Ανάκαμψη από αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια πανδημίας

Καθώς εκδηλώνεται η πανδημία COVID-19, η ζωή στη σκιά της έχει γίνει σταδιακά όλο και πιο οικεία για εμάς. Όμως η οικειότητα δεν έκανε τίποτα πιο εύκολο να ζήσουμε, ειδικά όχι με εκείνους από εμάς που ήδη αγωνιζόμαστε με την ψυχική μας υγεία πριν από αυτό το έτος. Η ανάκτηση από αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας δεν είναι εύκολη - αλλά είναι είναι δυνατόν.

Γιατί είναι δύσκολο να αντισταθείτε στον αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας

Η "πανδημική ζωή" έχει πιάσει ως ρητό και υπόμνημα, αλλά είναι επίσης απίστευτα κατάλληλο. Μία από τις προκλήσεις αυτής της χρονιάς είναι να μαθαίνει να ζει όχι μόνο με την πραγματικότητα του ιού ο ίδιος, αλλά οι τρόποι με τους οποίους μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε μέρος της ζωής ενός ατόμου - ειδικά το πνευματικό του υγεία. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες στη ζωή μας από τους οποίους μπορούμε να αλλάξουμε ή να απομακρυνθούμε για να βελτιώσουμε την ευημερία μας, αλλά σε μια παγκόσμια πανδημία, δεν υπάρχει πουθενά.

Όταν αντιμετωπίζουμε ένα ζήτημα που δεν μπορούμε να ξεφύγουμε φυσικά, είναι φυσικό να γυρίσουμε προς τα μέσα για να αναζητήσουμε ανακούφιση. Μερικοί άνθρωποι παρακολουθούν τις αγαπημένες τους εκπομπές ή βουτούν σε ένα βιβλίο μετά το άλλο σε αναζήτηση προσωρινής ανάκτησης. Για άλλους, οι αυτοτραυματισμένοι τραυματισμοί φαίνεται να παρέχουν μια παρόμοια απελευθέρωση, όσο σύντομη και με την κοινωνική απομόνωση περπατά μαζί με πανδημία, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις μια φωνή λογικής αρκετά δυνατή ώστε να πνίξει αυτή την λαχτάρα για ανακούφιση.

Καθώς οι μήνες συνεχίζονται χωρίς εμβόλιο ή σαφή ημερομηνία λήξης, η υπομονή αρχίζει να ξεθωριάζει και η ανθεκτικότητα διαβρώνεται. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αντισταθείς σε αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ακριβώς επειδή η πανδημία μπορεί να φαίνεται, τις χειρότερες μέρες, σαν να μην τελειώνει ποτέ.

Φυσικά, όποιος έχει περάσει από ένα καταθλιπτικό επεισόδιο και βρέθηκε στην άλλη πλευρά του μπορεί να σας πει την αλήθεια - ότι επειδή αισθάνεται ότι θα διαρκέσει για πάντα δεν σημαίνει ότι θα ισχύει.

Συμβουλές για ανάκτηση από αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια πανδημίας

Η ανάκτηση από αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας μπορεί να είναι δύσκολη, τουλάχιστον, αλλά δεν είναι αδύνατο. Όπως πάντα, είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα να έχετε τα σωστά εργαλεία για τη δουλειά.

Η θεραπεία, ένα σταθερό δίκτυο υποστήριξης και μερικοί εύχρηστοι πόροι δεν είναι απλώς χρήσιμοι - ενδυναμώνουν. Αυτά τα πράγματα θα σας υπενθυμίσουν, καθώς προχωράτε με τη ζωή σας, ότι δεν είστε αδύναμοι. Ακόμα και μπροστά σε κάτι τόσο διαδεδομένο όσο μια πανδημία, μπορείτε ακόμα να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Η θεραπεία είναι ακόμα δυνατή. Η ελπίδα δεν είναι απρόσιτη.

Ποιες τεχνικές αντιμετώπισης θεωρήσατε χρήσιμες για την ανάκαμψη από τον αυτοτραυματισμό κατά τη διάρκεια της πανδημίας φέτος; Μοιραστείτε τις προτάσεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!