεγγίζουν με τους δικούς μας τρόπους, μέσω αναρτήσεων ιστολογίου και βίντεο και η τέχνη και η μουσική για να σας υπενθυμίζουν, όσο συχνά χρειάζεται να σας υπενθυμίζουν, ότι δεν είστε απελπισμένοι υπόθεση.

Οι κακές μέρες μπορεί να γίνουν πολύ άσχημες. Δεν θα το ζαχαρώσω. Αλλά οι καλές μέρες αξίζει να περιμένουμε και να τις δουλέψουμε—και ναι, θα υπάρξουν περισσότερες. Εάν περπατήσετε αυτόν τον δρόμο προς την ανάκαμψη αρκετά, θα αρχίσουν να υπερτερούν των κακών, πρώτα λίγο και μετά πολύ.

Μπορεί να φαίνεται μακρινό τώρα, αλλά αυτό το μέλλον μπορεί να είναι πιο κοντά από όσο νομίζετε. Ό, τι άλλο πιστεύεις, ανάκαμψη είναι δυνατόν. Και δεν είσαι μόνος.