Αγαπώντας έναν αυτοκαταστροφικό συνεργάτη
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για τη φροντίδα κάποιου είναι ότι όταν πονάει αυτό το άτομο, πληγώνεις. Είναι φυσικό να θέλεις να εξαφανίσεις τον πόνο. Αλλά όταν αγαπάτε έναν σύντροφο που βλάπτει τον εαυτό του, τα πράγματα είναι σπάνια τόσο απλά.
Δεν μπορείτε να "επιδιορθώσετε" έναν αυτοκαταστροφικό συνεργάτη
Ο μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός δεν είναι κρύο ή σπασμένο οστό Δεν μπορείτε να το λιώσετε με κοτόπουλο ή ζεστό μπάνιο. Δεν μπορείτε να ρυθμίσετε τα πράγματα σωστά με μια γρήγορη, αποφασιστική δράση, όπως μπορείτε να ορίσετε ένα σπασμένο μηρό. Όπως και οι περισσότερες διαταραχές της ψυχικής υγείας, η ανάκαμψη από τον αυτοτραυματισμό απαιτεί χρόνο και υπομονή και δεν υπάρχει σαφής γραμμή τερματισμού στο τέλος της. Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές, όχι εκεί είναι χωρίς τέλος στην ανάκαμψη - η ανάκαμψη είναι ένα συνεχές ταξίδι, παρά ένας σαφής προορισμός.
Αυτό που πρέπει να θυμούνται αυτοί που έχουν αυτοτραυματιστεί είναι: η ανάκαμψη είναι επίσης μια επιλογή, αλλά δεν είναι δική σας. Εναπόκειται στον σύντροφό σας, και μόνο στον σύντροφό σας, να αποφασίσει πότε θα αρχίσει να περπατάει στον δρόμο και πόσο γρήγορα. Δεν μπορείτε να επιβάλλετε αυτήν την απόφαση, περισσότερο από ό, τι μπορείτε να αναγκάσετε τον σύντροφό σας να είναι καλά.
Αλλά ούτε και εσείς δεν είστε αβοήθητοι σε αυτήν την κατάσταση.
Φροντίδα για έναν αυτοκαταστροφικό συνεργάτη
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον σύντροφό σας, πάντα, είναι απλώς να φροντίζετε και να το δείχνετε. Απαντήστε στο τηλέφωνό σας όταν χτυπάει. Ακούστε όταν χρειάζεται να μιλήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ζητήσει βοήθεια, αλλά μην πιέσετε το ζήτημα εκτός εάν η κατάσταση γίνει κρίσιμη. Να είστε προετοιμασμένοι για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης — κρατήστε ιατρικά είδη κάπου εύκολα προσβάσιμα και διατηρήστε εύχρηστο τους αριθμούς τηλεφώνου και τις διευθύνσεις των γιατρών. Αποθηκεύστε μερικές δωρεάν τηλεφωνικές γραμμές στη λίστα επαφών σας σε περίπτωση που εσείς ή ο σύντροφός σας τις χρειάζεστε. Και αν φοβάστε, δεν είστε σίγουροι ή απλά γνωρίζετε ότι δεν γνωρίζετε αρκετά για αυτό το θέμα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας.
Πάνω απ 'όλα, αποφύγετε την κρίση και την κριτική. Ο αγαπημένος σας μπορεί να αγωνιστεί με μια σειρά από συμπτώματα και συναισθήματα που σχετίζονται με τον αυτοτραυματισμό τους, όπως αρνητική αυτο-συζήτηση και στοιχειωμένη ενοχή ή λύπη. Μην προσθέτετε στη θλίψη του αγαπημένου σας προσώπου υπονοώντας (ή απευθείας εκφράζοντας) αηδία ή επίθεση, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από την απροθυμία του αγαπημένου σας προσώπου να επιδιώξει την ανάρρωση ή την υποτροπή, θυμηθείτε ότι πιθανότατα δεν είστε ο μόνος που επιθυμεί τα πράγματα να είναι διαφορετικά.
Όσον αφορά την ανάκαμψη, προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας ως μαζορέτα, και όχι ως πρωταθλητής του συνεργάτη σας. Δεν μπορείτε να πολεμήσετε μόνοι σας τις μάχες του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά μπορείτε να δώσετε ενθάρρυνση και έναν ώμο για να ακουμπήσετε ή να κλαίξετε. Γιορτάστε τις νίκες μαζί, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες ή μικρές και δώστε άνεση όταν η πορεία γίνεται δύσκολη. Προσφέρετε βοήθεια για την εύρεση του σωστού γιατρού, της σωστής ασφάλισης ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστεί ο σύντροφός σας για να ξεκινήσει ή να συνεχίσει τη διαδικασία επούλωσης.
Μπορεί να μην αισθάνεται πολύ, αλλά για τον σύντροφό σας, μπορεί να σημαίνει τα πάντα.
Αντιμετώπιση της αγάπης ενός αυτοκαταστροφικού συνεργάτη
Αν σκέφτεστε, "Ο πόνος μου δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τον σύντροφό μου", σταματήστε. Ενώ αυτό που περνάς είναι σίγουρα διαφορετικό από αυτό που αντιμετωπίζει το αγαπημένο σου άτομο, αυτό ισχύει δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματά σας δεν έχουν σημασία, ή ότι πρέπει πάντα να είστε «δυνατοί» ή ακόμα και «υγιείς» ένας.
Πιθανότατα όχι, έχετε τις δικές σας δυσκολίες για να αντιμετωπίσετε. Και το να αγαπάς έναν αυτοτραυματισμένο σύντροφο είναι και η δική του μοναδική πρόκληση, που συχνά απαιτεί λίγη επιπλέον βοήθεια για την επιτυχημένη πλοήγηση. Τα συναισθήματα της απογοήτευσης, της αδυναμίας, της αγωνίας, της ενοχής - όλα είναι πιθανές παρενέργειες της ύπαρξης σε σχέση με έναν αυτοτραυματισμένο σύντροφο και όλα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν στο δικό σας τα δικά.
Ο σύντροφός σας αξίζει τον σεβασμό και τη συμπόνια σας, αλλά και εσείς. Δεν θα συμβούλευα να μιλάω σε αμοιβαίους φίλους ή οικογένεια για την κατάσταση χωρίς τη ρητή συγκατάθεση του συντρόφου σας (εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο, όπως σε περίπτωση κρίσης), αλλά υπάρχουν πολλά που πρέπει να αποκομίσετε από το να μιλήσετε με θεραπευτές ή άλλους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα για περιστάσεις. Αυτά τα άτομα θα είναι σε θέση όχι μόνο να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, αλλά και να προσφέρετε εξειδικευμένη καθοδήγηση για το πώς μπορείτε να υποστηρίξετε καλύτερα την ανάκαμψη του αγαπημένου σας προσώπου.
Η αγάπη, εξάλλου, είναι αμφίδρομη. Και, για όσους αγαπούν έναν αυτοτραυματισμένο σύντροφο, ο δρόμος προς την ανάκαμψη είναι αρκετά ευρύς για να μοιραστούν δύο, αν και ο καθένας μπορεί να βρίσκεται στο δικό του ξεχωριστό ταξίδι.
