Κατάθλιψη εφήβων: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς;

Η κατάθλιψη στους εφήβους είναι τρομακτική και μπερδεμένη για τους γονείς. Η εφηβεία είναι μια εποχή αλλαγής που μερικές φορές φέρνει κυμαινόμενες διαθέσεις, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών διαθέσεων. Εάν ο έφηβός σας αρχίσει να υποχωρεί και να αποσυρθεί, μπορεί να ανησυχείτε κατάθλιψη αλλά επίσης αναρωτιέμαι αν αυτό είναι μέρος αυτής της εποχής. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να λέτε τη διαφορά μεταξύ της εφηβικής κατάθλιψης και της αναπτυξιακής αγωνίας και πώς να βοηθήσετε το παιδί σας που μπορεί να μην ενεργήσει θέλει τη βοήθειά σας.

Πολλοί έφηβοι δεν θα (ή δεν μπορούν) να σας πουν άμεσα ότι παλεύουν με την κατάθλιψη, αλλά υπάρχουν ενδείξεις που μπορείτε να παρακολουθήσετε και θα σας ειδοποιήσουν για την ανάγκη τους για υποστήριξη.

Κατάθλιψη εφήβων: Σημάδια που μπορούν να προσέξουν οι γονείς

Το να πειράξεις την εφηβική διάθεση από την κατάθλιψη των εφήβων είναι δύσκολη αλλά δυνατή. Οι έφηβοι μπορούν και κάνουν ένα συναισθηματικό rollercoaster και είναι φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξής τους να δοκιμάζουν νέες συμπεριφορές, να αλλάζουν ομάδες φίλων και να απομακρύνονται από τους γονείς. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο έφηβός σας έχει κατάθλιψη, ούτε και περιστασιακές κρίσεις αγωνίας.

Για να προσδιορίσετε εάν η κατάθλιψη είναι στη δουλειά του εφήβου σας, προσέξτε μοτίβα συμπεριφοράς. Βλέπετε πολλά από τα παρακάτω σημάδια, ή μόνο ένα ή δύο; Είναι συχνές ή φευγαλέες; Τα σημάδια που παρουσιάζουν περιορίζονται σε μία ή δύο καταστάσεις (όπως είναι θυμωμένος και ανυπόμονος με τα αδέλφια) ή τα βλέπετε σε πολλές καταστάσεις (όπως είναι ιδιαίτερα ευερέθιστη με πολλούς ανθρώπους και σε πολλές περιστάσεις); Παρατηρώντας πού, πότε και πόσο συχνά βλέπετε αυτά τα σημάδια θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν ο έφηβός σας μπορεί να είναι κατάθλιψη:

• Ευερεθιστότητα, θυμός ή διέγερση (αυτά μπορεί να είναι το πιο εμφανές σημάδι κατάθλιψης στους εφήβους)
• Παρατεταμένη θλίψη και, πιθανώς, συχνό κλάμα
• Απελπισία
• Απόσυρση και απομόνωση (ορισμένοι έφηβοι διατηρούν σύνδεση με μια μικρή ομάδα φίλων και αυτή η ομάδα μπορεί να είναι ένας νέος κύκλος φιλίας για αυτούς)
• Μείωση της σχολικής απόδοσης
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβαναν, και ακόμη και εγκατάλειψη των δραστηριοτήτων τους
• Ελλειψη κινήτρου
• Ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
• Εξέγερση, απερισκεψία και ανθυγιεινές συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ουσιών
• Τρέχει μακριά
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση (αίσθηση ντροπής, «άχρηστη» ή αστοχία, εμφάνιση και προβλήματα εικόνας του σώματος)
• Ακραία ευαισθησία σε οτιδήποτε θεωρούν κριτική

Η κατάθλιψη στους εφήβους, όπως και σε άλλες ομάδες, ενέχει τον κίνδυνο αυτοκτονία. Προσέξτε για σημάδια αυτοκτονικές σκέψεις, όπως:

• Ρομαντικοποιώντας τον θάνατο, μιλώντας για αυτό συχνά και θετικά
• Γράφοντας ιστορίες, ποιήματα ή στίχους για το θάνατο
• Κάνοντας έκτακτα σχόλια σχετικά με το να είσαι καλύτερος νεκρός ή άλλοι να είμαστε καλύτεροι χωρίς αυτούς
• Δίνοντας πολύτιμα αγαθά
• Αναζητώντας σημαίνει να πάρουν τη ζωή τους

Εάν ο έφηβός σας εμφανίσει οποιοδήποτε από αυτά προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας ή αλλιώς σε οδηγεί να πιστέψεις ότι σκοπεύουν να αυτοκτονήσουν, να τους πάρουν αμέσως σε νοσοκομείο. Μπορεί να γίνουν πολύ θυμωμένοι, αλλά θα ζουν για να δουλέψουν μαζί σας.

Το να γνωρίζετε τα σημάδια της κατάθλιψης των εφήβων είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Όταν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Συμβουλές για τους γονείς να βοηθήσουν τους εφήβους με κατάθλιψη

Θυμηθείτε ότι ένα από τα σημάδια της κατάθλιψης στους εφήβους, επίσης ένα σημάδι ότι το παιδί σας είναι έφηβος, είναι η ευαισθησία στην κριτική. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει έναν έφηβο να ερμηνεύσει οποιοδήποτε μικρό σχόλιο, εμφάνιση ή χειρονομία ως επίπληξη, οπότε προσεγγίστε τον με φροντίδα, ανησυχία και διαφάνεια. Όσο θέλετε να βοηθήσετε να βελτιώσετε τα πράγματα, εάν πιστεύουν ότι θέλετε να τα «διορθώσετε», μπορεί να απομονώσουν περαιτέρω και να αποφύγουν τις προσφορές βοήθειας.

Για να φτάσετε σε έναν έφηβο που μπορεί να είναι κατάθλιψη:

• Προσεγγίστε τους ουδέτερα και καλέστε τους να μοιραστούν τι συμβαίνει στη ζωή τους (αποφύγετε να κάνετε πολλές ερωτήσεις, καθώς αυτό απομακρύνει τους εφήβους γενικά)
• Ακούστε καθώς μιλούν - αποφύγετε τον πειρασμό να μπείτε μέσα με συμβουλές και προτάσεις
• Αφήστε κάθε ερεθισμό ή άλλη αρνητική στάση να σας επιπλέει, γνωρίζοντας ότι δεν είναι προσωπικές
• Επικυρώστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους, αλλά δεν χρειάζεται να συγχωρέσετε οποιαδήποτε απερίσκεπτη και επικίνδυνη συμπεριφορά
• Προτείνετε απαλά και θετικά επαγγελματική βοήθεια / θεραπεία
• Ζητήστε τους να πάρουν ένα τεστ κατάθλιψης για εφήβους και μοιραστείτε τα αποτελέσματα μαζί σας ως τρόπο διευκόλυνσης της συζήτησης

Ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να βοηθήσετε είναι απλά να είστε εκεί για αυτούς. Περάστε αφιερωμένο χρόνο χωρίς περισπασμούς μαζί τους κάθε μέρα, ακόμα κι αν παρακολουθείτε μια τηλεοπτική εκπομπή μαζί σιωπηλά. Προσφέρετέ τους ένα ταξίδι σε καφετέρια (ή παρόμοιο), αλλά μην το επιβάλλετε. Πιθανότατα δεν θα σας ανεβάσουν αμέσως, αλλά πιστεύουν ότι γνωρίζουν και εκτιμούν την ειλικρίνειά σας.

Η κατάθλιψη στους εφήβους είναι δύσκολη για όλους, ειδικά για αυτούς. Επιθυμούν ανεξαρτησία, αλλά είναι ακόμα παιδιά και δεν ξέρουν πώς να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Όταν το θυμάστε αυτό και είστε παρόντες με τον έφηβο ως έφηβο και όχι μικρό παιδί, θα τους βοηθήσετε να νικήσουν την κατάθλιψη.

αναφορές άρθρου