"Αυτό το αυγό με κάνει να δυσκολεύομαι"

"Αυτό το αυγό με κάνει να νιώθω άβολα."

Ο γιος μου, ο Γουίλιαμ, είπε αυτή την ακριβή φράση σε μένα ένα πρωί, καθώς προσπάθησα να τον φέρω να φάει ένα αυγό για τη δέκατη φορά. Κοίταξε στο τηγανητό αυγό που είχα προετοιμάσει προσεκτικά, τραγανό καφέ άκρες και όλα, και gagged καθώς έφερε ένα μικροσκοπικό δάγκωμα μέχρι το στόμα του. Ήταν περίπου 9 την εποχή εκείνη.

Γιατί το φαγητό πρέπει να είναι τόσο δύσκολο; Το μόνο που προσπαθούσα να τον κάνω ήταν να φάει κάτι άλλο εκτός από τα ζυμαρικά και τα φρέσκα τυριά παρμεζάνας. Το χειρότερο μέρος ήταν ότι, αν και ο Γουίλιαμ ήταν ένας εξαιρετικά επιλεκτικός τρώγων από τη στιγμή που εισήγαμε στερεά τρόφιμα, ο φουσκωτός ουρανίσκος του επιδεινώθηκε αφού ξεκίνησε Φάρμακα ADHD.

Δεδομένης της απώλειας βάρους και του μικρού μεγέθους, ο σύζυγός μου και εγώ συμβουλευτήκαμε έναν εξουσιοδοτημένο γιατρού naturopathic για τρόπους για να συμπληρώσει τη διατροφή του. Η κύρια σύστασή της ήταν να αυξηθεί η πρόσληψη πρωτεϊνών του William. Κάθε πρωί, προσπάθησα να μαγειρέψω το "τέλειο" αυγό με την ελπίδα ότι τελικά θα σπάσει (δεν υπάρχει λογοπαίγνιο!) Και να φάει το πράγμα dang.

Αυτό που δεν συνειδητοποίησα, το οποίο έκανα το επάγγελμά μου, ήταν ότι ο φρικτός ουρανίσκος του Γουίλιαμ δεν ήταν κάτι που θα μπορούσε να ξεπεράσει μόνος του. Ήξερα ότι με τα παιδιά αυτισμός υπέφεραν από ακαμψίες τροφίμων που σχετίζονταν με αισθήματα, αλλά δεν συνειδητοποίησα ότι πολλά παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD) είχαν τις ίδιες προκλήσεις.

Τα καλά νέα είναι ότι εγώ ο ίδιος συγχωρήθηκα εδώ και πολύ καιρό για το μπλοκαρίσματά μου.

Τα ακόμη καλύτερα νέα είναι ότι από τότε που έχω μεγαλώσει ένα παιδί με ΔΕΠΥ και εργάστηκε ως παιδοψυχολόγος για πολλά χρόνια, έμαθα έναν τόνο για το πώς να βοηθήσω τους γονείς σε παρόμοιες καταστάσεις. Εδώ προτείνω:

[Δωρεάν οδηγός για Delicious (και ADHD-Friendly!) Φαγητό]

1. Γίνε Ντετέκτιβ Τροφίμων

Εάν το παιδί σας αποκρίνεται με την ασυνήθιστο τρόπο στην υφή, την εμφάνιση και τις μυρωδιές των τροφών (a.k.a. αυτός ή αυτή φαίνεται εξεγερμένος, gags, ή φωνάζει όταν ενθαρρύνονται να πάρουν μια τσίμπημα), μην ελαχιστοποιήσετε αυτό αντίδραση.

Ο σύζυγός μου, ο Μπιλ, ήταν τόσο απογοητευμένος με τον William για να κλάψει και να αρνηθεί να φάει όταν ήταν μικρό παιδί, ότι ο Bill βούλευε πραγματικά ένα δάγκωμα πλιγούρι στο στόμα του. Στην υπεράσπιση του Bill, σκέφτηκε ότι εάν ο William προσπάθησε την πλιγούρι βρώμης, θα ανακαλύψει ότι του άρεσε. Δεν ήταν μέχρι που ο William σχεδόν έριξε ότι ο Μπιλ απέσπασε.

Μερικές φορές, είμαστε αργά μαθητές.

Αντί να παίρνετε πιεστικές, που σπάνια λειτουργεί ούτως ή άλλως, γιατί να μην προχωρήσετε σε ντετέκτιβ και να προσπαθήσετε να ανακαλύψετε τι οδηγεί την ακρίβεια του παιδιού σας;

Είναι η άμορφη υφή του φρούτου στο γιαούρτι;
Η ξινή μυρωδιά;
Η ψυχρή θερμοκρασία;

Μόλις προσδιορίσουμε το πρόβλημα, μπορούμε συχνά να βρούμε μια λύση.

[Δωρεάν οδηγός για τα καλύτερα βιταμίνες και συμπληρώματα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ADHD]

2. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό ειδικών διατροφής

Φανταστείτε πόση καλύτερη ώρα φαγητού θα μπορούσαμε να είχαμε εάν είχαμε συμβουλευτεί τον Bill και έναν ειδικευόμενο σε σίτιση; Μιλήσαμε με μια χούφτα παιδίατροι, αλλά δεν είχαν αρκετή εκπαίδευση για να φτάσουν στη ρίζα του προβλήματος.

Σήμερα, δεδομένης της αύξησης των νευροαναπτυξιακών διαταραχών όπως η ADHD και ο αυτισμός, η θεραπεία διατροφής είναι που προσφέρονται από ορισμένες κλινικές, ειδικά εκείνες που ειδικεύονται στη θεραπεία παιδιών με αναπτυξιακά διαφορές.

Οργανισμοί, όπως Ζωοτροφές Θέματα Δύο Πρόγραμμα, προσφέρουν υποστήριξη σε οικογένειες που επηρεάζονται από Διαταραχές Παιδιατρικής Διατροφής (PFD).

Ελέγξτε το Καλή αποκατάσταση βοσκότοπου, μια οργάνωση που προσφέρει παρόμοια υποστήριξη.

3. Σταματήστε να αγοράζετε εκτός ορίων τα τρόφιμα

Αυτό είναι μεγάλο στο βιβλίο μου. Δεν μπορώ να σας πω πόσοι γονείς παραπονούνται ότι πρέπει κυριολεκτικά να ΚΛΕΙΔΩΜΑΤΑ παλιοπραγμάτων, όπως Pop Tarts και Fruity Βότσαλα δημητριακά, γιατί τα παιδιά τους φλέγονται σε αυτά.

Το ερώτημα που τους θέτω πάντα είναι το εξής: Γιατί προμηθεύεστε με πρόχειρο φαγητό στην πρώτη θέση;

Μην με ενοχλείτε. Έχω πάντα μια στολή σκοτεινής σοκολάτας που περιστρέφω σε διαφορετικά κρησφύγετα στο σπίτι. Αλλά σταμάτησα να αγοράζω τρόφιμα, όπως τα δημητριακά υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, πριν από χρόνια. Δεν είναι καλό για κανέναν, ειδικά για ένα παιδί με ανεπαρκή έλεγχο παλμών.

Επιπλέον, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι πραγματικά δύσκολο για παιδιά με ΔΕΠΥ να αντισταθούν.

Ολοκλήρωση παραγγελίας αυτό το άρθρο σχετικά με τη σύνδεση ADHD-ντοπαμίνης, η οποία προκαλεί πόθους για σάκχαρα και υδατάνθρακες.

Κάντε τον εαυτό σας και το παιδί σας μια χάρη και να σταματήσετε να το αγοράζετε!

Μόλις το παιδί σας ξέρει ότι το πρόχειρο φαγητό είναι έξω από το σπίτι, αυτός ή αυτή θα είναι πιθανότατα πιο ανοιχτό να τρώει υγιεινότερα τρόφιμα. Ξέρω οτι είμαι.

4. Εξετάστε το συμπλήρωμα της διατροφής του παιδιού σας

Μερικοί έρευνα υποδηλώνει ότι τα παιδιά με ADHD ενδέχεται να είναι ανεπαρκή σε ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο, και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Αυτά τα μικτά ευρήματα δυσκολεύουν πολλούς γονείς να γνωρίζουν πώς να προχωρήσουν. Ενθαρρύνω τους γονείς να συμβουλεύονται πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού τους πριν προσθέσουν συμπληρώματα στη διατροφή τους. Με αυτόν τον τρόπο ο πάροχος μπορεί να αναθεωρήσει το ιατρικό ιστορικό, τη φαρμακευτική αγωγή και τη γενική υγεία του παιδιού σας και στη συνέχεια να συζητήσει τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους.

Όταν ο γιος μου ήταν μικρός, έλυσα το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ (ιχθυέλαιο) στα ζυμαρικά του, με καθοδήγηση από τον παιδίατρο και τον εξουσιοδοτημένο νατροπαθικό γιατρό. Ανέλαβε Το ιχθυέλαιο με γεύση λεμονιού Nordic Natural το καλύτερο.

5. Δώστε στο Juice the Heave-Ho

Αντί να σερβίρετε χυμό στα γεύματα, μεταβείτε στο νερό. Είναι πολύ καλύτερο για την οδοντική υγεία και μειώνει τους πόθους για τη ζάχαρη, οι οποίοι συχνά παρεμβαίνουν στην όρεξη του παιδιού. Τα υψηλά επίπεδα κατανάλωσης χυμού σχετίζονται με προβλήματα βάρους και στα παιδιά.

Δείτε αυτό το άρθρο 9 Κανόνες τροφίμων για τις οικογένειες ADHD: Τι να φάτε, τι πρέπει να αποφύγετε για τα οφέλη από την εξυπηρέτηση του παιδικού σας νερού, καθώς και 8 άλλους κανόνες για τα τρόφιμα για τις οικογένειες ADHD.

Συμβουλές για τους γονείς των τρελών φαγητών

1. Ας υποθέσουμε μια νοοτροπία ντετέκτιβ και προσπαθήσουμε να φτάσουμε στο κάτω μέρος του προβλήματος.
2. Εάν τα προβλήματα διατροφής του παιδιού σας παραμένουν, ρωτήστε τον παιδίατρό σας για παραπομπή σε ειδικευμένο σίτιση.
3. Αν δεν θέλετε το παιδί σας να γλιστρήσει στη κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα σε αναζήτηση ελαστικών σκουληκιών, μην τα αγοράζετε!
4. Συμπληρώστε τη διατροφή του παιδιού σας όταν είναι δυνατόν με οδηγίες από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία, όπως ένας naturopathic γιατρός.
5. Προσφέρετε νερό αντί για χυμό στα γεύματα.

[Ελεύθερος οδηγός: Τι να φάτε (και να αποφύγετε) για βελτιωμένα συμπτώματα ADHD]

Ενημερώθηκε στις 14 Νοεμβρίου 2019